Meditações Pura Energia Positiva Vanessa Scott

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Hoje, vamos explorar a renovação espiritual e desvendar as antigas mensagens que ainda ecoam em nossos pensamentos. Desde cedo, ouvimos e absorvemos crenças sobre nós mesmos – inteligentes, amorosos, decididos.
Essas percepções geralmente vêm de pessoas que nos influenciaram na infância: pais, cuidadores, professores. Eles nos disseram quem somos, quais qualidades devemos ter e até mesmo quais sonhos devemos seguir.
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Introdução:
Você sabia que um simples ajuste na sua respiração pode transformar totalmente seu desempenho físico? No episódio de hoje, vamos falar sobre a respiração nasal e seus incríveis benefícios. Ao aprender a respirar pelo nariz durante os exercícios, você pode melhorar a oxigenação dos músculos, reduzir a fadiga e aumentar sua resistência. Junte-se a nós enquanto exploramos como essa técnica, dominada pelos corredores indígenas Tarahumara, pode ajudá-lo a conquistar novas metas de condicionamento físico. Não perca essa dica essencial para levar seus treinos ao próximo nível!
Respiração Nasal:
Respire fundo e devagar, enchendo o abdômen. Sinta seu diafragma expandir enquanto o ar entra. [pausa] Agora exale pelo nariz. Deixe a respiração te massagear de dentro para fora. [pausa] Esse simples ato é a chave para melhorar sua condição física.
Muita gente respira pela boca quando se exercita. Mas observe a resistência dos povos tribais que respiram pelo nariz, mesmo em atividades físicas intensas. Pense nos corredores indígenas Tarahumara do norte do México. O ritmo cardíaco deles fica em torno de 130 batimentos por minuto enquanto correm, enquanto maratonistas chegam a 160 ou 180 batimentos. Com a respiração correta, os Tarahumara superam muitos atletas e praticantes ocasionais.
Quando imitamos esses padrões naturais de respiração nasal, algo muda. O fluxo rítmico profundo envolve nosso núcleo de uma forma que a respiração pela boca nunca conseguiria. É como um treino interno para o diafragma e os abdominais a cada respiração.
O nariz também filtra e pressuriza o ar inalado, distribuindo seus benefícios de forma mais eficiente. Nossa absorção de oxigênio aumenta, fornecendo energia exatamente quando e onde nossos músculos mais precisam. O acúmulo de ácido lático e a fadiga diminuem.
Até nosso coração se beneficia. Seu batimento constante se alinha com o ritmo calmo da respiração abdominal pelo nariz. O esforço parece mais fácil, e a recuperação é mais rápida. Não são apenas os tempos de corrida ou os pesos levantados que contam – como nos sentimos depois também importa.
A respiração adequada concede resistência, permitindo-nos manter a intensidade sem esgotar nossos recursos. Atletas aprendem a ultrapassar barreiras de dor através do domínio da respiração. Mas ganhos também estão ao alcance dos praticantes ocasionais.
Seja na academia, na piscina ou na trilha, experimente deixar sua respiração liderar o caminho. Não force; simplesmente deixe seu abdômen subir e descer enquanto mantém os lábios fechados. Você pode se surpreender com o quão longe a respiração nasal pode te levar.
Então, a chave para ganhar uma vantagem na condição física é respirar direito. Não precisa de aparelhos sofisticados ou truques de treino. Ajustando sua respiração, você desbloqueia força e resistência profundas. Deixe seu nariz te guiar para o próximo nível.
 
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Bem-vindo de volta! No último episódio, discutimos a importância do diário de manifestação e como visualizar seus desejos. Agora, vamos aprofundar na criação de filmes mentais e no uso de quadros de visualizações.
Quando você quer manifestar algo, como um relacionamento saudável, veja-se no seu filme mental com alguém com todas as características que você gosta. Sinta-se feliz como se tudo isso estivesse realmente acontecendo para você. Se você se sentir engraçado ou bobo fazendo isso, lembre-se de que você é um ser poderoso que já está visualizando e criando filmes mentais.
Criando Filmes Mentais Conscientemente
Tudo o que você está fazendo é criar conscientemente o que deseja. Continue assistindo seus filmes mentais até que se tornem claros e fáceis de percorrer. Imagine seus filmes mentais como uma realidade virtual da vida que deseja viver. Sua mente não sabe se o que você está imaginando está realmente acontecendo ou se você está apenas fingindo.
É por isso que, quando você vê algo que parece um inseto ou cobra, você pode se assustar e depois, quando percebe que não é, se acalma. Se sua mente soubesse que era um alarme falso, não teria reagido exageradamente com medo. No entanto, você pode ter feito seu cérebro acreditar que era um inseto ou uma cobra quando era apenas um pedaço de pau. Por isso, o que você acredita e visualiza importa mais do que a realidade. Sua mente acreditará no que você lhe disser e criará essa experiência para você. Então, continue visualizando o que deseja manifestar.
Quadro de Visualizações
Se tiver dificuldade em focar inicialmente no seu filme mental, você pode usar um quadro de visualizações para ajudar a ver as imagens com mais clareza. Um quadro de visualizações é uma ferramenta usada para ajudar a esclarecer, concentrar e manter seu foco em uma meta de vida específica. Literalmente, um quadro de visualizações é qualquer tipo de quadro no qual você exibe imagens que representam o que você quer ser, fazer ou ter na sua vida.
Isso permite que seu cérebro capture as imagens e palavras para desencadear um humor e uma sensação. Imagem mais emoção iguala a criação de uma experiência. Ver seu quadro de visualizações diariamente mudará sua mente e começará a alinhá-lo com essas experiências de maneiras que você não pode nem imaginar.
Confiando no Processo
É por isso que você não deve se preocupar muito com como isso vai acontecer. Tentar usar sua mente consciente apenas limitará você ao que já conhece, mas permitir que sua mente subconsciente guie você na direção certa trará oportunidades ilimitadas. Você só precisa confiar no processo.
Você pode de repente encontrar alguém ou ir a algum lugar que o alinhe com a conexão que precisa para alcançar seu objetivo. Lembro-me de que depois de começar a trabalhar no meu diário de manifestação e criar filmes mentais diariamente, obtive resultados de maneiras que nem consigo descrever em palavras.
Manifestação e Poder da Mente
O universo e o poder da fonte são algo que não acho que possamos compreender totalmente. Gosto de não saber como porque isso permite que o universo entregue mais rapidamente e eficientemente. Se eu pensasse muito sobre isso, limitá-lo-ia com base em quem conheço e no que sei.
No entanto, quando decidi me render ao universo, comecei a sintonizar-me com uma frequência maior que alinha e conecta todos e tudo. Encontro a pessoa perfeita no momento certo. Apareço em algum lugar no momento exato para encontrar a resposta para algo que preciso saber. É como se você estivesse sendo guiado para receber o que deseja.
Conclusão
Manifestar não é brincadeira. O poder da sua mente não é brincadeira. Percebi isso quando olhei para o meu diário de manifestação e vi que tinha literalmente manifestado tudo o qu

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A meditação de hoje revelará como o perdão é importante para limpar nosso caminho para o amor.
Se estivermos ressentidos com alguém, a emoção retida não terá efeito sobre a outra pessoa.
Em vez disso, o sentimento afeta aqueles que estão segurando e com quem eles entram em contato.
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Na meditação de hoje, fazemos a pergunta: “Que passos devo dar para liberar o passado?” Memórias do passado podem nos acompanhar por toda a vida.
Se as memórias forem positivas, nossas vidas seguirão um caminho alegre e amoroso.
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Introdução e Diário de Manifestação
No episódio anterior, conversamos sobre o diário de manifestação para usar sua energia mental na cocriação dos seus desejos. Hoje, vamos aprofundar mais nessas ferramentas práticas de visualização.
Primeiro, um lembrete importante: escreva "manifestar agora" em letras grandes no topo de cada página do seu diário. Eu fiz isso no meu diário de manifestação e rapidamente comecei a ver resultados. Sempre acreditei no poder de escrever minhas visões. Costumo escrever minhas intenções como uma carta para o universo, ordenando que todas as coisas que desejo venham até mim rapidamente, facilmente e sem esforço.
Invocando Emoções ao Escrever
Ao escrever seu diário de manifestação, invoque emoções. Como você se sentiria se tudo o que escreveu se manifestasse para você? Sinta essa sensação enquanto escreve suas visões e metas. Sorria enquanto faz isso. Esta é uma ótima maneira de energizar seu diário de manifestação para que você acredite e saiba que tudo o que escreveu está prestes a acontecer.
Gosto de pensar, sentir e celebrar como se já tivesse manifestado o que desejo. Esta é uma ótima maneira de elevar suas vibrações para começar o processo de alinhamento. Outra ótima maneira de manifestar o que deseja é visualizando-o. Imagens são uma maneira poderosa de criar o que deseja porque somos criaturas imaginativas. Não pensamos em palavras, vemos imagens em nossas mentes.
Visualização Diária
Visualizar é uma ótima ferramenta para usar porque você já faz isso de qualquer maneira. Você pensa no passado ou projeta-se no futuro com sua mente. Quero que você combine seu diário de manifestação com visualizações. Todos os dias, olhe para as coisas que deseja manifestar e crie uma visão para elas. Veja-se na sua mente realmente tendo a experiência que escreveu.
Se você deseja manifestar dinheiro, veja-se recebendo pagamentos inesperados na sua conta bancária. Sinta a energia do dinheiro ao seu redor. Visualize-se segurando uma grande quantia. Vamos aprofundar mais sobre a manifestação de dinheiro na seção de mentalidade de dinheiro magnético.
Visualização de Detalhes
Se você deseja manifestar sua casa dos sonhos, veja-se caminhando pela casa. Quando se trata de visualizar, seja o mais detalhado possível. Divirta-se com isso. Veja seus móveis, seu design interior e você morando lá. Outra coisa que pode ajudá-lo a clarear sua visão é procurar sua casa dos sonhos. Pesquise casas à venda e imprima imagens das que você gosta. Mantenha o design da casa e a experiência de viver lá presentes em sua mente.
Conclusão
Quando estiver visualizando, encontre um lugar tranquilo onde não será perturbado e crie um filme mental do que deseja. No próximo episódio, vamos continuar nossa jornada explorando como criar esses filmes mentais e usar quadros de visualizações para fortalecer ainda mais suas manifestações.
 
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