о спорте, норме белка и протеиновых батончиках

всем привет! 

мы вернулись после небольшого перерыва, и в эфире новый выпуск нашего подкаста)) 

сегодня поговорили про спорт и обсудили:

• что лучше – кардио или силовые тренировки? 
• мышечная масса – новый тренд или жизненная необходимость?
• сколько все-таки нужно есть белка, чтобы оставаться здоровыми?
• протеиновые батончики – хороший источник белка в рационе?
• белок из фасоли хуже, чем из мяса?
• что лучше съесть перед тренировкой? 
• белково-углеводное окно: правда или миф?
• Маша рассказала про самую лучшую спортивную добавку!

... а в конце мы много болтали про спорт в наших жизнях, поэтому выпуск получился немного длиннее, чем мы планировали :)

___________________________________________

полезные ссылки: 

пост Даши "как полюбить тренировки и внедрить спорт в свою жизнь"

пост Маши "и все-таки: сколько белка нужно есть?"

конопляный протеин