Как горе ломает пищевое поведение, и как дальше вернуться к нормальной жизни?

В этом эпизоде говорим о горе, утрате и пищевом поведении в моменты сильного стресса. Саша делится личной трагедией — потерей своей собаки, корги по имени Оззи, из-за халатности авиакомпании. Аня рассказывает, как столкнулась со сложной ситуацией с домом один на один, в которой ничего не работает, и как это сказалось на теле, настроении и еде.

Обсуждаем:

– Почему у кого-то в горе и стрессе пропадает аппетит, а кто-то наоборот заедает

– Как наши реакции «замри», «бей» и «беги» проявляются в теле

– Почему еда становится единственным способом вернуться к жизни? Что делать, если накрыло — срыв, злость, вина?

– Как перестать "жрать", когда все вокруг против тебя

– Как телесность, простая рутина и базовая еда помогают стабилизировать настроение и эмоции

– Почему так важно не быть одному в тяжелые моменты грусти и печали и где искать поддержку

Это эпизод не про советы. Это эпизод — про жизнь, уязвимость и реальную боль, с которой сталкиваются все. Если вам сейчас тяжело, слушайте и пишите нам. Мы рядом!

Мы будем рады вашим вопросам, историям, комментариям. Отдельная рубрика новых эпизодов будет посвящена именно им.

Присылайте ваши истории на электронную почту eating.approach@gmail.com - мы зачитаем их анонимно!

***Подписывайтесь на нас в соцсетях:

- Telegram https://t.me/uzhenelezet

- Instagram https://www.instagram.com/im_too_full/

- Подкаст на Spotify и Apple podcast https://open.spotify.com/show/16kbmStuJCGu3Jb3NLou2M-

Мы на всех платформах: https://taplink.cc/imtoofull