vol.30 对谈邵亦波：一个学霸的“学会爱自己”之路

在社会系统下我们接受了很多知识或是商学院教育，告诉我们如何成为一个普世意义上更成功的人；但是在个人成长方面，我们都是摸着石头过河，没有一个系统性的课程帮助我们梳理：陷入低谷该怎么办？遇到情绪创伤呢？如何觉察到自己的伤痛、接纳并治愈它。

我今天邀请到了一位在自我成长方面具有典型性，实现了很大跨越的人——邵亦波先生。他是我的好朋友，第一批互联网创业者，第一批在中国创立风险投资机构，然后近年创立了一个叫做 Evolve 的公益基金，提供方法和资源来帮助更多人找到自己的内心修复、成长之路，我也是其中的受益者，所以我今天请Bo来做一次沟通分享，希望大家也能从其中获得能量。

02:18 20年前的邵亦波还是一个对任何感性的东西没有概念“理工男”。

06:05 自卑的来源——害怕被发现某种打引号的真相。

07:56 没有被注意的痛苦远远超过被人恨、被人不喜欢的痛苦。

09:03 一个人欺骗自己能力是很强的，暂时不去处理是一种智慧。

12:39 没有情感的“干扰”，邵亦波可以很专注的做一件事情。

18:22 任何一个关系要持久的发展，都需要觉察出其中的变化并朝它走去。

22:09 身体是一个非常重要的感受情绪的工具，感受自己的身体时，可以和情绪保持一定距离有选择的面对。

26:02一个人的认知系统会反馈在TA的表达系统上，再反馈在TA人际交往的反应上，打破这个惯性才会有察觉。

30:45 父母“持证上岗”第一课：小孩子也是人，不是附属品或是塑造物。

40:55 阴跟阳其实是两种社会属性，了解自己内心的需求，寻找自我的阴阳平衡。

45:31 阴跟阳是一种能力，没有高低优劣之分，正确使用但不利用就好了。

50:07 真正的创造来自于我们的本我、真我，就是事实与真理，而不是纸笔逻辑的推理。

55:16 爱不是零和游戏，你给的越多就会拥有越多。

01:00:34 从安全的地方开始打开自己给予爱，得到正反馈后再向外拓展。

01:03:15 伤害别人是疗愈不了自己的，倘若你是一个好人，你会有更长时间不原谅自己.

01:03:51 真正的爱自己、接受自己是看到自己所谓“不好“的东西还是能够接受。

01:07:54 真正帮助到别人的时候，得到的快乐可能比被帮助更大，给予比获得更舒服。

01:12:08个人成长是终身学习，我们都在不断进化、不断变化成最接近深层本质的自己。

三、BGM: My Answers No

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