Ритм дня: зачем он нужен и как его выстроить

Кто-то называет его режимом, кто-то распорядком, а я – ритмом. Во всех случаях речь идет о повторяющихся изо дня в день действиях, которые необходимо совершать, чтобы чувствовать себя хорошо и успевать выполнять запланированный объем работы. В этом выпуске говорим о ритме дня, о том, как его выстроить, о трудностях, с которыми можно столкнуться и о том, как их преодолеть.

Тайм-коды:

3:42 – Ритм вместо распорядка

5:25 – Утренний ритм

8:52 – Привычки – ключ к хорошему самочувствию

18:29  – Вечерний ритм

24:16 – Ответ на вопрос слушателя

В выпуске я упоминаю:

Выпуск #6 Как перестать отвлекаться и начать концентрироваться

Выпуск #11 Что такое медитация и зачем она нужна

🎧 Слушать подкаст в других приложениях

♪ Музыка из выпуска:

Anymore Osoku - Anatsuri

♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях