Эмоциональная гранулярность Matskevich&Melnichek
-
- Образование
-
Чувствительность к эмоциям и состояниям - это базовый навык и вход для того, чтобы идти дальше и глубже в любой практике, найти и установить контакт с другими и с собой.
Мы не эксперты, а строим среду с доверием для исследования себя и взаимодействия другими. https://granularity.notion.site
Обсуждаем и проверяем теории, пробуем практики, делимся опытом и наблюдениями.
Следите за нашими будущими проектами:
https://t.me/kontaktkanal
https://t.me/Matskevich
https://www.youtube.com/@LivingMedium
https://www.youtube.com/@matskevichEMTR
-
#14. Последний подкаст
Набор в последнюю группу с 6 июня
https://granularity.notion.site/
Следите за нашими будущими проектами: https://t.me/kontaktkanal
https://t.me/Matskevich
https://www.youtube.com/@LivingMedium
https://www.youtube.com/@matskevichEMTR
Содержание:
00:00 Интро
02:37 Что для нас проект “Эмоциональная гранулярность”?
09:44 Как мы создавали этот проект
22:52 Какой личный опыт мы получили
28:21 Почему это последний подкаст? Почему мы расходимся?
52:44 Как мы решали внутренние конфликты, выходили из сложных эмоций?
53:36 Собираем последнюю группу Гранулярности!
56:19 Что будет дальше, какие проекты у Димы и Леши?
59:50 Благодарность друг другу
Спасибо, всем кто практиковал, исследовал, смотрел и слушал. -
#13. Как мы злимся?
Вместе с вами создаем пространство вопроса вокруг самой подавляемой и осуждаемой эмоции — злости. В чем разница между агрессией и злостью? Как я реагирую на свою злость? Как я реагирую на злость другого? Могу ли я заходить в конфликты и при этом находить там мир?
Содержание
00:30 Подышим. Настройка на подкаст
01:10 Нет злости — нет уязвимости?
04:08 «Я не мирный котик», — как осознать и принять, что ты злишься
06:54 Разбираемся в понятиях: в чем разница между злостью и агрессией?
07:55 Почему злость так демонизирована?
09:38 Заметить свою злость и отказаться от нее?
12:03 Нарушение границ, подавленность и спираль вины. Запрет на злость — запрет на контакт с собой?
14:47 Почему я не могу быть ответственным за свою злость?
16:46 Нет злости — нет энергии и жизни в отношениях?
20:42 Создаем пространство для исследования. Стоит ли обходить триггеры другого человека?
23:19 Может ли совместное проживание злости исцелять и углублять контакт?
24:36 Злость в профессиональной сфере
26:56 Гранулярность злости. Можно ли полюбить свою злость? А злость другого?
31:02 Как создать безопасное пространство, где можно обсуждать и исследовать злость
32:35 Как справляться с тем, что твой любимый человек чавкает и бесит? Обсуждаем вместе с коммьюнити наши адаптационные стратегии и реакции на злость
37:50 Начинаем свое исследование злости
39:29 Если эмоция — это живой организм, то как выглядит злость?
41:28 Может ли исследование злости создать больше мира?
42:09 Не слушаться родителей и злиться на них — это окей?
Cтарт ближайшей группы:
https://granularity.notion.site
Подкаст Эмоциональная Гранулярность в видео формате тут:
https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6A
Телеграм канал с дополнительными материалами
https://t.me/granularity
Инстаграм про группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников
https://www.instagram.com/emotional.granularity
Инстаграм и тг-канал Димы: https://www.instagram.com/matskevich/
https://t.me/Matskevich
Инстаграм и тг-канал Леши: https://www.instagram.com/amelnichek/
https://t.me/kontaktkanal -
#12.2 Про Состояния | Основы Эмоциональной Гранулярности
Привет! Это аудио-версия бонусных эпизодов Основ Эмоциональной Гранулярности. Всего их две части. В этой, второй — мы поговорим про состояния, как их развивать, подробно исследуем любопытство, уязвимость, эмпатии и нейтральность.
Содержание:
00:00 Вступление
00:17 Состояния
21:33 Культивирование
26:43 Любопытство
44:46 Эмпатия
80:13 Уязвимость
96:40 Аутро
Cтарт ближайшей группы:
https://granularity.notion.site
Подкаст Эмоциональная Гранулярность в видео формате тут:
https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6A
Телеграм канал с дополнительными материалами
https://t.me/granularity
Инстаграм про группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников
https://www.instagram.com/emotional.granularity
Инстаграм и тг-канал Димы: https://www.instagram.com/matskevich/
https://t.me/Matskevich
Инстаграм и тг-канал Леши: https://www.instagram.com/amelnichek/
https://t.me/kontaktkanal -
#12.1 Про Эмоции | Основы Эмоциональной Гранулярности
Привет! Это аудио-версия бонусных эпизодов Основ Эмоциональной Гранулярности. Всего их две части. В этой, первой — мы повторим этапы взаимодействия с эмоцией и как с ними работать: контакт с телом, замечание, присваивание, проживание и расширение.
Содержание:
00:00 Вступление
00:24 Разговор как практика
14:15 Контакт с телом
26:19 Присваивание
41:18 Проживание
53:45 Расширение
73:52 Аутро
Cтарт ближайшей группы:
https://granularity.notion.site
Подкаст Эмоциональная Гранулярность в видео формате тут:
https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6A
Телеграм канал с дополнительными материалами
https://t.me/granularity
Инстаграм про группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников
https://www.instagram.com/emotional.granularity
Инстаграм и тг-канал Димы: https://www.instagram.com/matskevich/
https://t.me/Matskevich
Инстаграм и тг-канал Леши: https://www.instagram.com/amelnichek/
https://t.me/kontaktkanal -
#11. Практическое применение: эмоции и лидерство
Привет! В этом выпуске Леша Мельничек и Дима Мацкевич говорят про практическое применение эмоциональной гранулярности: на работе, в команде и личной жизни.
Содержание:
00:00 Интро
00:38 Приветствие, физиологическое зевание и краткое содержание предстоящего разговора.
04:34 Краткая ретроспектива человеческой природы и эволюции о том, зачем вообще говорить про эмоции.
07:55 Как ритуалы для команды могут выглядеть в онлайне. Почему онлайн-общение эмоционально суше общения вживую.
10:50 Что можно сделать, чтобы приносить эмоциональный контакт был в рабочие команды.
13:00 Индивидуальный уровень. Как параметры среды влияют на уровень сопротивления и возможность проявлять свою аутентичность.
17:17 Виды мотивации и что честно драйвит. Работа с людьми, которых хочется обнимать. Среда — источник дополнительной энергии или источник ее трат.
21:50 Переход на межличностный уровень взаимодействия. Удерживание сильных эмоций. Важность обозначения своих состояний партнерам и коллегам.
32:28 Переход на уровень всей группы. Ретриты и практики для команды. Слепое пятно агрессии — сигнал о состоянии среды.
38:25 Рекламная вставка про набор новой группы Эмоциональной Гранулярности, которая начнется 20 сентября 2022
39:15 Практика чекинов состояний при встречах. Как сделать так, чтобы все коллеги делали предлагаемую практику.
47:45 Еще один байес про бойцов, которые работают до тех пор, пока не свалятся от недостатка сил. Открытость общения как увеличение ресурсности.
51:35 Аутро
Подкаст про интенсивные эмоции
Cтарт ближайшей группы - 20 сентября:
https://granularity.notion.site
Подкаст Эмоциональная Гранулярность в видео формате тут:
https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6A
Инстаграм про группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников
https://www.instagram.com/emotional.granularity
Инстаграм и тг-канал Димы: https://www.instagram.com/matskevich/
https://t.me/Matskevich
Инстаграм и тг-канал Леши: https://www.instagram.com/amelnichek/
https://t.me/kontaktkanal -
#10: Кризис достигаторства и коммуникационные практики: Даня Трабун
Привет, друзья! В гости к Диме и Леше пришел Даня Трабун — экс-медиадиректор Яндекс.Дзена, блогер, коллекционер и создатель кроссовок, чтобы поговорить про его опыт участия в группе Эмоциональной Гранулярности, достигаторство и карты Таро.
Содержание:
00:00 Интро
00:38 Приветствие и представление гостя
01:45 История про внутренний стартап в Яндексе, кризис коммуникации и финал ачиверства Дани
03:40 Путь через кризис и попытка разобраться в том, что случилось
06:15 Топ-3 опытов проживания своих ощущений
07:10 Как понять зачем тебе заниматься коммуникационными практиками
11:20 Какие виды сопротивления были в процессе практик
13:13 Перерыв на чай и ягодку
13:50 Общение — это практика
17:30 История про театрального драматурга и художника Яна Фабра, контекст современного общения и роль демиурга
19:45 Аналогия с коммуникативным подходом в психотерапии и коучинге
22:16 Почему Даня решил пойти на группу Эмоциональной Гранулярности и какие цели преследуют ребята для своего проекта
28:13 Были ли люди, которые уходили из группы Эмоциональной Гранулярности
31:30 Среда для коммуникационных практик
33:32 Тейк Дани про карты Таро, как метафорическую практику
41:05 Аутро
Даня Трабун
https://www.instagram.com/danieltrbn/
https://t.me/danieltrbn
Записывайтесь на группу «Эмоциональная гранулярность»
https://granularity.notion.site/
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
https://instagram.com/emotional.granularity
https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6A
https://www.instagram.com/amelnichek/
https://www.instagram.com/matskevich/
https://t.me/Matskevich
https://t.me/kontaktkanal
Отзывы покупателей
Живые, классные, интересные темы и взаимодействия
Последние секунды у границы неизвестного в последнем выпуске вызвали у меня ощущение невероятной глубины. Проживала пример завершения отношений двух эмоционально зрелых людей и это очень красиво! Спасибо!
Каждый выпуск был особенным и очень откликался. Многое стала исследовать в своей жизни с позиции интереса и это оказались ключики от потайных дверей)
За время подкаста есть ощущение, что мы стали друзьями и от этого очень тепло)
Глубокое и качественное взаимодействие - это топливо человечества.
Благодарю за то, что вы делаете и жду новых проектов 🤍
Вы супер крутые!
Нереально крутой, полезный и самое главное действенный контент!
Теория без интеграции в жизнь не работает и вы это круто понимаете и даёте супер простые и рабочие техники! Всем вас рекомендую , только продолжайте 👍🏻🚀
Крутой подкаст!
Мне очень заходит. Очень структурировано, понятно о сложном и важном. Круто, что с примерами из личной жизни, так всегда понятнее. Многое пробую и что-то остаётся в ежедневных привычках.
Спасибо! Жду новые выпуски!