Нормально - это как?‪!‬ Татьяна Анисимова и Александра Морозова

Еще раз о чувствах. Обсуждаем, что мы обычно с ними делаем: игнорируем, подавляем, заедаем, проецируем, подменяем, разворачиваем на себя или другого (часто не связанного с ситуацией).  И что хорошо было бы делать вместо этого.

Рассказываем, к чему приводит отсутствие контакта с чувствами и как голова может путать карты. Что делать, если чувств слишком много, как здесь поможет тело и зачем нужна пауза. Даем рекомендации, как правильно бить подушку и как рисовать злость))

Обсуждаем по пунктам, как говорить о своих чувствах, чтобы вас услышали.
И мотивируем отделять чувства от мыслей, а факты от интерпретаций.

Задать вопрос и поделиться с нами своими чувствами:
почта norm.et.kak@gmail.com
Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology
Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

Продолжаем говорить про трио “тело-голова-чувства” и в этом выпуске обсуждаем чувства. Что это такое, чем чувства отличаются от эмоций, зачем они нам нужны и о чем нам сообщают.

Говорим про “базовый пакет” эмоций: страх, злость, грусть, радость, отвращение, и что бывает, когда мы с ними не в контакте.
И про социально обусловленные чувства: вину, стыд, обиду и зависть.
Предлагаем вам заметить, с какими чувствами вам проще и привычнее, а какие вы стараетесь избегать.

Рассказываем про первичные, вторичные, системные и мета-чувства и как наша семья влияет на то, что мы чувствуем и что с этим делаем.
А еще учим, предлагаем и настаиваем брать ответственность за свои чувства.

Ваши вопросы и комментарии можно отправить сюда:
почта norm.et.kak@gmail.com
Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology
Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

Начали разговор про свое любимое трио "тело-голова-чувства" и первой темой выбрали тело (поймете почему, когда послушаете выпуск).

Обсудили, какое отношение к телу распространено в нашей стране и чем это чревато.
Рассказали, почему тело – наш верный друг, как оно компенсирует все дисбалансы и что можно узнать о нас по нашему телу.

Поговорили про травмы, гипер- и гипотонус, спорт, уровень энергии и требования, которые мы предъявляем к своему телу.

Еще рассказали, как вернуться в настоящее благодаря телу, как на самом деле стать более эффективным, и предложили несколько упражнений на налаживание контакта с телом.
Обязательно попробуйте и напишите в комментариях, что у вас получилось.

Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology
Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more
Вопросы и предложения по подкасту – norm.et.kak@gmail.com

Во втором выпуске говорим о том, из каких частей состоит “Я”. Мы выбрали свои любимые концепции, постарались максимально просто их объяснить и предлагаем вам заметить, как они устроены у вас внутри:

– сознательное и бессознательное
– взрослый, родитель и ребенок
– травмированная, адаптивная и здоровая часть.

Говорим, как бессознательное с нами общается, почему важно с ним знакомиться и чем чревато его игнорирование, как найти сокровище в Тени и подружить внутреннего ребенка и родителя, почему мы попадаем в ретравматизацию и что делать, если вспомнили событие, которое разделило вашу жизнь на “до” и “после”.

* на 17:19 должна быть травмированная часть, а не травмирующая (если вдруг вы заметили и удивились :) )

Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology
Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more
Вопросы и предложения по подкасту – norm.et.kak@gmail.com

Это наш первый выпуск и здесь мы немного рассказываем о себе и о том, почему у нашего подкаста такое название.

Рассуждаем, что стоит за ответом “нормально”, как он может нас защищать, почему не всегда это полезно и зачем пытаться заглянуть глубже.

Говорим о разных нормах и правилах – социальных, культурных, семейных и др. – как они на нас влияют, чем помогают и как могут мешать, чем опасны крайности и как найти золотую середину.

Какие два вектора важно учитывать в теме норм и правил, при чем здесь ответственность и страх ошибки и почему тревожиться  - это нормально.

Таня Анисимова https://t.me/TA_esche_psychology
Саша Морозова https://t.me/amorpsycho, https://www.instagram.com/aleksandra.more

Вопросы и предложения по подкасту – norm.et.kak@gmail.com

Привет, мы Саша и Таня, практикующие психологи, и это подкаст «Нормально это как», где мы обсуждаем отношения с собой, с другими и с миром в целом. Здесь мы предлагаем вам развернуться к себе, заметить свои психические процессы и ответить себе на вопрос, что нормально для вас.

В первом сезоне мы поговорим о контакте с собой, что это такое, как в него ”попасть” и чем он так важен.
Поразмышляем, как голова мешает жить, как чувства могут топить или скрываться и почему тело наш самый надежный информатор.
А так же, как важно, чтобы все эти части дружили друг с другом.
В конце сезона обсудим прямую связь контакта с собой и контакта с другими!

Мы не претендуем на абсолютную истину. Мы делимся своим мнением и опытом работы с клиентами и открыты к диалогу.
Верим, что психология работает и хотим, чтобы больше людей почувствовали на себе плюсы, которые она дает.

Подписывайся на наш подкаст и делись им с теми, кому он может быть интересен!