Выпусков: 64
בגוף בריא אורי שורץ
-
- Здоровье и фитнес
פודקאסט על כושר ,תזונה, בריאות ומה שביניהם בהנחיית אורי שורץ. כולם רוצים להיות יפים יותר, חזקים יותר, חכמים יותר, בריאים יותר, גם בפן הפיזי ובפן הנפשי, אבל רבים מאיתנו מתקשים להתמיד באורח חיים שיוצר את המציאות הזאת. תחומי הכושר, התזונה והההתפתחות האישית הפכו לפופולריים מאוד בשנים האחרונות ואני כאן כדי לעשות קצת סדר ולעזור לכם לממש את אותם יעדים ולהתמיד באורח חיים שיוצר איתם, מבלי בהכרח לוותר על ההנאה שבחיים. הכל עניין של איזון אחרי הכל. זה כמובן מזמין שיח יותר מעמיק מרק תוכניות אימונים וספירות קלוריות, יש פה אלמנטים של המנטל ושל המחשבה, של הפסיכולוגיה האנושית וכמובן אינדיבידואליזם. יש דרכים רבות להגיע אל היעד ואנחנו נברר מה הן ואיך אפשר להתאים אותן אלינו.
-
פרק 64: עשרה תרגילים לגוף ב1% העליון
בפרק זה אדבר על עשרת התרגילים שבעיניי יביאו אתכם לגוף של אחוזון עליון. הם עובדים על כל השרירים בצורה האידיאלית ביותר, ואם תהיו עקביים בהם ותעמיסו פרוגרסיבית לאורך שנים בתרגילים האלו, אתם תגיעו לגוף מדהים.
מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא! -
פרק 63: היפ טאראסט זה אוברייטד
בפרק זה אדבר על תרגיל ההיפ טראסט Hip Thrust, למה אנו חושב שהוא מנופח ומוערך יותר מידי ושיש תחליפים הרבה יותר טובים אליו, במיוחד עבורכן ליידיז.
מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא! -
פרק 62: תירגעו, בפקודה!
בפרק זה אדבר על רוגע ומנוחה! איך זה משמעותי לאימונים ותזונה וכמה זה יכול בעצם לתרום לנו לאיכות החיים. הידד!אני רוצה שתירגעו, זה הטיפ שלי אלייכם! לפחות שעה כל יום. השאטג האסל גריינדר לא לנוח לעולםמקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!
-
פרק 61: אוכל טוב ואוכל רע
בפרק זה אדבר על הקונספט של אוכל טוב ואוכל רע, המחשבה שיש בכלל רעיון כזה.אנשים מדברים הרבה על מאכלים טובים ומאכלים רעים, וזה הקרב האמיתי לא החרא הזה של dc נגד מארבל. מעניין אה?מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!
-
פרק 60: איך לייצר גירעון קלורי
בפרק זה אדבר על איך מייצרים גירעון קלורי בעצםמקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!
-
פרק 59: תוספים והידרציה
בפרק זה אדבר על תוספים והידרציה, ואיפה הם נכנסים בעולם שלנו של כושר ותזונה. יש המון דיבורים על הנושא והרבה תהייה מה טוב ומה לא, אז בואו נעשה קצת סדר.מקווה שלמדתם משהו חדש, אני הייתי אורי שורץ, אתם האזנתם לבגוף בריא, ונתראה בפרק הבא!