Ем после шест‪и‬ Анастасия

Это выпуск, в котором наше "тадатам" прозвучало больше раз, чем обычно))))
А всё потому что итоговую версию пришлось докручивать, так чтобы однозначно ответить на вопрос: можно ли повлиять на метаболизм и ускорить/замедлить его или нет?

В эпизоде вы узнаете:
- что такое метаболизм, и в чем он измеряется?
- что такое основной обмен?
- что влияет непосредственно на метаболизм?
- а что увеличивает ежедневный расход калорий?

А так же об основных методах по ускорению метаболизма:
- чаще есть?
- ходить в баню?
- делать какие-то определенные упражнения?
и тп

В общем, постарались максимально простым и понятным языком, о такой сложной и ёмкой теме. Что-то мне подсказывает, что когда-то мы дополним этот разговор дополнительным эпизодом)) но это уже другая история.

🎧Мы с Галей от души рекомендуем вам послушать подкаст «Держи темп»,  о любительском беге и любителях бегать. От слова «любить».: https://academymarathon.mave.digital

Если у вас есть вопросы касающиеся питания, и вы хотели бы их задать - каждую пятницу я предоставляю такую возможность в своих соц. сетях. Подписывайтесь :) Некоторые из них даже становятся вдохновением для новых выпусков. Так что предлагаю дружить и общаться. А так же мы открыты для сотрудничества и совместных проектов. Пишите.

Приятного прослушивания и до встречи в новых выпусках.
Безмерно рады вашим отзывам в Apple.Подкастах и сердечкам на Яндекс.Музыке
Ваши Настя и Галя!)

Этот выпуск мы назвали философским и начали обсуждение с вопроса:

А что будет если есть целый день?

и понеслось...
Почему люди склонны переедать?
От чего возникает чувство вины за съеденное?
Как принять и любить себя? Есть ли безусловная любовь вообще?)
И с чем работать, чтобы перестать себя винить и стыдиться за съеденное?
Откуда берутся каноны красоты тела и фигуры?
Главное какКАКкак не переедать, а есть и не винить себя, наслаждаться каждым съеденным кусочком?!

П.С. Посвящаю этот выпуск тем, кто, слушая научные факты, оценивает это как пропаганду РПП. В эпизоде постаралась максимально донести свой взгляд на тему баланса между надо и хочу. И да, как всегда мы тут шутим и смеемся, хоть и говорим о серьёзных вещах, но кажется за это нас и любят ♥

Если у вас еще есть вопросы касающиеся питания, и вы хотели бы их подкидывать нам к ближайшим темам - подписывайтесь на наши соц сети и давайте дружить и общаться. А так же мы открыты для сотрудничества и совместных проектов. Пишите.

Приятного прослушивания и до встречи в новых выпусках.
Ваши Настя и Галя!)

Привет- привет! В новом выпуске сделали ТОП способов приготовления еды. Те кто давно на меня подписан уже об этом слышали в моем тг-канале . Подписывайтесь если еще не со мной. Но повторенье мать ученья и даже для вас в этом эпизоде найдется кое-что интересненькое. А именно:

- Обсудили в какой посуде безопаснее всего готовить?
- Чем вреден тефлон и можем ли мы избавиться от его использования?
- Почему гриль нужен на каждой здоровой кухне?
- На каком масле жарить, а на каком категорически запрещено?
- Почему тушить полезнее, чем запекать?
- Какой способ приготовления еды самый безопасный, а какой наоборот?

Галя рассказала свою теорию о "пропитаности пластиком", а я поделилась итогами зимней сессии в колледже и своей новой медицинской квалификацией. Как всегда полезно, с юмором для вас  ♥

Оставляйте комментарии, вопросы и заглядывайте в группу"Ем после шести" ВКонтакте. Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)
Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina
И до встречи в новых выпусках!)
Ваши Настя и Галя

Это добавочный эпизод к выпуску про белОк.

Сюда мы вынесли часть ответов на вопросы, которые вы оставляли в наших социальных сетях:
Я веду телеграм канал -"Ем после шести" Подписывайтесь!
И заполняю полезным контентом группу " Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)

Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

Вопросы были объемные, такие на которые не ответить односложно, а что вам наш респект. Так родилась идея вынести их в отдельный эпизод)

Если у вас еще есть вопросы касающиеся питания, и вы хотели бы их подкидывать нам к ближайшим темам - подписывайтесь на наши соц сети и давайте дружить и общаться.
Приятного прослушивания. Настя и Галя ♥

Привет- привет! Готов свеженький выпуск подкаста "Серьезный, а не как у нас бывает" - сказала Галя. Но у нас вообще-то все серьезные, и мы стараемся раскрывать темы понятно и легко для вас.  Но тут сама тема такая. Его величество БЕЛОК.

В выпуске говорили:
- Кто "не доедает" белка?
- Чем опасно переедать белок?
- Сколько этого белка вообще нужно есть: в граммах и на глаз.
- Какие продукты относятся к белковым?
- Как грамотно использовать спортивное питание и белковые добавки?
- Почему коллаген пищи не имеет ничего общего с коллагенов организма..
и многое другое))

На мой взгляд, супер-познавательно вышло. И к этому выпуску вы оставляли вопросы в моих соц. сетях:
Я веду телеграм канал -"Ем после шести" Подписывайтесь!
И заполняю полезным контентом группу"Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)
Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

Вопросы были объемные, такие на которые не ответить односложно, а что вам наш респект. Поэтому мы записали подвыпуск по теме вопрос-ответ. Ищите ответы там и в основном выпуске тоже многое разобрали.

Упомянутый выпуск про пост и растительные белки здесь.
Приятного прослушивания. И до встречи в новых выпусках!)
Ваши Настя и Галя

Привет Привет!)

Всех с Новым годом и Рождеством. Специально к праздникам подготовили выпуск, о котором нас давно просили :)
- Как алкоголь влияет на здоровье?
- Калорийность алкогольных напитков: о чем производители не пишут на этикетках?
- Есть ли безопасные дозы алкоголя и польза от бокала вина?
- Как минимизировать вред от алкоголя?
- Что можно, а чего лучше не делать при похмельном синдроме?
.... и еще много всего интересного. Выпуск будет полезен тем, кто привержен здоровому образу жизни, но склонен к послаблениям режима в праздники и выходные. Да и вообще всем кто время от времени не прочь выпить бокальчик :)
Приятного прослушивание и на здоровье.
Настя и Галя ♥

Я веду телеграм канал - "Ем после шести" Подписывайтесь!

И заполняю полезным контентом группу "Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)

Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

А еще мы открыты к сотрудничеству, так что пишите нам :) И до встречи в новых выпусках!)