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Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável pela sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro. Junte-se ao João e a Vanessa nessa conversa sobre a vida, hábitos e como se tornar sua melhor versão.

VIDA SOB CONTROLE - Por João e Vanessa João e Vanessa

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Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável pela sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro. Junte-se ao João e a Vanessa nessa conversa sobre a vida, hábitos e como se tornar sua melhor versão.

    #08 Aprenda a se alimentar de verdade com Talita Trindade

    #08 Aprenda a se alimentar de verdade com Talita Trindade

    Nossa nutricionista Talita Trindade nos deu uma aula sobre a importância de ter nossa alimentação sob controle. Mudar a nossa alimentação foi um dos fatores mais importantes na nossa mudança de vida e hábitos. Cuidando da nossa alimentação, vimos nossa saúde - física e mental - melhorar, nosso rendimento no trabalho e nos esportes dar um salto e nossa disposição para viver ficou muito maior. Nós somos o que comemos e é muito importante que cuidemos com carinho do nosso corpo. Precisamos prestar atenção naquilo que comemos, porque sem um corpo saudável e funcionando bem, fica difícil ter qualquer outra área da vida sob controle.

    Instagram da Talita - https://www.instagram.com/nutrin.netherlands/

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    #06 Como lidar com a insegurança e ser autoconfiante

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    No episódio 06 do podcast VIDA SOB CONTROLE, a gente conversa sobre insegurança e autoconfiança. Mesmo sendo muito difícil lidar com a insegurança, saiba que é POSSÍVEL MUDAR, e nesse vídeo a gente te dá algumas dicas para ajudar nisso.

    • 42 min
    #05 RELACIONAMENTOS: dinheiro, rotina, decepção, ciúmes

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    A nossa visão sobre vários aspectos dos relacionamentos. Ter o relacionamento sob controle e entender que rotina não é algo ruim, é muito importante para um relacionamento mais saudável e feliz.

    • 41 min
    #04 Como manter seus hábitos e rotina ao longo do tempo

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    Depois que a motivação inicial passa e as dificuldades e distrações do dia a dia vêm, é preciso se manter firme na rotina e nos hábitos para não deixar a vida desandar. Hoje, a gente te dá dicas para se manter firme nesse processo e não desanimar.

    • 37 min
    #03 4 dicas para melhorar e mudar seus hábitos

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    No episódio de hoje, te damos 4 dicas práticas para melhorar e mudar seus hábitos. As dicas foram inspiradas no livro Atomic Habits, do James Clear, um dos melhores livros sobre hábitos que nós já lemos.
    Compre o livro ATOMIC HABITS em inglês na Amazon Brasil - https://amzn.to/3i2ne4u 
    Compre o livro HÁBITOS ATÔMICOS em português na Amazon Brasil - https://amzn.to/3mNJgM5

    • 39 min
    #02 Por onde começar?

    #02 Por onde começar?

    Às vezes queremos fazer algo, mas não temos motivação para dar início ou continuar fazendo, especialmente quando os resultados não são os que gostaríamos. Então, como ter disciplina para que fazer o que deve ser feito, mesmo quando falta a motivação? No episódio de hoje, conversamos sobre as diferenças entre disciplina e motivação e demos dicas práticas para que sigamos fazendo o que é necessário, mesmo quando a vontade de fazer não está presente.

    Ter a VIDA SOB CONTROLE é ter liberdade para realizar sonhos, reconhecer que você é o responsável pela sua vida e saber que o que aconteceu no seu passado não define o seu futuro. Junte-se ao João e a Vanessa nessa conversa sobre a vida, hábitos, mudança e como chegaram até aqui. 

    • 36 min

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