40 episódios

Bem-vind@ ao Podcast Da Isabel - Isto Não É Só Nutrição! Além de Nutricionista registada na Ordem dos Nutricionistas, sou formadora, e ajudo a criar uma boa relação com todos os alimentos, sempre focando na Liberdade Alimentar.

Junta-te a mim enquanto falo, sozinha ou com outros profissionais e convidados, sobre nutrição, desde o comportamento alimentar à saúde gastrointestinal, passando pela motivação, hábitos, sustentabilidade, amor próprio, produtividade e desenvolvimento pessoal - com histórias reais aqui pelo meio.

O Podcast Da Isabel - Isto Não É Só Nutrição Isabel Pedroso Silva

    • Saúde e fitness

Bem-vind@ ao Podcast Da Isabel - Isto Não É Só Nutrição! Além de Nutricionista registada na Ordem dos Nutricionistas, sou formadora, e ajudo a criar uma boa relação com todos os alimentos, sempre focando na Liberdade Alimentar.

Junta-te a mim enquanto falo, sozinha ou com outros profissionais e convidados, sobre nutrição, desde o comportamento alimentar à saúde gastrointestinal, passando pela motivação, hábitos, sustentabilidade, amor próprio, produtividade e desenvolvimento pessoal - com histórias reais aqui pelo meio.

    Ep. 38 - Sono, Alimentação e Peso Corporal com "O Teu Mal É Sono"

    Ep. 38 - Sono, Alimentação e Peso Corporal com "O Teu Mal É Sono"

    (Quase) tudo sobre o SONO, e sinto-me a borbulhar com tudo o que aprendi em 50 minutos!



    A Sofia do Podcast O Teu Mal É Sono (@oteumalesono) veio conversar comigo, numa conversa muito didática no #opodcastdaisabel. Vamos aos "serás" deste episódio:



    - será que conseguimos recuperar após dias sem dormir?

    - será que é normal acordar pelo menos 1x durante a noite?

    - será que poderei resolver alguma vez as minhas insónias?

    - será que ressoar é para sempre? E em que situações é que acontece?

    - será que é verdade que, se não conseguirmos adormecer, devemos ficar na cama a tentar até «vir o sono»?

    - será a suplementação com melatonina válida ou apenas mito?

    - será que a alimentação influencia o sono? E quais os nutrientes mais importantes? 

    - será que o sono influencia a alimentação?!

    - e será que o sono influencia a perda de peso?



    Ainda deu tempo de falar do jejum intermitente, da mastigação e, claro, da grelina e da leptina!

    O que reteste deste episódio?

    • 53 min
    Ep. 37: Exercício Físico ao Pormenor: da Estética às Patologias c/ Miguel Brito

    Ep. 37: Exercício Físico ao Pormenor: da Estética às Patologias c/ Miguel Brito

    Neste novo episódio do #opodcastdaisabel, convidei o personal trainer Miguel Brito para desmistificar alguns pontos do exercício físico. Eis as questões que o Miguel respondeu:



    - como é que um técnico de exercício físico poderá lidar com clientes com distúrbios alimentares?

    - é mesmo importante controlar o peso da balança num processo de perda de peso?

    - como conseguir treinar com fadiga crónica e artrite reumatóide?

    - como começar a treinar com falta de vontade associada a cansaço e dor?

    - mulheres que fizeram mastectomia parcial podem fazer musculação de braços?

    - como fazer a escolha certa na hora de contratar serviços de personal trainer?

    - "mais vale pouco do que nada" - é mesmo verdade?

    - como deve ser a avaliação inicial do cliente?

    - alongamentos: sim ou não, e quando?

    - pessoa que quer emagrecer deverá treinar quantas vezes por semana? E se quer aumentar de peso?



    Foi um episódio super rico! Estás pronto para ouvir? :) E não te esqueças de deixar-nos os teus comentários ou dúvidas!



    Instagram do Miguel: https://www.instagram.com/m.brito_personaltrainer/



    www.isabelpedrososilva.pt

    info@isabelpedrososilva.pt

    • 1h
    Ep 36: Perfecionismo: faz-te bem ou sabota-te? c/ Cristiana Santos

    Ep 36: Perfecionismo: faz-te bem ou sabota-te? c/ Cristiana Santos

    Identificas-te como perfecionista?  Sentes sempre que podes (e devias) fazer "melhor"?  

    Sentes-te preso ao mindset de "tudo ou nada", em que se algo não for feito ou não puder ser feito com perfeição, vai haver julgamento?  Há uma conexão entre a cultura das dietas, a rigidez das mesmas, encontrar o padrão de beleza ou magreza e o perfeccionismo.  Ainda para mais, numa sociedade orientada para a produtividade, o perfeccionismo é, muitas vezes, aplaudido e recompensado.  

    Neste episódio do O Podcast da Isabel, ao vivo, vou estar à conversa com a psicóloga Cristiana Santos sobre este tema que é o ganha pão dos psicólogos!  

    E as inscrições estão abertas para o +Que Nutrição! Tens uma nova oportunidade de fazer parte desta família que todos os meses está comigo a trabalhar a fome de algo mais, com uma sessão de mentoria comigo, uma masterclass com um convidado especialista, trabalhos de casa, ferramentas extra que dou aos meus clientes e um grupo de apoio semanal para nunca ninguém se sentir perdido. Podes entrar no +Que Nutrição até dia 8 de junho, por isso apressa-te! www.isabelpedrososilva.pt/maisquenutricao  



    Quanto ao episódio, vem ouvir e nunca te esqueças que podes interagir - seja nos comentários, seja por email para o info@isabelpedrososilva.pt

    • 1h 24 min
    Ep. 35: 6 razões pelas quais tens Descontrolo Alimentar

    Ep. 35: 6 razões pelas quais tens Descontrolo Alimentar

    Os desejos alimentares (os cravings) podem acontecer a qualquer pessoa. Sendo, geralmente, a primeira reação é “como posso controlar este desejo?”. Neste episódio, em direto, do O Podcast da Isabel Isto Não É Só Nutrição, vamos falar sobre  as 6 razões pelas quais tens descontrolo alimentar.  

    “Controlar” não é exatamente o que queremos fazer... Os cravings são uma das muitas formas pelas quais o corpo comunica connosco. Se perceberemos de onde eles vêm, cuidaremos melhor das necessidades do nosso corpo e será bem mais fácil fazer boas escolhas alimentares.  

    Ah! E hoje abrimos vagas para o +Que Nutrição! Sim, tens uma nova oportunidade de fazer parte desta família que todos os meses está comigo a trabalhar a fome de algo mais, com uma sessão de mentoria comigo, uma masterclass com um convidado especialista, trabalhos de casa, ferramentas extra que dou aos meus clientes e um grupo de apoio semanal para nunca ninguém se sentir perdido. Podes entrar no +Que Nutrição até dia 8 de junho, por isso apressa-te! www.isabelpedrososilva.pt/maisquenutricao  

    Quanto ao episódio, vem ouvir e nunca te esqueças que podes interagir - seja nos comentários, seja por email para o info@isabelpedrososilva.pt

    • 37 min
    Ep. 34: A Influência do Intestino nos Resultados Estéticos c/ Mia Araújo - O Podcast Da Isabel

    Ep. 34: A Influência do Intestino nos Resultados Estéticos c/ Mia Araújo - O Podcast Da Isabel

    A saúde intestinal e a saúde da pele andam de mãos dadas, e prestar atenção ao eixo pele-intestino deve ser um dado importantíssimo no campo da estética.  

    Melhor que um simples post sobre o tema é trazer uma convidada especial ao podcast.  

    Voltamos às conversas com especialistas no #opodcastdaisabel Isto Não É Só Nutrição - desta vez com a Mia, farmacêutica que trabalha, neste momento, em Estética Avançada e Bem-Estar, tendo múltiplas certificações pelo mundo fora em terapia com massagens e tratamentos corporais.  



    - Estado da pele e saúde intestinal 

    - Terapia com massagem e processo digestivo 

    - Dicas práticas da minha parte e da Mia 

    - E ainda deu tempo de falar de retenção de líquidos e acne!

    • 43 min
    Estudo de Caso ao Vivo "dificuldade em aumentar de peso" - O Podcast Da Isabel

    Estudo de Caso ao Vivo "dificuldade em aumentar de peso" - O Podcast Da Isabel

    No Podcast da Isabel, temos um estudo de caso com a Jéssica sobre a dificuldade em aumentar de peso. Ela, essencialmente, quer melhorar a sua alimentação e perceber o que pode comer tendo "pedras nos rins".  

    PS: Esta é a última semana para aderir ao +Que Nutrição, as inscrições encerram no dia 20/04 às 20h.  

    👩‍👩‍👧‍👦 Uma nova família. 

    👩‍⚖️ Especialistas em diferentes áreas.  

    🍽️ Desmascarar fomes. 

    🔃 Quebrar ciclos. 

    🚦 Parar pilotos automáticos. 

    👂🏼 Escutar o corpo (óbvio...). 

    ➕ E muito mais...  



    Clica no link abaixo para conhecer o programa e completar a tua inscrição:  👉 https://isabelpedrososilva.pt/maisquenutricao

    • 1h 1m

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