ガイド瞑想𓏧マインドフルネス・セルフコンパッション𓏧𓆉
  • 10. 06. 2022.
  • 40 MIN

#1 ボディースキャン40min|ガイド瞑想|BGM無

ガイド瞑想𓏧マインドフルネス・セルフコンパッション𓏧𓆉

memo

瞑想練習だけど、思考が散漫で眠れない時に聞くと眠れます。
初心者の方でも簡単にできる瞑想方法です。
マインドフルネスの伝統的な長さのボディースキャンを行なっています。

このボディースキャンについて書かれているブログはこちら>>

Web-stranica epizode

Informacije