洞察時‪代‬ Dr.JC

【運動心理】心理素質實戰經驗
講了那麼多理論
來點實際案例讓大家更能知道運動心理的助益！

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【運動心理】傷後回場心理訓練
受傷復健後的最後一哩路
心理也需要復健才能再次回到顛峰狀態！

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【運動心理】為什麼我的痛都不會好
你有受傷過的經驗嗎？
有時候為什麼痛都不會好呢？
原來！心理狀態有可能才是主因！

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【運動心理】主動創造正能量-感恩練習

00’20 到底什麼是感恩？告訴你幾個你一定會懂的例子
06’30 平時就可以儲存的正能量
07’30 感恩介入的操作方式（打從心底的感受最重要）
10’10 林宥嘉也在做的感恩練習


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【運動心理】得失心練習？

00’40 非評價是什麼
01’30 勝利不是勝利，失敗不是失敗
02’30 非評價跟失敗主義的不同
04’30 不是要你不評價
07’00 連勝或連敗時的心態調整
09’50 懲罰性調度有沒有用
12’00 帶選手不是非得要愛的教育
14’40 選手的例子
16’40 平常的練習

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【運動心理】不用力追求金牌
1’15你需要很努力，但不要太用力
2’30 比賽場上的例子：北京奧運女子跨欄、杭州亞運鉛球
5’30 如何培養非用力追求的態度
6’50 日常生活就開始培養非用力追求
7’30 行走靜觀：從刻意訓練到日常生活行走
13’30 MSPE可以增進長跑選手的最佳成績
14’50 優雅地有效率

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