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アツの夫婦関係学ラジオ アツ
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- Общество и культура
人生の幸福度を大きく左右する「夫婦関係への考察」について、専門家へのインタビューや専門書の紹介を元に発信しています。
セックスレス、家事育児分担、コミュニケーション問題などにお悩みの方向けに、夫婦関係再構築の方法をお話しています。
本編は毎週月曜AM5:00、平日火曜〜金曜AM6:30からは10分間のショートを配信。
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#561 ビームを送れ！妻に思いやりを持てるようになる3ステップ！
夫婦関係に思いやりは欠かせないと言うますが、具体的に思いやりはどうすれば持てるのでしょうか？
妻に思いやりを持てるようになるための方法を三段階に分けてお伝えします。
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#S30 あなたは一人じゃない。”共通の人間性(common humanity)”があなたを孤独から救い出す。
コンパッションの要素の一つに”共通の人間性(common humanity)”があります。ちょっとわかりにくく感じるこの概念について説明します。
これが理解できると、自分への思いやりを持ちやすくなり、夫婦の葛藤にも向き合いやすくなります。
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#S29 優しくできなくてもいいじゃない。パートナーに愛情を与えられない自分に思いやりを向けてみよう。
いつもパートナーに愛情を向けられるわけじゃない。時には何もできない時もある。そんな時は自分を責めずに、そんな自分を思いやり深く受け止めて上げることが有効です。
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#S28 妻の課題をアナライズせよ！私が欲しいのは家事代行ではなく、あなたからの思いやり。
妻が家事育児に困っているという。その時に「家事育児の負担を減らすこと」が課題解決であると考え、妻に解決提案をすると「そうじゃない」と言われる。
そんな経験をされた方も多いと思います。この問題の背景にあるのは妻の感情のアナライズ（分析）不足です。
妻の課題がロジカルなものなのか、エモーショナルなものなのかを分析するのです。詳しくお話しします。
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#S27 湧き出る地下水がホントの気持ち。感情の言語化はどうすればできるのか？
夫婦関係を変えるには感情（柔らかな気持ち）の言語化が欠かせません。でも、これが難しい。どうすればできるようになるのかについてお話しします。
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#560 相手を変えたい気持ちは悪いことじゃない。夫婦関係改善に欠かせないセルコンパッションの具体的なワークとは？【ゲスト回：東京成徳大学大学院 准教授 石村郁夫先生】
552話にご出演いただいた東京成徳大学大学院 応用心理学部臨床心理学科 准教授の石村郁夫先生を再びお招きし、頂いていた２通のコメントにお返しをさせていただきます。
トピックは「パートナーに変わって欲しいと思ってしまう心との付き合い方」と「忙しくてもできる具体的なセルフコンパッションワーク」です。
自分に優しくすることに抵抗がある方、セルフコンパッションに興味がある方、夫婦関係に向き合いたい方はぜひお聴きください。
◾️ゲスト
東京成徳大学大学院 応用心理学部臨床心理学科 准教授 石村郁夫先生
コンパッショネイト・マインド・トレーニング：https://x.gd/xHdKI
著作：
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コンパッション・マインド・ワークブックーあるがままの自分になるためのガイドブック
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◾️パーソナリティ：アツ
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