吃菜就好，為什麼還需要纖維粉？｜S9_EP10 健獸星球 ft. Luca 嚕藥師

現代人的飲食習慣容易缺少纖維
外食的蔬菜量總是不足
讓已經久坐得上班族腸胃狀況有許多問題
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膳食纖維已經被明定為第七類的營養素
每天都建議攝取25克
大家就乖乖吃菜吧
如果真的沒辦法吃更多菜！
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訓練沒力、恢復太慢、減脂卡關？
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