Просто о сложном: СОН и как его наладить

Сон - важнейшая сфера нашей жизни.

В этом выпуске подробно уделяем внимание проблемам нарушения сна, в том числе и синдрому беспокойных ног. А также делимся основными правилами в стабилизации сна.

Большинство взрослых людей трудоспособного возраста нуждаются в 7-9 часах сна каждую ночь.

А как с этим у вас? Достаточно ли вы спите?

Сон необходим для поддержания физического и психологического здоровья. Все мы знаем,

насколько сложной может быть жизнь, когда мы плохо спим. Плохой сон может негативно повлиять на уровень энергии, настроение, работоспособность и удовольствие от жизни.

Плохой сон может привести к снижению уровня концентрации внимания, увеличению трудностей с рабочей памятью, склонности к затягиванию и отсутствию мотивации, особенно в работе.

Об этом и многом другом в выпуске.