O podcast da Isabel - isto não é só nutrição Isabel Pedroso Silva

Como posso passar o mês de natal (e festas de final de ano) sem stress alimentar e culpa?

Convidei a Joana Amaral, autora do livro Faz as Pazes com a Comida, para falar comigo, descontraidamente, sobre o tema do momento.

“Porque comi tanto?”
“Eu não deveria ter comido isso, onde está meu autocontrolo?"
"Mais vale esquecer dezembro. Em janeiro, volto ao foco."

Também sofres com estes pensamentos? Se sim, espreita o mais recente vídeo do meu canal de YouTube, ou ouve o episódio do podcast em todas as plataformas digitais!

Já tiveste, no passado, este tipo de pensamentos nesta época festiva?

O meu instagram: https://www.instagram.com/isabelpedrososilva/

O instagram da Joana: https://www.instagram.com/joanaamaral.pt/

Como é que uma pessoa consegue modificar a estética (perdendo peso ou afins), gostando, ao mesmo tempo, do seu corpo atual?

Isto porque, quando queremos modificar o corpo, geralmente vem de um patamar de “não gosto disto”!

Arrastei a Catarina dos Santos, a nova nutricionista da @ouveoteucorpo, para mais um episódio do #opodcastdaisabel, como forma de comemorar o início de uma semana de descontos. Estamos com 50% de desconto nos cursos, só até segunda, dia 28: www.isabelpedrososilva.pt/blackweek

A ordem de trabalhos foi a seguinte:
- o propósito dos cursos da Escola;
- a reeducação alimentar;
- a modulação intestinal;
- a alimentação consciente;
- a positividade corporal e uma boa imagem corporal.

O episódio está disponível em todas as plataformas de podcast e, também, no meu canal do YouTube :)

O episódio que faltava para fechar um ciclo! Desta vez, com a Joana Costa Pereira que largou tudo para viver 1 ano como nómada pelo mundo, e vai contando a experiência dela na revista @magg.  

Quer tenhas curiosidade sobre este estilo de vida, gostavas de te aventurar ou estás já a viver uma vida assim, acho que vais gostar muito de ouvir este episódio do #opodcastdaisabel!  

Tópicos: 

- conselhos para manter a saúde quando há tanta instabilidade de rotinas; 

- choques culturais na alimentação; 

- os desafios de uma vida como nómada; 

- o que tivemos de abdicar e adotar; 

- o que o futuro nos reserva.  



É a nutrição nas suas mais diversas formas.  

Disponível no YouTube e em todas as plataformas de podcast.  

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Instagram da Joana: https://www.instagram.com/joana.costa...

O meu Instagram: https://www.instagram.com/isabelpedro...


 

A 20/10/20 nascia O Podcast Da Isabel - Isto Não É Só Nutrição. Não só expus a história de outros profissionais, conselhos e afins que vão além da nutrição, como fui partilhando a minha própria história.  

Neste episódio, a fantástica psicóloga Cristiana Santos (@cs.criasucesso.psi) prontificou-se a entrevistar-me: fomos da área pessoal à profissional, passando sobre as mudanças que se aproximam para os próximos meses. A Cristiana usou os seus dons de psicóloga e fez as perguntas certas. E eu... Bem, eu fui obrigada a responder!  

Não vais perder o episódio, pois não? Está em todas as plataformas de podcast e no YouTube!

A Bruna da Associação Portuguesa de Doentes com Enxaquecas e Cefaleias (@migraportugal) veio ao #opodcastdaisabel trazer consciência para um tema que muitos ainda não entendem, mesmo sabendo que, a nível global, a enxaqueca é a segunda maior causa de anos vividos com incapacidade e que 1 em cada 7 pessoas em Portugal sofre de enxaqueca...



Questões que abordamos:

- como é que a MiGRA pode ajudar?

- quais os alimentos a evitar e os que devo incluir?

- será que existe predisposição genética?

- há gatilhos para as enxaquecas? Quais?

- porque é que uns são mais sensíveis do que outros?

- qual a melhor "primeira linha" de tratamento?

- e se não quero um tratamento farmacológico, o que posso fazer?



Ainda deu para fazer a nossa pergunta de praxe do final dos episódios! Este episódio está disponível em todas as plataformas de podcast e, ainda, no canal do YouTube.



Conta-nos: tens alguém na família que sofre de enxaquecas?

O burnout é definido como um distúrbio emocional com sintomas de fadiga extrema, stress e esgotamento físico, resultantes de situações de trabalho desgastante, sendo muito comum em profissionais que atuam diariamente sob pressão (médicos, enfermeiros, empresários, professores e tantas outras profissões!).  

Ao chegar o outono, os sinais de cansaço físico e/ou mental começam a aparecer... Será do tempo? Da chuva?   

Neste episódio do #opodcastdaisabel, falamos abertamente de 3 grandes causas para essa fadiga, bem como 4 conselhos que qualquer pessoa pode adotar para ajudar a nutrir o corpo (e o cérebro) durante momentos de maior stress.  

No fundo, estamos a ajudar a saúde mental através da alimentação! Vais ouvir o episódio com atenção? :)