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  1. قبل ٢٠ ساعة - ⁨SPARK+星期一到五讀好書⁩ فقط

    駕馭沉靜: 書寫與深思

    在資訊爆炸、步調飛快的現代世界中，我們的心靈時常被外界的喧囂所佔據，逐漸失去了與自我對話以及深度思考的能力。 我們的情緒、決策乃至人生的方向，都可能在這種不自覺的匆忙中變得混亂而模糊。 書中揭示了兩種強大而相輔相成的古老技藝: 「書寫日記」與「放慢深思」，它們如同心靈的錨與羅盤，能幫助我們在生活的洪流中穩住陣腳，找回內在的平靜與清明。 這不僅是關於記錄，更是關乎觀察、反省與成長的深刻修煉。

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  2. قبل ٣ أيام - ⁨SPARK+星期一到五讀好書⁩ فقط

    駕馭沉靜: 為何資訊越多，我們反而越貧乏？

    在一個資訊爆炸的時代，「知曉一切」似乎成為了一種生存本能。 我們每天被無數的新聞、社群動態、電子郵件與即時訊息轟炸，深怕自己錯過任何一件「重要的事」。然而，諾貝爾獎得主司馬賀（Herbert Simon）曾一針見血地指出：「資訊量暴富，則注意力赤貧。」這句話完美地揭示了現代人的困境: 我們擁有的資訊前所未有地多，但能夠用來深度思考、專注當下的心靈能量，卻正以前所未有的速度被稀釋。

    ١١ من الدقائق

  3. قبل ٤ أيام - ⁨SPARK+星期一到五讀好書⁩ فقط

    駕馭沉靜: 一場撼動人心的藝術展演所揭示的生命真諦

    我們活在一個思緒奔騰的時代，心靈總在過去的懊悔與未來的焦慮之間來回穿梭。 當我們演講時，擔憂的是聽眾的目光而非演說內容 ；當美景當前，優先想到的是拍照而非沉浸其中 。 我們似乎遺忘了，生命最真實的觸感，僅存在於一個地方：就是「當下」。

    ٧ من الدقائق

  4. قبل ٥ أيام - ⁨SPARK+星期一到五讀好書⁩ فقط

    駕馭沉靜：決定世界命運的定靜之心

    在巨大的危機面前，一個領導者的決策不僅關乎個人的成敗，更可能影響千萬人的命運。 當壓力排山倒海而來，直覺反應往往是迅速還擊，但歷史告訴我們，真正能化解危機的，往往是那份臨危不亂的沉靜與清明。美國前總統約翰・甘迺迪在一九六二年「古巴飛彈危機」這場攸關世界存亡的十三天裡，運用定靜力量，洞察全局，做出扭轉乾坤的決策。 他的故事不僅是一段歷史，更是我們每個人在面對人生重大挑戰時，可以學習的寶貴課題。

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  5. قبل ٦ أيام - ⁨SPARK+星期一到五讀好書⁩ فقط

    可不可以不變老？：當「人口爆炸」成為解決未來危機的答案

    我們常常聽到一種深植人心的憂慮：地球資源有限，人口不斷膨脹，倘若未來科技讓我們活得更久，豈不是一場災難？ 這種觀點描繪了一幅黯淡的未來景象：資源枯竭、社會停滯、貧富差距拉大至無法跨越的鴻溝。然而，本書作者卻提出一個顛覆性的主張：延長健康壽命不僅是可能的，它甚至不是問題的根源，而是解決人類未來危機的關鍵答案。

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  6. ٧ سبتمبر - ⁨SPARK+星期一到五讀好書⁩ فقط

    可不可以不變老？：喚醒體內古老生存基因的科學指南

    現代科學正揭示一個顛覆性的觀點：衰老或許更像一種可以延緩、甚至在某種程度上逆轉的疾病。我們的身體內建一套古老的「生存迴路」，只要透過正確的生活方式去「啟動」它，就能喚醒長壽基因，讓我們活得更長久、更健康 。 長壽的總開關：為何「少吃」是關鍵？ 作者從自己二十五年的衰老研究經驗中，提煉出一條最可靠的建議：堅持少吃 。

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  7. ٤ سبتمبر - ⁨SPARK+星期一到五讀好書⁩ فقط

    可不可以不變老？我們為何老化，又該如何逆轉生命時鐘？

    長久以來，人類將衰老視為生命中不可避免的宿命: 一個充滿病痛、衰退與失落的過程 。 我們窮盡心力對抗心臟病、癌症等「老年疾病」，卻很少深究這一切背後的根本原因 。 作者提出一個顛覆性的觀點：衰老並非無可避免，也不是多種疾病的隨機集合，而是源於一個單一、古老且可逆轉的根本原因: 資訊的喪失 。 要理解衰老，我們必須回到四十億年前的地球 。在那片原始海洋中，誕生了最早的生命形式 。 在資源匱乏、環境惡劣的鬥爭中，一個被稱為「偉大倖存者」（Magna superstes）的物種，因演化出了一套精妙的基因生存迴路而脫穎而出 。

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  8. ٣ سبتمبر - ⁨SPARK+星期一到五讀好書⁩ فقط

    可不可以不變老？重新想像生命的長度與品質

    在我們的觀念中，「變老」似乎是一條不可逆轉的單行道，終點是衰弱、病痛與死亡 。我們努力延長壽命，卻往往只是延長了在病榻上掙扎的時間 。 哈佛大學遺傳學教授大衛．辛克萊（David A. Sinclair）在他的著作中，提出了一個顛覆性的觀點：衰老並非宿命，而是一種可以治療，甚至可以逆轉的疾病 。 本文將透過作者的個人故事與科學洞見，深入探討這個革命性的主張，並提供一套思維上的行動指南，幫助我們迎接一個活得更長久、更健康、更有活力的未來。

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    Isaac Wong From Sparksine
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    ٢٠٢٤ - ٢٠٢٥
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    ٢٤٨
  • المزود
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