Выпусков: 178
Не учи меня жить Научись искусству помощи себе (с Аленой Борьессон)
-
- Образование
-
-
4,6 • Оценок: 1 тыс.
-
Регулярно занимающий первое место в рейтингах образовательных подкастов, "Не учи меня жить" дает вам инструменты для помощи себе в повседневной жизни, а также для создания той жизни, которую вы действительно любите.
Подкаст выходит каждый второй четверг. Ведущая: Алена Борьессон.
•Телеграм-канал: Алена о мышлении — https://t.me/alenaborjesson
• Инстаграм подкаста: @alena.borjesson
-
165. Мы и эмоции других людей (часть 2.)
Часть 1 серии эпизодов «Вы и эмоции других людей» о том, как другие люди могут влиять на наши эмоции.
Часть 2 … догадались?
🤫о том, как вы влияете на эмоции других людей.
Но! (И это очень важно). Этот эпизод ни в коем случае не про то, как манипулировать эмоциями.
Он про то, какая у нас на самом деле ответственность за эмоции других людей, и как сохранять эмоциональную силу во всем этом.
Вы узнаете:
- Несем ли мы ответственность за чувства других людей;
- Нужно ли коучить своих близких;
- Как помочь другому человеку успокоиться, и почему это может совсем не сработать;
- А также как создавать и укреплять аутентичные отношения с другими людьми.
Приятного прослушивания!
Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info
Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson
Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson -
164. Мы и эмоции других людей (часть 1)
Как вы чувствуете себя, когда в вашем окружении люди "проходят" через самые разные эмоции?
А если другие люди буквально "выливают" свои эмоции на вас?
Скорее всего, сохранять спокойствие и свою эмоциональную силу становится челленджем...
Поэтому Алена выпустила серию эпизодов "Мы и эмоции других людей"!
В первом эпизоде мы говорим о том, как Эмоции других людей влияют на вас.
Вы узнаете:
- Почему мы так легко поддаемся эмоциям других людей;
- Что означают термины "эмоциональное заражение" и "зеркальные нейроны";
- Как в любой ситуации возвращать себя к желанным эмоциям и поведениям;
- И как ваше окружение может стать поддержкой в том эмоциональном опыте, который вы больше всего хотите для себя.
Приятного прослушивания!
Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info
Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson
Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson -
163. Перфекционизм. Как понять и начать поддерживать себя с ним (Часть 2.)
"Послушала первый подкаст про перфекционизм. Это восторг! Я так давно пытаюсь понять, откуда он, и как мне с ним жить... и стало проще! Очень жду вторую часть подкаста" (участница Комьюнити.)
.....и вот вторая часть уже здесь! (но сначала, пожалуйста, убедитесь, что вы прослушали предыдущий эпизод, потому что все строится на нем:)
Во второй же части вы узнаете:
- Как понять, нужно ли вам вообще что-то делать со своим стремлением к «идеальности» и совершенству;
- В каких случаях «перфекционисты» - это просто люди, которые очень боятся?;
- Как реагировать на ошибки и несовершенства с пользой для себя;
- И какие 2 навыка помогут вам подружиться с перфекционизмом раз и навсегда.
Приятного прослушивания!
Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info
Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson
Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson -
162. Перфекционизм. Как понять и начать поддерживать себя с ним (Часть 1.)
Бывает ли с вами такое, что вы не проявляете себя полностью, потому что вам кажется, что вы пока «не на уровне», что все должно быть лучше, идеальнее?
А вдруг я допущу ошибку?
А что, если кто-то еще это заметит и подумает обо мне Х?
В итоге мы откладываем, задерживаем, перепроверяем, проходим очередные обучения, но продолжаем бездействовать или не действуем так, как вы знаете внутри, вы можете на самом деле.
Привет, перфекционизм.
Термин, который стал очень популярным в последнее время. Что не означает, что мы научились бережно и эффективно работать с ним.
Вместе с этой серией эпизодов мы будем делать именно это.
В первой части вы узнаете:
- типы перфекционизма и как их распознавать в себе;
- почему не весь перфекционизм одинаковый и о каком разделении вы точно должны знать;
- как неадаптивный перфекционизм действительно может проявляться в вашей жизни;
- как создать новое отношение к перфекционизму, чтобы оно максимально служило вам.
Приятного прослушивания!
Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info
Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson
Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson -
161. Намеренный Дискомфорт. Как и зачем выходить из зоны комфорта, чтобы проживать желанное
Наверняка, вы не раз слышали фразу о «важности выхода из зоны комфорта». И возможно, ваша реакция была вариацией:"да мне бы сначала в эту зону комфорта войти…
или зачем мне добавлять дискомфорт в свою жизнь!?"
Или… (дополните своим).
В этом эпизоде мы обсудим, как намеренный, выбранный вами дискомфорт может быть буквально стоимостью жизни вашей мечты.
Вы сможете выявить тип дискомфорта, который тянет вас назад и выбирать тот тип дискомфорта, который служит вам и вашим самым большим мечтам!
➡️Вы узнаете:
- Три типа дискомфорта, о которых должен знать каждый
- Почему я НЕ рекомендую оставаться в бессознательном дискомфорте и как это отследить для себя
- Как, напротив, постоянное преследование комфорта может оставлять нас в состоянии неудовлетворенности
➡️А также найдете для себя золотую середину, намеренный дискомфорт и любящую дисциплину, которая поможет вам создавать самое желанное.
Приятного прослушивания!
Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info
Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson
Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson -
160. Тот день, когда ничего не хочется (и что с этим делать)
Бывают ли у вас дни, когда вы чувствуете себя хм... ну очевидно не на высоте?
В такие дни все как будто валится из рук, ничего не хочется, кроме как остаться в кровати или жалеть себя.
Но есть другой вариант.
В этом эпизоде мы обсудим, как бережно подготовить себя к таким дням, чтобы прожить их намеренно и сильно, несмотря на на что.
Вы узнаете:
- почему я предлагаю работать с этим состоянием как с фактом, а не пытаться отчаянно и часто безрезультатно поменять его
- какие простые действия помогут вам прожить такой день сильно, несмотря ни на что
- сможем ли мы навсегда «избавиться» от таких дней (и хотим ли?)
- и самое главное, как сделать так, чтобы такой день остался лишь днем, а не превратился в затяжной период апатии🤍
Приятного прослушивания!
Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info
Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson
Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson
Отзывы покупателей
Я в любви!
Алена и ее голос, подкаст и его темы — источник моей силы и энергии! Благодарю от души и внедряю в жизнь инструменты, о которых рассказывает ведущая. Именно так учусь селф-коучингу.
А вот обращение к слушателям, которые считают, что в подкасте «мало полезной информации»: вам дают инструменты (знания),толчок для самостоятельной работы с мышлением, а то как вы ими воспользуетесь - ваша зона ответственности и выбор. Неужели вы ждете, что на блюдечке будет преподнесено и решение проблемы, и секрет перманентного счастья? 🕊️
С благодарностью!
Не понимаю людей, которые тут ищут конкретную информацию))) вам по пунктам расписать, что делать? Так ни один психолог вам тогда не поможет, ребят))
Подкаст крутой, помог мне вылезти из вечных срывов на себя и на несправедливость всего мира. Дал понять, что я не одна такая бедная несчастная и недовольная жизнью)) Случайно найденный подкаст привел меня в коммьюнити Dreambig, где я прям не успеваю выдохнуть от количества информации и домашек 😆 Я прям новый мир открываю, это фантастика!
Сложно осознать, что только ТЫ рулишь, что любое решение на твоей совести, что нужно работать со своим мышлением и анализировать свои реакции, уметь вовремя себя поймать на негативе и прислушаться к себе для движения вперед. И еще куча всего, что предстоит понять, принять и проработать.
Кайф, короче, огромное спасибо!
Живописно
Не очень понятен формат подкаста. Вроде темы прикладные, а раскрытие будто «художественное») как будто слушаю актрису дубляжа) и хочется структуры, итогов, но создается ощущение в конце «порассуждали, поболтали и забыли». Простите, но так, имхо 🙏🏼