8 episódios

Sê muito bem-vindo ao podcast! Além de nutricionista registada na Ordem dos Nutricionistas, sou formadora e ajudo a criar uma boa relação com todos os alimentos, sem medos nem culpa.

Junta-te a mim enquanto falo, sozinha ou com convidados, sobre nutrição, motivação, amor próprio e autoconhecimento, com histórias reais sempre presentes!

Podes apoiar o projeto aqui: https://www.buymeacoffee.com/isabelps

O podcast da Isabel - isto não é só nutrição Isabel Pedroso Silva

    • Saúde e fitness

Sê muito bem-vindo ao podcast! Além de nutricionista registada na Ordem dos Nutricionistas, sou formadora e ajudo a criar uma boa relação com todos os alimentos, sem medos nem culpa.

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    A relação entre a Alimentação e a Enxaqueca com Bruna Santos (MiGRA)

    A relação entre a Alimentação e a Enxaqueca com Bruna Santos (MiGRA)

    A Bruna da Associação Portuguesa de Doentes com Enxaquecas e Cefaleias (@migraportugal) veio ao #opodcastdaisabel trazer consciência para um tema que muitos ainda não entendem, mesmo sabendo que, a nível global, a enxaqueca é a segunda maior causa de anos vividos com incapacidade e que 1 em cada 7 pessoas em Portugal sofre de enxaqueca...



    Questões que abordamos:

    - como é que a MiGRA pode ajudar?

    - quais os alimentos a evitar e os que devo incluir?

    - será que existe predisposição genética?

    - há gatilhos para as enxaquecas? Quais?

    - porque é que uns são mais sensíveis do que outros?

    - qual a melhor "primeira linha" de tratamento?

    - e se não quero um tratamento farmacológico, o que posso fazer?



    Ainda deu para fazer a nossa pergunta de praxe do final dos episódios! Este episódio está disponível em todas as plataformas de podcast e, ainda, no canal do YouTube.



    Conta-nos: tens alguém na família que sofre de enxaquecas?

    • 37 min
    Ep. 40 - Gatilhos para acabar com a fome por impulso com Sara Moreira

    Ep. 40 - Gatilhos para acabar com a fome por impulso com Sara Moreira

    Podcast

    Gatilhos para acabar com a fome por impulso

    A Sara é Hipnoterapeuta Clínica Regressiva e Transpessoal e veio falar ao #opodcastdaisabel sobre comportamento alimentar:

    - desde a alimentação compulsiva,
    - aos vícios,
    - passando pela adoção de comportamentos saudáveis,
    - e, ainda, autossabotagem.

    Vens ouvir-nos? :)

    ---
    Instagram da Sara: @moreirasaraoficial

    • 46 min
    Ep. 38 - Sono, Alimentação e Peso Corporal com "O Teu Mal É Sono"

    Ep. 38 - Sono, Alimentação e Peso Corporal com "O Teu Mal É Sono"

    (Quase) tudo sobre o SONO, e sinto-me a borbulhar com tudo o que aprendi em 50 minutos!



    A Sofia do Podcast O Teu Mal É Sono (@oteumalesono) veio conversar comigo, numa conversa muito didática no #opodcastdaisabel. Vamos aos "serás" deste episódio:



    - será que conseguimos recuperar após dias sem dormir?

    - será que é normal acordar pelo menos 1x durante a noite?

    - será que poderei resolver alguma vez as minhas insónias?

    - será que ressoar é para sempre? E em que situações é que acontece?

    - será que é verdade que, se não conseguirmos adormecer, devemos ficar na cama a tentar até «vir o sono»?

    - será a suplementação com melatonina válida ou apenas mito?

    - será que a alimentação influencia o sono? E quais os nutrientes mais importantes? 

    - será que o sono influencia a alimentação?!

    - e será que o sono influencia a perda de peso?



    Ainda deu tempo de falar do jejum intermitente, da mastigação e, claro, da grelina e da leptina!

    O que reteste deste episódio?

    • 53 min
    Ep 36: Perfecionismo: faz-te bem ou sabota-te? c/ Cristiana Santos

    Ep 36: Perfecionismo: faz-te bem ou sabota-te? c/ Cristiana Santos

    Identificas-te como perfecionista?  Sentes sempre que podes (e devias) fazer "melhor"?  

    Sentes-te preso ao mindset de "tudo ou nada", em que se algo não for feito ou não puder ser feito com perfeição, vai haver julgamento?  Há uma conexão entre a cultura das dietas, a rigidez das mesmas, encontrar o padrão de beleza ou magreza e o perfeccionismo.  Ainda para mais, numa sociedade orientada para a produtividade, o perfeccionismo é, muitas vezes, aplaudido e recompensado.  

    Neste episódio do O Podcast da Isabel, ao vivo, vou estar à conversa com a psicóloga Cristiana Santos sobre este tema que é o ganha pão dos psicólogos!  

    E as inscrições estão abertas para o +Que Nutrição! Tens uma nova oportunidade de fazer parte desta família que todos os meses está comigo a trabalhar a fome de algo mais, com uma sessão de mentoria comigo, uma masterclass com um convidado especialista, trabalhos de casa, ferramentas extra que dou aos meus clientes e um grupo de apoio semanal para nunca ninguém se sentir perdido. Podes entrar no +Que Nutrição até dia 8 de junho, por isso apressa-te! www.isabelpedrososilva.pt/maisquenutricao  



    Quanto ao episódio, vem ouvir e nunca te esqueças que podes interagir - seja nos comentários, seja por email para o info@isabelpedrososilva.pt

    • 1h 24 min
    Ep 31: 3 passos para ficar em forma com a Alimentação Consciente c/ Diana Cruz

    Ep 31: 3 passos para ficar em forma com a Alimentação Consciente c/ Diana Cruz

    Quer tenhas problemas intestinais, quer queiras aprender a manter objetivos estéticos a longo prazo, quer sintas que estás a viver em piloto automático ou se simplesmente queres começar a dizer ADEUS à cultura das dietas: é pela Alimentação Consciente que começamos. É a chave.   

    Se não tivessemos provas, não estaríamos aqui as duas a falar :)  

    Link do Curso Online o Guia Prático da Alimentação Consciente (vagas abertas até dia 28/02): https://ouveteucorpo.com/gac 

    • 48 min
    Ep 25: Introdução Alimentar c/ Ana Rachid (BLW, BLISS, Vegetariano...)

    Ep 25: Introdução Alimentar c/ Ana Rachid (BLW, BLISS, Vegetariano...)

    Terminamos o mês de aniversário do #opodcastdaisabel, com 4 histórias que inspiraram centenas de pessoas que os ouviram, e voltamos à programação quinzenal habitual - sempre bem acompanhada! Hoje, com a colega de profissão, com um nicho bem específico. A Nutricionista Ana Rachid falou comigo sobre nutrição infantil, mais concretamente a introdução alimentar:

    - quando e como fazer? 

    - e a alimentação vegetariana em bebés, como ficamos?

    - existe alimentação intuitiva nestas idades?

    - o que oferecer primeiro, frutas ou legumes?

    - BLW ou BLISS?

    - e os alimentos alergénicos?



    Um sem-fim de perguntas que muitos novos papás devem ter! Não me tivesse eu tornado tia de gêmeas - claro que me tinha de informar mais sobre o assunto :)

    Descontrai e ouve esta conversa tão fluída. Mesmo que não seja a tua altura, tenho a certeza que vais conseguir tirar algum partido!



    ---

    Instagram da Ana Rachid: https://www.instagram.com/ana_rachid/

    O meu Instagram: www.instagram.com/isabelpedrososilva/

    Website: www.isabelpedrososilva.pt/

    info@isabelpedrososilva.pt

    • 47 min

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