Kiss of the Yogini Vlada
-
- Здоровье и фитнес
-
О практике йоги с любовью и удовольствием.
-
9. Как определить свой уровень в йоге
А вы новичок, продолжающий или продвинутый?
-
8. Растяжка для всех — без боли и мучений. Часть 2 из 2
Продолжаем говорить о полезной растяжке! Правильная техника и основные ошибки, которые повышают риск травм и тормозят прогресс.
-
7. Растяжка для всех — без боли и мучений. Часть 1 из 2
Развитая гибкость — это однозначно здорово? Далеко не всегда.
Зачем вообще быть гибким, когда растяжка может навредить, и как правильно тянуться, чтобы приносить себе только пользу — разбираемся в этом выпуске. -
6. Как сесть в Лотос и не убить колени
Эффект Падмасаны, техника выполнения и ошибки, которые делают 90% практикующих.
Позы, которые упоминаются в выпуске:
- Падмасана (поза Лотоса)
- Вирасана (поза Героя)
- Ваджрасана (поза Молнии)
- Сукхасана (Удобная поза / «по-турецки»)
- Сиддхасана (Совершенная поза)
- Свастикасана (Благодатная поза)
- Ардха Падмасана (поза Полулотоса)
- Агни Стамбхасана (поза, Усиливающая огонь)
- Саламба Капотасана (поза Голубя)
- Баддха Конасана (поза Связанного угла / Бабочки)
- Пашчимоттанасана (наклон сидя) -
5. Международная конференция Yoga Journal 2019: как всё прошло
16-17 ноября в 15-й раз состоялось ежегодное мероприятие от российского Yoga Journal. Рассказываю о своих впечатлениях, а вы решайте, стоит ли участвовать в будущем году.
-
4. Постояла на гвоздях: насколько это безопасно, полезно и осмысленно?
Попала в мастерскую, где делают доски садху, и, понятное дело, полезла на гвозди.
Рассказываю об ощущениях, травмоопасности и (бес?)полезности.