Funny Makes Your Body

Funny Studio
Funny Makes Your Body

Подкаст студии йоги и пилатеса Светланы Бондарчук обо всем, что связано с телесными практиками и спортивным образом жизни. На протяжении первого сезона приглашенные специалисты по реабилитации, йоге, пилатесу, стретчингу, функциональным нагрузкам развенчивают мифы, окутывающие эти направления, и отвечают на каверзные вопросы слушателей и ведущих.

  1. 28/12/2022 · BONUS

    Медитация для исполнения желания

    Уникальная практика йога-нидры, нацеленная на формирование и исполнение вашего заветного желания, от специалиста по медитативным техникам и йогатерапевта Funny Studio Ольги Мешковой

    23 min

  2. 02/03/2022

    12. Медитация, чтобы справиться с тревогой

    20 минут практики от йогатерапевта Ольги Мешковой. Выполняется в положении лёжа

    19 min

  3. 01/02/2022

    11. Тазовое дно: эффективны ли упражнения Кегеля и при чем тут диастаз?

    Тазовое дно — орган или вымысел? Зачем укреплять мышцы тазового дна? Эффективны ли упражнения Кегеля? Связано ли тазовое дно с диастазом? Как восстановиться после беременности и родов? Ведущие: Тоня Голубева, Ольга Мешкова 0:29 Приветствие 1:20 Что такое тазовое дно 2:52 Зачем укреплять тазовое дно 3:20 Что будет, если не укреплять тазовое дно 3:59 По каким симптомам можно понять, что что-то не так 4:50 Тазовое дно у мужчин 5:41 Упражнения Кегеля: кому подходят и как их выполнять 7:45 Интернет и упражнения Кегеля 8:30 К кому идти за инструкцией об упражнениях Кегеля 9:40 Девайсы для упражнений Кегеля 11:54 Что должно насторожить во время упражнений Кегеля 12:40 Тазовое дно во время и после беременности 13:54 Восстановление после родов 15:16 Особенности дыхания после родов 16:23 Как правильно дышать 17:19 Диастаз: что это и у кого бывает 19:02 Чем плох диастаз для организма 20:05 Как убрать диастаз 22:18 Физические ограничения с диастазом

    25 min

  4. 26/01/2022

    10. Как пилатес навсегда меняет качество жизни

    Можно ли похудеть, занимаясь только пилатесом? После каких травм можно восстановиться с помощью пилатеса? Что такое реформер, бочка, стул и кадиллак?  Ведущие: Тоня Голубева, Юлиана Вахляева  00:21 Приветствие 1:04 Юлиана Вахляева: от фитнес-бикини к пилатесу 3:16 Пилатес по методике Polestar 4:43 Противопоказания при пилатесе 5:26 Как меняется тело благодаря пилатесу 6:54 Пилатес и растяжка — одно и то же? 7:30 Занятия пилатесом на тренажере реформер 9:26 Другое оборудование для пилатеса: бочка, стул, кадиллак 11:33 Почему на занятиях пилатесом не бывает легко 12:52 Достаточно ли пилатеса для поддержания формы 13:34 Как выбрать тренера по пилатесу 14:42 Дискомфорт во время тренировки: что нормально, а что нет Пилатес, эпизод 1: слушать

    17 min

  5. 18/01/2022

    9. Эффект перетренированности

    Что будет, если постоянно перегружать тело спортом? Как восстановить организм и уберечься от эффекта перетренированности? Можно ли тренироваться каждый день? Ведущие: Тоня Голубева, Татьяна Пелихова 00:30 Приветствие 1:01 Таня Пелихова про свой путь в йоге 2:19 Что такое перетренированность 3:07 Когда наступает эффект перетренированности? 3:48 Как заметить перетренированность 4:01 Признаки перетренированности 4:54 Баланс практики: поддержание и развитие 5:39 Отдых — спасение от перетренированности 5:52 К чему может привести перетренированность 6:20 Перетренированность в фитнесе 6:30 Кто виноват в перетренированности: тренер или клиент? 6:53 Как отличить перетренированность от усталости и лени 7:31 Какая практика подходит на каждый день 8:07 Тренировки несколько раз в день в йога-турах: польза или вред 9:50 Как быстрее восстановиться от перетренированности 10:30 Стоит ли «вышибать клин клином» 10:51 Оптимальное количество занятий для обычного человека 11:19 Онлайн-тренировки равны тренировкам в зале по нагрузке? 12:06 Эффективность онлайн-занятий 12:19 Техника безопасности во время онлайн-тренировок 12:39 Как должен вести себя инструктор во время занятия 13:20 Волшебная сила шавасаны

    15 min

  6. 12/01/2022

    8. Пилатес: человек, система, базовые принципы

    Кто придумал пилатес, почему он подходит всем и восстанавливает даже после серьезных травм? Что за базовые принципы пилатеса и каких результатов можно ожидать от тренировок?  Ведущие: Тоня Голубева, Владислав Кутыркин  0:15 Приветствие  0:43 Путь Влада в спорте 2:42 Кто такой Джозеф Пилатес  3:32 Как развивается пилатес сейчас 4:37 Базовые принципы пилатеса  8:36 Как выполнять упражнения из пилатеса 10:58 Тренажер реформер: что это такое и чем хороши занятия на нем  12:25 Категории упражнений в пилатесе 13:00 Можно ли перетренироваться, занимаясь пилатесом 13:32 Какие проблемы можно решить с помощью пилатеса

    16 min

  7. 05/01/2022

    7. Йога нидра: сохраняй и практикуй

    Необычный эпизод — практика йоги нидра. Сохраняйте и практикуйте в любое время! 00:13 Приветствие 1:05 Чем хороша йога нидра 1:31 Йога нидра онлайн — ОК или нет? 2:01 Как правильно практиковать йогу нидра 2:52 Что нужно для йоги нидра и когда ее можно делать 3:37 Практика йоги нидра (20 минут) Ведущие: Тоня Голубева, Ольга Мешкова Музыкальное оформление: Ася Фрейдкина Эпизод о йоге с Олей Мешковой: здесь

    23 min

  8. 14/12/2021

    6. Специальный выпуск: как поддержать близких и себя

    В здоровом теле здоровый дух, но как сохранить бодрость духа, когда здоровье подводит? Этот выпуск — о психологических и дыхательных практиках, которые помогают пережить непростые ситуации. И просто жить более качественно и гармонично. Эксперт выпуска — клинический психолог Анна Кан  00:23 Приветствие 1:33 Психолог Анна Канн о работе с онкобольными 2:10 Как помочь человеку, который узнал о своем диагнозе 3:20 Что можно и нельзя говорить людям в сложных жизненных ситуациях 4:33 В какие моменты нужен психолог 6:08 Психологическая поддержка для онкобольных 7:55 Почему мы боимся плакать 9:19 Особенности работы с тяжёлыми заболеваниями 12:09 Важность телесных практик 13:27 Как спорт влияет на моральное состояние человека 14:25 Дыхание и психология 17:28 Противострессовая дыхательная практика 18:54 Медитация от психотерапевта 20:04 Практика вопросов 22:21 Почему мы фокусируемся на негативе 23:14 Что делать, если столкнулся с онкологией 24:20 Как оказать помощь близким тех, кто болеет 26:00 Как поддержать каждого человека Выпуск подготовлен при поддержке zaruku.com

    29 min
See All (14)

Trailer

5
out of 5
37 Ratings

About

Подкаст студии йоги и пилатеса Светланы Бондарчук обо всем, что связано с телесными практиками и спортивным образом жизни. На протяжении первого сезона приглашенные специалисты по реабилитации, йоге, пилатесу, стретчингу, функциональным нагрузкам развенчивают мифы, окутывающие эти направления, и отвечают на каверзные вопросы слушателей и ведущих.

Information

  • Creator
    Funny Studio
  • Years Active
    2021 - 2022
  • Episodes
    14
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2024 © Funny Studio. Все права защищены.
  • Show Website
    Funny Makes Your Body

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada