Achtsam schlank - Genieße das Leben in deinem Wohlfühlkörper Nuria Pape-Hoffmann - Ernährungsberaterin und Achtsamkeits-Coachin
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- Health & Fitness
Eigentlich wissen wir alle, wie abnehmen funktioniert, oder?
Klar: Wir müssen weniger Kalorien essen, als wir verbrauchen...
Wenn es doch nur so einfach wäre!
Das Problem ist nicht, dass es uns an Abnehm-Wissen fehlt. Das Problem ist: Wir scheitern an der Umsetzung.
Beim Achtsam Schlank Podcast zeige ich dir, wie du deine Ernährungsumstellung Schritt für Schritt umsetzen kannst.
So erreichst du dein Wohlfühlgewicht: mit schlanken Ess-Gewohnheiten, Achtsamkeitstraining und motivierenden Coaching-Tricks.
Also: Mach Schluss mit Kalorienzählen, Diätfrust und Jojo-Effekt!
Genieß dein Essen.
Vertrau deinem Körper.
Sei achtsam mit dir.
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Anti-Aging-Food funktioniert! So profitierst du von Omega-3-Fettsäuren
Möchtest du den Alterungsprozess verlangsamen und dich weiterhin jung und strahlend fühlen?
Bist du daran interessiert, in jeder Lebensphase ein Gefühl von Jugendlichkeit, Strahlkraft und Vitalität zu bewahren?
Dann bist du hier genau richtig!
Mein Tipp für dich: Integriere Omega-3-Fettsäuren in deine tägliche Ernährung!
Omega-3-Fettsäuren sind der Schlüssel zu einem jugendlichen Aussehen und Wohlbefinden.
Erfahre heute im "Achtsam Schlank" Podcast, warum Omega-3-Fettsäuren so entscheidend sind und worauf du bei ihrer Einnahme achten solltest.
Genieße den jugendlichen Glow, den du dir verdienst!
Deine Nuria
PS: Du willst Omega-3-Fettsäuren supplementieren? Ich empfehle dir die Vegan Omega 3 Kapseln von Brain-Effect. Mit dem Gutschein Code ACHTSAM bekommst du auf alle Produkte von Braineffect einen Nachlass. (www.brain-effect.com) -
✨ "Mindfully Me" ist jetzt für kurze Zeit verfügbar
Das "Mindfully Me" Programm ist ab jetzt für kurze Zeit buchbar! 🎉
Infos zum Programm, den Inhalten und zur Anmeldung findest du auf www.achtsamschlank.de/Gruppenkurs -
Extrovertiert oder introvertiert? Deine Persönlichkeit beeinflusst dein Essverhalten (und deine Figur)
Tatsache ist: Deine Antwort könnte dein Essverhalten beeinflussen!
Denn die Gehirne von „Introvertierten“ und „Extrovertierten“ funktionieren unterschiedlich – und so neigen „Intros“ und „Extros“ zu unterschiedlichem Essverhalten.
Lerne in der heutigen Achtsam Schlank Podcast-Folge, deine Persönlichkeit zu verstehen.
Dann kannst du besser auf dich achten. Du kannst gesünder essen. Und du bekommst eine bessere Figur.
Klingt gut? Dann lade dir gleich die neue Podcast-Folge auf deinem Player herunter!
Sei achtsam mit dir,
Deine Nuria -
Das Leben ist fifty-fifty
Dieser Gedanke beruhigt mich 😌:
"Das Leben ist fifty-fifty."
Wir alle haben Hoch- und Tiefmomente. Wir erleben Erfolge und Niederlagen. Wir sind gesund und krank. Wir lieben von ganzem Herzen und dann kommt´s zur Trennung.
Wie du lernst, die Tiefmomente in deinem Leben anzunehmen - und dich frei, selbstbewusst und stark fühlst - darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge.
Sei achtsam mit dir,
deine Nuria -
Süchtig nach Schoki oder Chips? So findest du deinen Frieden
Deine Freundin ist ein Phänomen. Die Glückliche beisst seelig in einen Schokoriegel, genießt einen Bissen und packt die Packung danach befriedigt weg.
Dein Mann kann eine Handvoll Chips essen - dann hat er genug und packt die Tüte beiseite.
Ähm. Hallo? Was haben diese Menschen, was du nicht hast?
Warum fällt es DIR so schwer, die Chips-Tüte wieder wegzulegen?
Warum würdest du eine angebrochene Schoki-Packung niemals im Schrank vergessen?
Bist du etwas süchtig nach Zucker oder Junk?
Heute gibt´s im Achtsam Schlank Podcast deine Antwort. Du erfährst, warum du beim Essen von Leckereien die Kontrolle verlierst - während deine Freundin ganz cool bleibt.
Und natürlich bekommst du auch praktische Schritte, wie du deine "Sucht" auflösen kannst - und dich beim Essen endlich entspannen kannst.
Das Schönste ist: Du findest deinen Frieden wieder. Beim Essen. Und darüber hinaus.
Alles Liebe und sei achtsam mit dir.
Deine Nuria
PS: Du willst bei "Mindfully Me" dabei sein und dich von mir zu deinem Wohlfühl-Körper coachen lassen? Dann schreibe mir gerne an info@achtsamschlank.de -
Mehr Willenskraft, bitte! 3 neue Strategien für mehr Selbstbeherrschung & Disziplin
Kennst du das?
Eigentlich willst du gesünder essen oder mehr Sport machen, aber...
... dann hat du eine echt stressige Woche. Du kommst weder zum Einkaufen noch zum gesunden Kochen. Vor lauter Stress landest du wieder beim Bäcker, der Imbissbude oder bestellst Pizza…
... du bist geknickt, traurig oder frustriert - und deine Diät ist dir heute schnuppe. Genervt landest du auf dem Sofa - mit der Packung Chips in der Hand. Abnehmen? Ein andern Mal gerne. Heute hast du dir die Pause verdient.
... auf der Party fließen Wein oder Bier und es werden leckere Snacks gereicht. Du feierst munter mit - und ups, bist am nächsten Tag 2 Kilo schwerer. Was nun?
Okay, ganz ehrlich: Auch ich kenne Momente, in denen ich keine Willenskraft habe. Was mir dann hilft? Das verrate ich dir gerne.
Im heutigen Podcast erfährst du, wie du deine Willenskraft beim Abnehmen stärken kannst – selbst wenn dein Leben turbulent ist.
Du schaffst das!
Alles Liebe, deine Nuria
PS: Sponsor der heutigen Folge ist Braineffect. Mit dem Gutschein ACHTSAM bekommst du als Achtsam Schlank Podcast HörerIn Prozente :)