Меняй!

Анастасия Мизерова

Подкаст о том, как реализовать себя и избавиться от страха перемен. Подписывайся на тг-канал подкаста! https://t.me/podcast_change

  1. 3 DAYS AGO

    Желание меняться против страха нового. Пошаговый план, как выбирать действовать

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change/ Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, какие две силы постоянно в нас борются при столкновении с чем-то новым — Узнаем, за что отвечает дофамин и норадреналин — Поговорим, как повысить уровень дофамина, который мотивирует меняться и изучать этот мир — Разберемся, как снизить воздействие норадреналина, чтобы не впадать в тревогу и панику — И, конечно, на простых жизненных примерах еще раз посмотрим на вопрос борьбы со страхом перемен — и многое другое:) *** Услышала идею про борьбу дофамина и норадреналина в этом выпуске подкаста Просто Космос: https://t.me/Katerinalengold/2424  *** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

    31 min
  2. 4 SEPT

    Как учиться новому всю жизнь. Топ лайфхаков для концепции «Lifelong learning»

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:  - Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, что значит концепция «‎Обучения длиною в жизнь»‎ или «‎Lifelong learning»‎ — Узнаем, в чем польза непрерывного обучения, и как это влияет на наш мозг — Поговорим, как привычка узнавать новое помогает избежать жизненных кризисов — Простроим четкий план, как привнести в свою жизнь нескучное образование — И, конечно, составим список идей и интересных форматов обучения в течение всей жизни — и многое другое:) *** В эпизоде советую вам послушать подкаст ‎«Со всеми все окей»‎: Ссылка на подкаст: https://sovsemivseokay.mave.digital/ Ссылка на тг-канал https://t.me/coaching_podcast *** В выпуске упоминала: #27 В поисках себя: как постоянно находить возможности для развития. С Иваном Хламовым https://change.mave.digital/ep-28 #7 Выпуск про силу слабых связей https://change.mave.digital/ep-8 Выпуск Романа Тарасенко про молодость мозга и жизнь после 30 https://youtu.be/DMwH1tbqlhw?si=c406HcgC4sReXjXq *** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

    42 min
  3. 29 AUG

    Как искусство влияет на мозг? С Настей Четвериковой, подкаст «Искусство для пацанчиков»

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Полезные материалы к выпуску и доп подкаст будет тут: https://t.me/podcast_change **** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему искусство развивает нейропластичность нашего мозга — Узнаем, как искусство помогает в профилактике болезни Альцгеймера — Разберемся, какими способами великие художники обманывали свои мозги — Поговорим, почему классно впадать в состояние ребенка, чтобы творить — И, конечно, выясним, как с точки зрения мозга мы выбираем то искусство, которое нам нравится — и многое другое:) **** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — музыковедом, культурологом, преподавателем истории искусства и автором подкаста (и книги) «Искусство для пацанчиков» Настей Четвериковой. ТГ-канал «Искусство для пацанчиков»: https://t.me/nastya4che Youtube: https://youtube.com/@nastya4che?si=RZxKReh-FtGY9XqO Подкаст «Искусство для пацанчиков»: https://podcast.ru/1371397676 Книга «Искусство для пацанчиков. По полочкам»: https://ozon.ru/t/gaxM6zF **** Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

    35 min
  4. 14 AUG

    Искусство и психология: проживаем эмоции правильно. С Настей Четвериковой, «Искусство для пацанчиков»

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Полезные материалы к выпуску тут: https://t.me/podcast_change/1642 - Поехали с нами на новую встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547 - Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511 **** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим нетривиальное значение искусства — Узнаем, надо ли понимать произведения искусства, чтобы наслаждаться ими — Разберемся, почему искусство помогает проживать эмоции — Поговорим, как оно развивает фантазию и способность креативно мыслить — И, конечно, выясним, как художники с помощью искусства проживали свои боли и страхи — и многое другое:) **** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — музыковедом, культурологом, преподавателем истории искусства и автором подкаста (и книги) «Искусство для пацанчиков» Настей Четвериковой. ТГ-канал «Искусство для пацанчиков»: https://t.me/nastya4che Youtube: https://youtube.com/@nastya4che?si=RZxKReh-FtGY9XqO Подкаст «Искусство для пацанчиков»: https://podcast.ru/1371397676 Книга «Искусство для пацанчиков. По полочкам»: https://ozon.ru/t/gaxM6zF **** Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

    36 min
  5. 31 JUL

    СДВГ у взрослых: самый заботливый выпуск для сдвгшников! С психологом Егором Егоровым

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Полезный чек-лист к выпуску и другие доп материалы тут: https://t.me/podcast_change/1635 - Поехали с нами на встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547 - Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511 - А еще слушай прошлый эпизод про то, как прошла поездка: https://change.mave.digital/ep-72 **** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, что такое СДВГ, и может ли он он быть у взрослых людей — Узнаем, какие есть симптомы СДВГ — Разберемся, какие есть суперсилы у человека с таким нейрооличием — Выясним, как работают мозги у таких людей — И, наконец, поговорим, как минусы сдвгшника превратить в плюсы, и жить свою яркую счастливую жизнь! — и многое другое:) **** Упоминали в выпуске подкаст Егора Егорова про СДВГ: https://podcast.ru/e/5pSKY_tnogQ **** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым. ТГ-канал Егора: https://t.me/psychay Youtube: https://www.youtube.com/@egorov_psy Подкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390 **** Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

    36 min
  6. 24 JUL

    «Странные» мысли и ритуалы. Говорим про ОКР и контрастные навязчивости с психологом Егором Егоровым

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Полезные материалы к выпуску тут: https://t.me/podcast_change/1617 - Поехали с нами на новую встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547 - Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511 - А еще слушай эпизод про то, как прошла поездка: https://change.mave.digital/ep-72 **** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, что такое ОКР и навязчивые мысли — Узнаем, как могут проявляться эти «отклонения», и почему они зачастую вызывают чувство стыда — Разберемся, почему мозг иногда выдает странные мысли по типу «что будет если толкнуть бабулю?» — Поговорим, чем отличается мозг человека с ОКР от обычного мозга — И, наконец, выясним, можно ли себе помочь самостоятельно при таких состояниях — и многое другое:) **** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым. ТГ-канал Егора: https://t.me/psychay Youtube: https://www.youtube.com/@egorov_psy Подкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390 **** Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

    39 min
  7. 18 JUL

    Панические атаки: почему мозг бьет тревогу, и как себе помочь? С психологом Егором Егоровым

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:- Полезный чек-лист к выпуску тут: https://t.me/podcast_change/1617 - Поехали с нами на встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547 - Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511 - А еще слушай эпизод про то, как прошла поездка: https://change.mave.digital/ep-72 **** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, что такое паническая атака и как понять, что это именно она — Узнаем, как ПА работает с точки зрения нашего организма и мозга — Разберемся, почему появляется ощущение, что вы сходите с ума  — И, наконец, выясним, какие есть способы самопомощи в момент ПА — и многое другое:) **** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым. ТГ-канал Егора: https://t.me/psychay Youtube: https://www.youtube.com/@egorov_psy Подкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390 **** Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

    29 min
  8. 10 JUL

    Тревожность и мозг. Как жить с тревогой, а не выживать? Разговор с психологом Егором Егоровым

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Полезный чек-лист к выпуску: https://t.me/podcast_change/1572 - Поехали с нами на встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547 - Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1511 - А еще слушай прошлый эпизод про то, как прошла поездка: https://change.mave.digital/ep-72 ****Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему сейчас так много тревожных людей — Узнаем, как проявляется тревожность на уровне тела и внутренних ощущений — Разберемся, какие есть особенности работы мозга тревожного человека  — Выясним, в чем плюсы тревожных людей — И, наконец, поговорим, как справляться с этим состоянием и жить счастливую жизнь — и многое другое:) **** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым. ТГ-канал Егора: https://t.me/psychay Youtube: https://www.youtube.com/@egorov_psy Подкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390 **** Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change ВК: https://vk.com/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

    41 min

Trailer

About

Подкаст о том, как реализовать себя и избавиться от страха перемен. Подписывайся на тг-канал подкаста! https://t.me/podcast_change

You Might Also Like