sssetka Саша Гарбузова и Саша Сенькина

Рассуждаем на тему самой жизни — как жить так, чтобы было классно? Ищем ответы в литературе, кинематографе, астрологии и медицине, ну и в своём опыте! Он разный, но нам кажется важным этим делиться, а так же пригласить к размышлениям вас. Делитесь своим мнением, ощущением и опытом с нами, нам интересно.

и все вместе «…Что же из этого следует? Следует жить, шить сарафаны и платья из ситца. Вы полагаете всё это будет носиться? Я полагаю всё это следует шить…

Что упоминали:
книга Ирвина Уильяма, Радость жизни. Философия стоицизма для XXI века
фильм Вима Вендерсона Идеальные дни
фильм Салли Поттер «Орландо» по одноимённому роману Вирджинии Вульф

несколько советов от Ирвина Уильма, Как же практиковать стоицизм сегодня?

Развивайте осознанность. Наблюдайте за собой, анализируйте свои действия и реакции на происходящее вокруг.
Учитесь управлять эмоциями и желаниями через рассуждения (насколько это возможно).
Помните, что богатство и слава несовместимы со спокойной, безмятежной жизнью. Если вы разбогатели, хотя не стремились к этому, наслаждайтесь достатком, но не привязывайтесь к нему.
Выстраивайте социальные связи — желательно с теми, кто разделяет ваши ценности. По возможности избегайте дурных людей, но не в ущерб своему общественному долгу.
Регулярно выполняйте психологические практики. Они помогут умерить свои желания, перестать беспокоиться из-за вещей, которые вам неподвластны, и развить самоконтроль. А еще вы станете получать больше удовольствия от жизни.
Сосредотачивайтесь на процессе, а не на результате. Это касается вещей, которые вы можете контролировать лишь частично.
Будьте фаталистом в отношении внешнего мира. Вы не можете изменить прошлое или настоящее — значит, не стоит и расстраиваться из-за этого.

Практики и советы от нас!

начать с малого и сенсорного
путешествуйте
пробовать непривычное
вести дневник и анализировать, а что мне нравится?

Мы в социальных сетях
Саша Гарбузова и Саша Сенькина

В этом выпуске говорим про сексуальность. Тонко уловимое явление рассматриваем со всех сторон, чтобы понять — а это вообще что? Что говорят звёзды, а что думает наука? Как секс, внешность и сексуальность зависят друг от друга и зависят ли? Можно ли измерить свою сексуальность? А натренировать? Есть ли универсальная сексуальность?
Приглашаем к разговору и вместе поразмышлять над темой. Нам было сложно, но очень увлекательно, и, кажется, мы нашли искренне истинный, по крайней мере для нас, ответ. Пишите, что думаете вы, нам — всегда! — это очень интересно.
В выпуске так же даём совет, что поможет увидеть в себе потенциал и раскрыть его. Мы уверены, это может сделать каждый.

Дисклеймер :
Мы делимся своим опытом, знаниями и мыслями. Ответственность за себя, своё здоровье и благополучие каждый несёт сам. Прежде чем что-то попробовать, оцените, насколько это подходит именно вам.

Ведущие подкаста в ссылках:
Саша Гарбузова
Саша Сенькина

Услышимся, увидимся, прочтёмся. Всем здоровья и любви к жизни.

Кстати, мы растём и расширяемся — у нас появился свой джингл, который сделал талантливый звукорежиссёр и музыкант Артур Jerk. За сведение и чистоту звука тоже обязаны ему. Спасибо!
Ваша благодарность — послушать песни Артура здесь.

Первый спонтанный выпуск о наболевшем — спина. Почему проблемы в спине начинаются с головы? Зачем рушить связку «я болею, я забочусь о себе»? Как найти свой эффективный способ отдыха? Что может сказать положение Луны в натальной карте? Собрали инструкцию самопомощи при боли в спине. И бонус — в конце записи даём рецепт, как расслабиться за 10 минут.
4 первых шага справиться с болью спины
1. остановиться, отрефлексировать, где ты, что с тобой происходит, в каком состоянии ты и твоя жизнь на данный момент?
2. порадовать себя, сделать себе что-то приятное, повторить три дня подряд, повторить ещё раз — и так пока не расслабишься.
3. исследовать свой способ отдыха! стоит пробовать разные формы отдыха — активные и пассивные, социальные и индивидуальные, после фиксировать свои состояния, что наполнило меня? а что наоборот отняло силы.
для любознательных и астролояльных: узнать, что тебе подходит для расслабления, можно по своему знаку луны и её расположению в натальной карте. в каком доме и знаке находится луна — это указание к способу отдыха.
4. систематически направлять свой фокус на наполняющее тебя дело, созидать, создавать, творить, проявляться
5. бонус шаг: поработать с точками парасимпатической и симпатической системой с помочью теплого кунжутного масла и специй.
Рецепт для отдыха, способ с маслом.
Взять кунжутное масло. Разогреть его, добавить в него лаванду и розмарина. Намазать маслом центр, который отвечает за парасимпатическую нервную систему, это выше крестца ниже копчика и помассировать. Расслабление настанет сразу. После намазать ладошки, стопы и дырочки в ушах. Торможение гарантировано.
Дисклеймер:
мы делимся своим опытом, знаниями и мыслями. ответственность за себя, своё здоровье и благополучие каждый несёт сам. прежде чем что-то попробовать, оцените, насколько это подходит именно вам.

Ведущие подкаста в ссылках:
Саша Гарбузова
Саша Сенькина

Услышимся, увидимся, прочтёмся. Всем здоровья.