Ритм дня: зачем он нужен и как его выстроит‪ь‬ Год, прожитый не спеша

Кто-то называет его режимом, кто-то распорядком, а я – ритмом. Во всех случаях речь идет о повторяющихся изо дня в день действиях, которые необходимо совершать, чтобы чувствовать себя хорошо и успевать выполнять запланированный объем работы. В этом выпуске говорим о ритме дня, о том, как его выстроить, о трудностях, с которыми можно столкнуться и о том, как их преодолеть.



Тайм-коды:



3:42 – Ритм вместо распорядка

5:25 – Утренний ритм

8:52 – Привычки – ключ к хорошему самочувствию

18:29  – Вечерний ритм

24:16 – Ответ на вопрос слушателя



В выпуске я упоминаю:



Выпуск #6 Как перестать отвлекаться и начать концентрироваться

Выпуск #11 Что такое медитация и зачем она нужна





🎧 Слушать подкаст в других приложениях



♪ Музыка из выпуска:

Anymore Osoku - Anatsuri



♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях