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Quatrode15 Quatrode15

    • Fitness
    • 5.0 • 1 classificação

Esse espaço é dedicado a todos os profissionais da saúde e consumidores desse serviço que eu gosto de chamar de o verdadeiro plano de saúde. O podcast Quatrode15 se propõe a compartilhar informações sobre saúde e treinamento com bases científicas. Nossa proposta é deixar esse conteúdo com uma linguagem simples para que você tenha mais uma opção de entretenimento e informação nos seus treinos, no seu carro, na sua viagem de ônibus e para onde você quiser nos levar.

    Podcast Quatrode15 #132 – Cardiologia e Exercício com Juliana Beust

    Podcast Quatrode15 #132 – Cardiologia e Exercício com Juliana Beust

    Olá pessoas! Nesse podcast trouxemos a Professora Dra. Juliana Beust para falar um pouco sobre sua prática profissional e também área de pesquisa que é o exercício aplicado a cardiologia. Venha aprender junto com professores Yuri Motoyama e Gilmar Esteves muitas informações sobre o tema e como são importantes os profissionais que atuam nessa área.







    Links citados no podcast







    * Instagram Juliana Beust







    Papo de esteira







    * Yuri Motoyama: Dedique-se a algum tipo de atividade que envolva sua concentração;* Juliana Beust: NEIL DEGRASSE TYSON – The Most Human Activity (vídeo)







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    Referencias







    * AMBROSETTI, Marco et al. Secondary prevention through comprehensive cardiovascular rehabilitation: From knowledge to implementation. 2020 update. A position paper from the Secondary Prevention and Rehabilitation Section of the European Association of Preventive Cardiology. European journal of preventive cardiology, p. 2047487320913379, 2020.* ANDERSON, Lindsey et al. Exercise‐based cardiac rehabilitation in heart transplant recipients. Cochrane Database of Systematic Reviews, n. 4, 2017.* BELLINI, Álvaro José et al. I consenso nacional de reabilitação cardiovascular. Arquivos Brasileiros de Cardiologia, v. 69, n. 4, 1997.* CARVALHO, Tales de et al. Diretriz Brasileira de Reabilitação Cardiovascular–2020. Arquivos Brasileiros de Cardiologia, v. 114, n. 5, p. 943-987, 2020.* DE LIMA, Juliana Beust; FERRARI, F.; STEIN, Ricardo. Reabilitação nos pacientes submetidos a transplante cardíaco–parte I. Rev DERC, v. 24, n. 4, p. 132-4, 2018.* SCHMIDT, Thomas et al. Exercise after Heart Transplantation: Typical Alterations, Diagnostics and Interventions. International Journal of Sports Medicine, 2020.

    • 1h 7 min
    Podcast quatrode15 drops #29 – O que é o metaboreflexo? com Ana luiza #opodcastédelas

    Podcast quatrode15 drops #29 – O que é o metaboreflexo? com Ana luiza #opodcastédelas

    Olá pessoas! No mês de março #opodcastédelas e temos mais uma vez a estrela do show, a professora Ana Luiza Lopes para nos explicar um tema que envolve respiração e fisiologia (tudo que ela gosta!).







    Links citados no podcast







    * Campanha O Podcast é Delas* Instagram Ana Luiza Lopes* Podcast PowerCast







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    Referencias







    ALIVERTI, Andrea et al. Mechanics of Breathing. Springer-Verlag, 2002.







    ALIVERTI, Andrea. The respiratory muscles during exercise. Breathe, v. 12, n. 2, p. 165-168, 2016.







    HAJGHANBARI, Bahareh et al. Effects of respiratory muscle training on performance in athletes: a systematic review with meta-analyses. The Journal of Strength & Conditioning Research, v. 27, n. 6, p. 1643-1663, 2013.

    • 13 min
    Podcast Quatrode15 #131 – Treinamento respiratório com Ana luiza – #opodcastédelas

    Podcast Quatrode15 #131 – Treinamento respiratório com Ana luiza – #opodcastédelas

    Olá pessoas! Nesse mês estamos participando da campanha #opodcastédelas onde incentivamos uma maior participação de mulheres nos podcasts. Nada melhor do que chamarmos a podcaster Ana Luiza Lopes do podcast PowerCast para falar sobre a linha de pesquisa dela que é o treinamento respiratório. Um bate papo super legal onde você vai aprender até a fazer alongamento do seu músculo do diafragma!







    Links citados no podcast







    * Instagram Ana Luiza Lopes* Podcast PowerCast* Drops#26 – Abdominal Hipopressivo







    Papo de Esteira







    * Yuri: Compre uma AirFryer e seja feliz!* Ana Luiza: Livro Respiração, angústia e renascimento por José Ângelo Gaiarsa.







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    Referências







    ALIVERTI, Andrea. The respiratory muscles during exercise. Breathe, v. 12, n. 2, p. 165-168, 2016.







    JOHNSON, Michael A.; SHARPE, Graham R.; BROWN, Peter I. Inspiratory muscle training improves cycling time-trial performance and anaerobic work capacity but not critical power. European journal of applied physiology, v. 101, n. 6, p. 761-770, 2007.







    TAYLOR, D. R.

    • 1h 12 min
    Podcast #130 – Academia pós pandemia

    Podcast #130 – Academia pós pandemia

    Olá pessoas! Trouxemos um time muito gabaritado para esse podcast onde vamos explicar quais as possíveis saídas para esse cenário tão ruim para os profissionais que dependem das academias. Uma bate papo que pode te trazer vários insights promovido pelos professore Yuri Motoyama, Gilmar Esteves, Lucas Vieira, Gabriella Braz e Cilene Salmaso. Sua academia está conseguindo driblar essa crise que estamos vivendo? Nos conte aí nos comentários.







    Links comentados no podcast







    * Página do Sebrae* Novelacast* Instagram Gabriella Braz* Instagram Vida Leve Academia* Instagram Cielne Salmaso* Instagram Lucas Vieira







    Papo de Esteira







    * Yuri: Fazer chips de provolone no micro-ondas (hummmmm)* Lucas Vieira: Livro Factfulness – Hans Rosling – Ed. Record* Cilene Salmaso: Faça o que te traz prazer.* Gabriela Braz:  Não fique parado! Movimentem-se em relação a tudo…* Gilmar: Podcast Coisas sobre você #43 – Bianca Oliveira.







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    • 1h 11 min
    Podcast drops #28 – O que é o paradoxo de lactato?

    Podcast drops #28 – O que é o paradoxo de lactato?

    Olá pessoas! Vamos para mais um drops onde você vai ficar por dentro de um paradoxo interessante da nossa área, o Paradoxo de Lactato. Embarque nesse podcast que é uma grande viagem da fisiologia do exercício em altitude e veja quão interessante são as possíveis explicações para esse fenômeno.







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    Referencias







    HOCHACHKA, P. W. et al. The lactate paradox in human high-altitude physiological performance. Physiology, 2018.







    NOAKES, T. D. Last word on viewpoint: evidence that reduced skeletal muscle recruitment explains the lactate paradox during exercise at high altitude. Journal of Applied Physiology, v. 106, n. 2, p. 745-745, 2009.







    NOAKES, Timothy David. Evidence that reduced skeletal muscle recruitment explains the lactate paradox during exercise at high altitude. Journal of Applied Physiology, v. 106, n. 2, p. 737-738, 2009.







    ROGATZKI, Matthew J. et al. Lactate is always the end product of glycolysis. Frontiers in neuroscience, v. 9, p. 22, 2015.







    WAGNER, Peter D. Operation Everest II. High altitude medicine & biology, v. 11, n. 2, p. 111-119, 2010.

    • 12 min
    podcast #129 – Tendências do mercado fitness 2021

    podcast #129 – Tendências do mercado fitness 2021

    Olá pessoas! Vamos para o nosso tradicionalíssimo podcast comentando as tendências do mercado fitness 2021 publicadas pelo American College Sports Medicine. Para isso os professores Yuri Motoyama e Gilmar Esteves apresentarão os 20 candidatos a tendência para o nosso mercado de trabalho. Fique de olho e não seja pego desprevenido!







    Top 20







    * Treinamento online* Tecnologias vestíveis* Treinamento com o peso do corpo* Atividades outdoor* HIIT* Treinamento virtual* Exercício é saúde* Treinamento de força com pesos livres* Programas fitness para adultos* Personal training* Coach para saúde e bem estar* Apps de celular para exercícios* Empregador de profissionais fitness certificados* Treinamento funcional* Yoga* Exercício para perda de peso* Treinamento em Grupo* Medicina para estilo de vida* Licenciamento para profissionais fitness* Medidas de desfechos







    Papo de Esteira







    Yuri: Série The Vow (HBO) e Wild, Wild Country (Netflix) e Canal do Youtube Personal Empreendedor







    Links citados no programa







    * Podcast Natrilha* Episódio com Samir Kalil sobre Consultoria Online







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    Referencia







    THOMPSON, Walter R. Worldwide Survey of Fitness Trends for 2021. ACSM’s Health & Fitness Journal, v. 25, n. 1, p. 10-19, 2021.

    • 1h 7 min

Críticas de clientes

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