Visdomsjakten Josefine Thureson Kämpe

Den här gången djupdyker vi i self-expression med musikern och röstcoachen Kim Gajraj från England. Efter att själv ha gjort en inre resa i att lära sig ta plats och uttrycka sin sanning i ett people pleaser-präglat samhälle, hjälper hon nu andra i att "Amplify" sin röst. Genom olika program ger hon nycklar till att låsa upp ens kreativitet och använda rösten för läkning. Hon skriver också låtar och poesi kring sin personliga utveckling och startade 2024 en egen kör - Singing sisterhood. 
I avsnittet:
Musiken som läkande kraft 
Lära känna dig själv, dina behov och drömmar
Att hantera skam 
Uttrycka dina behov i relationer
Jobba med din inre people pleaser
Självkärlek genom action
Utforska din originalitet 
Skapa förutsättningar för din frihet
Att möta andra med integritet och lekfullhet
Mer om Kim och det hon gör: https://www.kimgajraj.com/
----------
ENGLISH
Embody your voice and give the world your spice with Kim Gajraj
This time we dive into self-expression with the musician and voice coach Kim Gajraj from England. After her own inner journey in learning to take space and express her truth in a people pleasing society, she now helps others to "Amplify" their voice and uniqueness. Through various programs, she provides keys to unlocking one's creativity and using the voice for healing. She also writes songs and poetry about personal development and in 2024 started her own choir - Singing sisterhood.
In the section:
Music as a healing force
Get to know yourself, your needs and desires
Dealing with shame
Express your needs in relationships
Work with your inner people pleaser
Self-love through action
Explore your originality
Create conditions for your freedom
To meet others with integrity and playfulness
More about Kim and what she does on https://www.kimgajraj.com/
****
Skriv upp er på mitt nyhetsbrev här:  https://mailchi.mp/5733ba171263/visdomsjaktens-nyhetsbrev 
Bli en Patreon och supporta Visdomsjakten att fortsätta:  https://www.patreon.com/visdomsjakten  
 

I det här specialavsnittet får du lyssna till ett samtal mellan mig och min förändra världen-kollega Samuel Lööf bakom podden One Voice. 

Vi delar våra resor så här långt – varför startade vi våra poddar? Vilka utmaningar och rädslor har vi stött på och vad har vi lärt oss? Om att hitta ett purpose, ta plats online, tro på sig själv och använda sin röst. 

Samuel har själv bott med urfolk i Amazonas och i hans podd intervjuar han gäster som Ayla Schafer, Felicia Falck och Bettina Maureenji om spiritualitet, kreativitet, meditation, musik, liv och död. 

Lyssna på One Voice här!

I avsnittet:

Att hitta sitt mission
Perfektionism och prestationsångest
Ta plats online
Att tro på sig själv
Hur Visdomsjakten och One Voice kom till 
Kreativa blockeringar
Att nå ut och marknadsföra
Att uppskatta sig själv
Mänskligheten idag

Boktips

Mer info om Samuel och hans arbete hittar du här.

****

Skriv upp er på mitt nyhetsbrev här:  https://mailchi.mp/5733ba171263/visdomsjaktens-nyhetsbrev 

Bli en Patreon och supporta Visdomsjakten att fortsätta:  https://www.patreon.com/visdomsjakten

Hur vi kan ge oss själva den näringsrika jorden vi behöver för att läka och blomma ut?

Josefin Wilkins har en master i miljöpsykologi och studerar hur vi - genom att vara i olika miljöer - kan få tillgång till olika psykologiska processer, inre resurser och insikter.

Hon är även Yinyoga-instruktör och håller stödsamtal med utgångspunkt i ACT, Acceptance and commitment therapy och CFT, Compassion focused therapy.

På hennes sociala medier delar hon med sig av hur vi kan lära oss av naturen för att läka och leva mer i kontakt med oss själva och vår livsrytm. Hur vi med hjälp av olika tekniker kan utveckla inre trygghet, acceptans, kroppskontakt och tillit – där alla delar av oss själva omfamnas. Hur vi kan leva mer naturligt och vilt.


I det här magiska samtalet pratar vi om:

Orsaker och förhållande till utbrändhet
Miljön som samskapare istället för kuliss
Kroppens visdom
Tämja den inre pusharen
Morgonrutiner
Vad är en hälsosam livsstil
Självkärlek och medkänsla
Komma i kontakt med vår längtan och vilja
Utveckla tolerans för känslor
Insikter från naturen
Njutning
Unlearning - att släppa inre regler
Följa din egen visdom

Mer info om Josefin Wilkins på josefinwilkins.com. 




****
Skriv upp er på mitt nyhetsbrev här:  https://mailchi.mp/5733ba171263/visdomsjaktens-nyhetsbrev 

Bli en Patreon och supporta Visdomsjakten att fortsätta:  https://www.patreon.com/visdomsjakten

Jag möter coach-terapeuten Jack Lidback som hjälper folk att skifta begränsande mentala program och läka trauman. Han är den före detta festande restaurangarbetaren som blev deprimerad och utbränd och som tillslut lärde sig lyssna på sin inre röst och se en mening i det svåra. Som nördade ner sig i hur vi funkar och hur vi kan använda vår hjärna, kropp och intuition som verktyg och källor till visdom. 

Jack är idag både coach, samtalsterapeut, hypnotisör och mental tränare och arbetar på alla nivåer - emotionellt, mentalt, fysiskt och själsligt. Detta eftersom systemet är holistiskt där varje del påverkar alla andra delar och helheten.

Jack tar i beaktning visdomen från själen i sina sessioner och har en unik verktygslåda för att hjälpa folk skifta rädslor och fobier, begränsande beteenden och mentala mönster – däribland havening, tapping, ”maybe-logic” och fast phobia cure. 

Inom havening och tapping använder man beröring för att neutralisera reaktioner och betingning i nervsystemet, medan maybe-logic, eller kanske-logik, handlar om att kognitivt utveckla en ödmjuk inställning till våra övertygelser; kanske är det såhär, kanske är det inte så här.

I avsnittet: 

Hjärnans styrkor och svagheter
Förstå och övervinna rädslor, fobier och tvångstankar
Kanske-logik - konsten att inte veta
Hypnos och trans som verktyg
Havening och tapping - att lossa kopplingar i amygdala
Ett annat perspektiv på psykisk ohälsa
Utveckla vår inre kompass
Nå in i det undermedvetna
Att skifta mentala program
NLP - Neurolingvistisk programmering
Samspelet mellan behov och beteenden
Navigera i coaching-djungeln
Josefine blir coachad

****
Skriv upp er på mitt nyhetsbrev här:  https://mailchi.mp/5733ba171263/visdomsjaktens-nyhetsbrev 

Bli en Patreon och supporta Visdomsjakten att fortsätta:  https://www.patreon.com/visdomsjakten

I det här andra avsnittet med den spirituella astrologen Carolyn Lewry i Australien (english further down) dyker vi ner i tidigare liv och hur själsliga minnen från dessa liv kan begränsa oss i det här livet. Vi pratar om hur själen kommunicerar, skillnaden på mind och soul och om olika vibrationer och energier. Om vad det innebär att växa, läka och lyfta vår vibration. Allt för att vi ska blomma ut, hitta vårt egna inre ”guld” och hur vi kan bidra till den här världen. Ett fundamentalt och originellt avsnitt om visdom och hands on utveckling med en av de visaste kvinnor jag någonsin mött.

Carolyn använder en unik form av astrologi och hennes egna kortlek, soul’s language, som verktyg och förklaringsmodell för att få bättre klarhet i våra mönster och hur vi kan ta oss vidare på vår själs resa. 

Mer info om Carolyn och det hon gör hittar du här: https://www.soul-language.com/ 

I avsnittet: 

Astrologin som verktyg
Hjärnans/Sinnets natur. 
Själens språk och perspektiv
Reflektioner - ett nytt sätt att förstå oss själva
Tidigare liv
Vad det innebär att växa
Acceptans vs tolerans
Vår individuella magi och originalitet
Kroppens visdom
Kraften i närvaro och sinnena
Självkänsla
Läkning
Känslor och intensitet

--------

ENGLISH

Learn to let your soul lead with Carolyn Lewry

In this second episode with Australia-based spiritual astrologer Carolyn Lewry, we dive into past lives and how soul memories from those lives can limit us in this life. We talk about how the soul communicates, the difference between mind and soul and about different vibrations and energies. About what it means to grow, heal and raise our vibration. All with the purpose of flowering, find our own inner ”gold” and how we can contribute to this world. A fundamental and original episode about wisdom and hands on development with one of the wisest women I have ever met.

Carolyn uses a unique form of astrology and her own deck of cards, soul’s language, as tools to better understand our patterns and how we can move forward on our soul’s journey.

You can find more information about Carolyn and what she does here: https://www.soul-language.com/ 

In this episode: 

Astrology as a tool
The nature of the mind
Soul’s language and perspective
Reflections - a new way of observing ourselves
Past lifes
Acceptance and tolerance
What it means to grow
Our individual magic and originality
The wisdom of the body
The power of now and our senses
Self-worth
Healing
Feelings and intensity

****
Skriv upp er på mitt nyhetsbrev här:  https://mailchi.mp/5733ba171263/visdomsjaktens-nyhetsbrev 

Bli en Patreon och supporta Visdomsjakten att fortsätta:  https://www.patreon.com/visdomsjakten

Jag och psykoterapeuten Helena Wicén (fd Fogelberg) djupdyker i hjärnan och hur vi kan bygga en trygg och kärleksfull relation till oss själva. Helena har fördjupat sig inom Compassion Focused Therapy, CFT, med inslag från anknytningsteori, evolutionsteori, hjärnforskning och buddhistisk meditation – där fokus är att möta oss själva med mindre självkritik och mer omsorg. Hon är också författare till boken Compassion – Medkänsla med dig själv och andra. 

Allt börjar med relationen till dig själv, och vi kan vara våra värsta fiender eller våra bästa vänner.

I den här intervjun pratar vi om: 

Våra motiveringssystem - hot, driv och trygghet
Hjärnans delar
Rädsla
Känslornas signaler
Vad är Compassion och vad är det inte
Styrka och mod
Acceptans
Självkritik

****
Skriv upp er på mitt nyhetsbrev här:  https://mailchi.mp/5733ba171263/visdomsjaktens-nyhetsbrev 

Bli en Patreon och supporta Visdomsjakten att fortsätta:  https://www.patreon.com/visdomsjakten  
****