Послетренировочная боль || Фитнес ликбез

В этом выпуске говорим о мышечной боли после тренировок. Еще ее называют крепатурой или синдромом отсроченной мышечной боли.

Что обсудили:

- что такое послетренировочная боль

- в каких случаях она возникает

- нужна ли она для достижения результатов и работает ли правило no pain no gain

- что делать, чтобы боль быстрее прошла

- как тренироваться, чтобы не допустить боль

---------

Слушать подкасты можно в удобном вам приложении:

Apple Podcasts

Google Podcasts

Яндекс Подкасты

Вконтакте

Фитнес ликбез - серия коротких эфиров по фитнес грамотности, где будем простым и понятным языком рассказывать о тренировках. Эфиры направлены на обычных людей, которые уже тренируются или только планируют начать.

Я бы хотел, чтобы эти эфиры помогли слушателя стать "продвинутыми пользователями" в вопросах, касающихся своего тела, а еще повысить качество и результативность тренировочного процесса.

---------

Наши тренировочные программы для любителей кроссфита и функционального тренинга https://evotraining.ru/plans

Инстаграм

Блог со статьями