Fitness in Common Podcast Fitness in common

EP นี้อยากมาเล่าถึงประโยชน์ของการทำซาวน่าซึ่งส่วนตัวเท็นจะทำบ่อยมากๆ ในหนึ่งสัปดาห์ เพิร์ลเองก็ทำบ่อยเช่นกัน เพราะประโยชน์ของเค้านั้นดีมากๆ นอกจากเรื่องของสุขภาพกายแล้วยังได้สุขภาพจิตใจอีกด้วย

ใครเคยได้ยินเรื่องการทำ Water Fasting บ้าง? วันนี้คุณเมย์ MsHappyDiet ได้มาแชร์ประสบการณ์การทำ Water Fasting หรือการอดอาหารและดื่มแต่น้ำเป็นเวลา 5 วัน คุณเมย์ได้พูดถึงประโยชน์และความรู้สึกหลังทำ อีกทั้งได้แชร์ข้อแนะนำต่างๆ สำหรับคนที่อยากลอง

Episode นี้ เพิร์ลกับเท็นได้มีโอกาสพูดคุยกับคุณเมย์ Ms.HappyDiet เกี่ยวกับเรื่องการจัดการกับความเครียด ในยุคที่เต็มไปด้วยความเครียดที่ล้อมรอบตัวเราไม่ว่าจะงาน มลภาวะ โลกโซเชี่ยลมีเดีย และอื่นๆ อีกมากมายที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายของเรามากๆ วันนี้เรามานั่งคุยกันว่าจะจัดการกับความเครียดรอบตัวเหล่านี้ยังไงได้บ้าง

ทำไมเราไม่เห็นผลจากการออกกำลังกายซะที วันนี้เท็นกับเพิร์ลมาสรุปเหตุผลบางส่วนที่ส่งผลให้คุณไม่เห็นผลจากการออกกำลังกาย ถ้าทำข้อไหนอยู่สามารถนำไปปรับได้เพื่อให้ได้เห็นผลได้ดีขึ้น ลองดูกันนะ

วันนี้เรามาคุยกันเรื่องเทคนิคย่อยๆ ของการออกกำลังกายในยิมที่สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายได้ดีขึ้น เชื่อว่าทุกคนมีจุดอิ่มตัวในยิมที่รู้สึกว่าเล่นแล้วไม่ชาเล้นร่างกายเท่าเมื่อก่อน เทคนิคต่างๆ เหล่านี้ที่เราสองคนมาพูดคุยกัน สามารถนำไปใช้ในโปรแกรมที่เล่นอยู่แล้วได้เลยและรับรองว่าจะเห็นความท้าทายมากขึ้นแน่นอน

วันนี้เพิร์ลกับเท็นได้มีโอกาสพูดคุยกับคุณมุก นักกายภาพระดับทีมชาติไทย คุณมุกได้ดูแลนักกีฬาทีมชาติของประเทศไทยหลายท่าน ไม่ว่าจะเป็นกีฬาเดี่ยวเช่น คุณหมิว พรปวีณ์ นักแบตมินตันทีมชาติ, หรือกีฬาแบบทีม เช่น รักบี้ไทยทีมชาติ คุณมุกแชร์ประสบการณ์การทำงานกับนักกีฬา การดูแลรักษาร่างกาย เพื่อให้นักกีฬาเล่นกีฬานั้นๆ ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากที่สุด อีกทั้งคุณมุกยังได้มาแชร์การแก้ปัญหาออฟฟิศซินโดรม พัฒนาเทรนนิ่งสำหรับเพื่อนๆ ทุกคน และทำไมต้องไปหานักกายภาพ? การทำกายภาพช่วยให้เราออกกำลังกายได้ดีขึ้นอย่างไรบ้าง