12 episódios

Bem-vind@ ao Podcast Da Isabel - Isto Não É Só Nutrição! Além de Nutricionista registada na Ordem dos Nutricionistas, sou formadora, e ajudo a criar uma boa relação com todos os alimentos, sempre focando na Liberdade Alimentar.

Junta-te a mim enquanto falo, sozinha ou com outros profissionais e convidados, sobre nutrição, desde o comportamento alimentar à saúde gastrointestinal, passando pela motivação, hábitos, sustentabilidade, amor próprio, produtividade e desenvolvimento pessoal - com histórias reais aqui pelo meio.

O Podcast Da Isabel - Isto Não É Só Nutriçã‪o‬ Isabel Pedroso Silva

    • Saúde e fitness

Bem-vind@ ao Podcast Da Isabel - Isto Não É Só Nutrição! Além de Nutricionista registada na Ordem dos Nutricionistas, sou formadora, e ajudo a criar uma boa relação com todos os alimentos, sempre focando na Liberdade Alimentar.

Junta-te a mim enquanto falo, sozinha ou com outros profissionais e convidados, sobre nutrição, desde o comportamento alimentar à saúde gastrointestinal, passando pela motivação, hábitos, sustentabilidade, amor próprio, produtividade e desenvolvimento pessoal - com histórias reais aqui pelo meio.

    Ep 11: Como Mudar Comportamentos (a sério e para sempre)

    Ep 11: Como Mudar Comportamentos (a sério e para sempre)

    És daquelas pessoas que se foca na ação para mudar algo? Seja a nível alimentar, desporto, algum vício ou qualquer outra coisa na tua vida?

    Neste episódio do #opodcastdaisabel, falamos da pirâmide base disto tudo; dos "perdido por 100, perdido por 100"; do ambiente que nos rodeia e de que forma é que influencia esta mudança; dos hábitos enraizados; da consistência... Sempre com exemplos práticos.



    Ah! E ainda falei de semáforos.



    Relaxa e ouve o episódio, mas não te esqueças de me vir dizer o que achaste :)



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    • 29 min
    Ep 10: É Assim Tão Difícil Meditar c/ Natacha Monteiro

    Ep 10: É Assim Tão Difícil Meditar c/ Natacha Monteiro

    É assim tão complicado meditar? Afinal, pode ter várias interpretações? Faz mesmo sentido meditar se estou ansios@? Quais são os passos básicos? E qual é a importância disto tudo?



    Conversei com a Natacha Monteiro (@natwonder_healinglifestyle), professora, formadora e praticante de Tantrayana, sobre isto da meditação e muito mais... Foi uma conversa fluída e, como sempre nestas conversas do #opodcastdaisabel, saio sempre com uma bagagem de ensinamentos em cima. 



    Queres fazer cada vez mais parte desta página? Ajuda-me a fazer crescer o podcast e a conseguir inspirar cada vez mais gente! Partilha e identifica-me. Vou estar atenta :)

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    • 54 min
    Ep 9: Alimentação Consciente

    Ep 9: Alimentação Consciente

    Quase 30 minutos a falar sobre alimentação consciente: o óbvio e o não tão óbvio. Misturando evidência com exemplos da minha própria história.



    Comes no carro? Comes enquanto envias e-mails? Comes em reuniões? Comes de pé? Comes em 5 minutos e geralmente chegas ao final do dia e nunca te lembras do que almoçaste?



    Ouve, relaxa, vem dizer-me o que achaste e, se for positivo, talvez venha uma parte 2!



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    • 29 min
    Ep 8: Mitos Bizarros na Nutrição Parte 2 c/ Tânia Machado Magalhães

    Ep 8: Mitos Bizarros na Nutrição Parte 2 c/ Tânia Machado Magalhães

    A colega Nutricionista Tânia Machado Magalhães voltou ao #opodcastdaisabel com a 2ª parte prometida dos Mitos Bizarros em Nutrição! Com mais gargalhadas e apelando ao bom senso, falámos de:

    - açúcar vicia como cocaína?

    - comer antes de beber álcool ajuda a adiar a embriaguez?

    - mel e açúcar de coco são mais saudáveis do que açúcar de mesa?

    - misturar redbull com vodka aumenta o efeito do álcool?

    - quando temos dor de garganta devemos beber algo quente?

    - todos devem beber 1,5L de água por dia?

    - comer várias vezes ao longo do dia aumenta a taxa metabólica?

    - devemos tomar sempre o pequeno-almoço? 

    - e beber leite fortifica os ossos?



    Partilha o episódio com quem mais gostas e diz-me que outros mitos bizarros é que gostarias que analisássemos à lupa!

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    • 53 min
    Ep 7: A Minha História pela Doença Autoimune

    Ep 7: A Minha História pela Doença Autoimune

    Provavelmente, o episódio que mais me custou gravar. Com uma espécie de conselho no final. O objetivo? Ajudar alguém: a ficar atento, a saber parar, a não focar em apenas uma parte da vida. 



     Tópicos: o aparecimento da condição de saúde, a dificuldade em parar, a jornada de desenvolvimento pessoal, o início da meditação, o cair do ceticismo, o medo da rejeição. Brasil. Indonésia. Grécia. De 2017 a 2020. Pelo meio, falo de elefantes.



    Ouve, relaxa, vem dizer-me o que achaste, e que, de alguma forma (seja 1% ou menos), te inspire a ser a tua melhor versão.



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    • 48 min
    Ep 6: Autoestima e Autoconfiança c/ Carolina Araújo

    Ep 6: Autoestima e Autoconfiança c/ Carolina Araújo

    A falta de confiança no âmbito profissional. A falta de autoestima nos relacionamentos e imagem. Sinais de falta de autoestima e de autoconfiança. A autocrítica e julgamento. A importância dos pensamentos nas ações diárias.

    E de que forma é que isto tudo se relaciona com a alimentação?



    Porque, na verdade, a autoestima está na base da maioria dos bloqueios que temos na vida - mais um dos temas que vamos falar na Academia Alimentação Responsável, em conjunto com toda uma aprendizagem sobre Nutrição e Mindset (as vagas estão mesmo a esgotar)!



    Neste episódio, falamos de uma forma muito aberta sobre estes temas. A Carolina tem formação em Life Coaching, Psicologia Positiva, Neuropsicologia, Mindfulness e certificação DGERT em Emotional Freedom Technique.



    Ouve, partilha com quem achas que precisa de ouvir e vem-me aqui dizer se valeu a pena 🤍

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    Instagram da Carolina: https://www.instagram.com/coaching.bycarolina/

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    Informações: www.isabelpedrososilva.pt

    • 49 min

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