38 episodes
La Vida Fit Nathan Avalos
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- Health & Fitness
No tengo idea de a dónde irá este podcast, pero nos vamos a divertir hablando de todas las cosas de salud y fitness. ¡Desde la nutrición y la salud intestinal hasta el ejercicio y la pérdida de grasa, no seremos tímidos con respecto a ningún tema! Mi misión es difundir la verdad real y la ciencia sobre la salud y fitess para aquellos están buscando las claves para vivir una vida más larga y saludable. ¡Todos podemos trabajar juntos en nuestro viaje a vivir felices, fit y sin dolor! Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/lavidafit/support
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EP 38: El Poder De Tus Pretextos
En este podcast hablamos del poder tus pretextos! Los dejo una historia pequeña de cómo supere unos pretextos en la semana pasada. Siempre vas a creer lo que tú quieres creer. Nadie te puede convencer a cambiar cuando ya crees en una cosa. Así que si pones pretextos de porque no pudiste hacer una cosa siempre vas a esconder atrás de eso y defenderlo con la vida.
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Ep 37: La Importancia De Poner Retos, Desafíos y Obstáculos En La Vida
¿Con qué frecuencia eliges sufrir? ¿Con qué frecuencia eliges someterte al dolor físico y mental con el ejercicio? Esto puede parecer una tontería, pero es crucial cuando se trata del éxito! ¡Poner obstáculos o responsabilidades frente a ti te obliga a hacer un trabajo extra! Todos sabemos que no podemos confiar solo en la motivación porque, seamos sinceros, la mayoría de los días no tendremos mucha motivación. Por supuesto, es por eso que la disciplina es mil veces más importante que la motivación pero, qué pasa si no tienes disciplina o simplemente nunca te enseñaron cómo ser disciplinado? Eso es cuando eliges inscribirte en un equipo o liga deportiva, una carrera de 5k, un desafío de gimnasio o cualquier otro desafío en el que tengas que inscribirte para participar. ¡Esto te deja sin salida y te ayuda a hacer el trabajo extra que probablemente no habrías hecho sin registrarte!
How often do you choose to suffer? How often do you choose to put yourself through physical and mental pain with exercise? This may sound silly but its crucial when it comes to success! Putting obstacles or responsibilities in front of you obligates you to put in the extra work! We all know we can't rely on motivation alone because let's face it, most days we won't have a lot of motivation. Of course, that's why discipline is 110 times more important than motivation but what if you don't have discipline or simply were never taught how to be disciplined? Thats when choosing to sign up for a sporting team or league, a 5k race, a gym challenge or any other challenge where you have to inscribe to participate. This leaves you know way out and helps you do the extra work that you probably wouldn't have done without signing up!
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Ep 36: Mi Experiencia Con DMT: Changa, Kambo y Bufo
En este episodio hablo de mis 2 experiencias con DMT. Si estás interesado en probar medicinas ancestrales no quieres perder este episodio!
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EP 35: Mujeres Embarazadas, Medicamentos Y Falta De Entrenamiento De Nutricion Doctores,
En este episodio tengo un invitado increíble en el programa. Mi encantadora esposa Lubey, que actualmente está embarazada de 7 meses de nuestro hijo. Vamos a hablar de algunos eventos que han sucedido con nuestros médicos y las decisiones que decidimos tomar y por qué. También hablo de la falta de formación que sufren los médicos en la facultad de medicina. ¿Puedes creer que hacen menos de 20 horas de clases de nutrición en 4 años? ¡No querrás perderte este episodio!
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Ep 34: El Celular Esta Matando Tus Resultados Del Gym - Distracciones Del Gimnasio
El gimnasio es para entrenar y nada mas. Deja tu teléfono y todas las distracciones por 1 hora mientras que enfoques en el gym!
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EP 33: Ingredientes: Lo Que Hay Que Tener En Cuenta En La Lista
A lo largo de los años, los seres humanos han crecido constantemente en su comprensión de la ciencia de los alimentos. Como resultado, la información sobre nutrición y alimentación saludable se ha vuelto menos turbia, lo que ayuda a muchas personas a construir relaciones limpias y bien equilibradas con la comida. Sin embargo, desafortunadamente, a medida que la industria de alimentos saludables ha crecido, también lo ha hecho una variedad de "huecos" alimentarios.
A medida que algunas empresas trabajan para ahorrar tiempo o dinero en sus productos, han comenzado a introducir ingredientes sorprendentemente poco saludables en alimentos que parecen saludables. Como resultado, a menudo puede ser difícil determinar qué alimentos son realmente saludables y qué alimentos solo lo parecen.
La mejor manera de contrarrestar este movimiento; Aprende a leer la etiqueta de ingredientes buenos y malos!
La información nutricional impresa en la parte posterior de todos los alimentos envasados puede iluminar y ayudar a eliminar la basura de las cosas buenas. Al mismo tiempo, las etiquetas de los alimentos pueden parecer confusas y engañosas, y muchas personas simplemente no quieren molestarse.
Es por eso que hice esta pequeña lista de ingredientes que debe tener en cuenta en las etiquetas de sus alimentos. Te mostrare algunos de los ingredientes que debes evitar a toda costa y algunas de las alternativas saludables que debes buscar activamente.
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