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  1. 两个普通女人的十年通信｜056书信

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    两个普通女人的十年通信｜056书信

    你有没有一个能随时倾诉一切的好友？ 这期节目我们想分享一本特别的书——《两个普通女人的十年通信》。书中的两位作者，仙人球爱水和污士奇，十年来一直保持通信，她们把自己真实的困惑、焦虑和喜悦细细慢慢地写下来，用豆邮分享给对方，并在今年，将这十年通信集结成书。一位豆瓣网友对这本书的评论是： 「读这两位作者的信，会想起很多和自己有关的不值一提的事，但就是这些不值一提的事，组成了现在的我。」 十年过去，这些记录着两人诸多「不值一提」的小事的信件，也在不知不觉中组成现在的她们。通信里记载了她们从20多岁到30多岁的生活和成长：大学毕业后，球球回到山西老家，成为一名体制内的语文老师，结婚生子；奇奇选择北漂做书，中间换了几份工作，生活相对变动。她们的人生轨迹看似截然不同，但她们依然在通信中彼此倾听，找到共鸣，「幸亏有你，听我讲这些不值一提的琐事」。 这期节目我们邀请到两位作者球球和奇奇，以及这本书的营销编辑晓雯，一起聊聊这本书，聊聊女性的友谊和我们的十年，也聊聊许多普通人共通的困惑，比如：当朋友的人生越来越精彩，我该如何面对内心的差距感？维持长期友谊的秘诀，究竟是先关注自我，还是先关注对方？如何在职场中找到自己的位置和价值？如何平衡工作与生活？以及，书信这种特殊的媒介，为何有如此美妙的治愈魔力，它和微信聊天的区别是什么？ 我们讨论的不仅仅关于书信和友谊，更关于如何在当下快节奏的生活里，看见和安放自己。或许你也会在听这期的时候，想起自己过去十年间一些「不值一提」的变化，或者想起某个能接住你所有「不值一提」小事的朋友，欢迎把想到的碎片分享在评论区，让我们在时间的洪流里静立一会儿，想想自己。 开始倒水＞ 本期水温：37°C 03:29 两个普通女性的十年通信，为什么值得出版？ *可配合收听👉自己开公司，就能按理想的方式来工作吗？｜任绪军 06:48 女性友谊的盛大匹配，是什么感觉？ 09:04 「你会觉得我的生活很无聊吗？」 11:24 维系长期友谊的秘诀是什么？ 15:27 一个不太会安慰别人的人，能成为好的亲密朋友吗？ *奇奇为十年通信做的手工书&奇奇画的球球 20:16 越珍视的朋友，越不能把ta当成情绪垃圾桶 22:48 当我们同时陷入低谷，如何默契地托起彼此？ 24:46 在工作之外，如何活成一个无比精彩的人？ 31:07 一个人可以不被认同也坦然地活着吗？ 36:38 为什么有些话，一定要用信件这种古老方式来表达？ 39:54 一代人有一代人的友谊方式 45:29 既是一本书信集，也是一本可以随时解惑的「答案之书」 46:52 进步，其实是回过头才发现的 49:09 那些重要但不紧急的事，真正点亮了我们的人生 53:52 推荐一个让你重新爱上通勤的简单方法 *可配合收听👉跟着大运河，重新认识我的城市｜031运河 57:52这本十年通信集，我们每个人最喜欢的一句话是？ 本期嘉宾&主播> 嘉宾：仙人球爱水（《两个普通女人的十年通信》作者，小红书@仙人球爱水） 污士奇（《两个普通女人的十年通信》作者、绘本《一只蜗牛如何去死》作者、漫画《阿瓜与阿达》作者，小红书@污士奇） 晓雯（《两个普通女人的十年通信》营销编辑、播客「新日常」主播） 主播&监制：宇野 后期：江珊、路遥 封面：污士奇 本期相关> ● 本期提到的书籍 《两个普通女人的十年通信》 仙人球爱水、污士奇 著 《聊天记录》[爱尔兰]萨莉·鲁尼 著 《我的天才女友》 [意]埃莱娜·费兰特 著 《哈利·波特》[英]J.K.罗琳 著 《一只蜗牛如何去死》污士奇 著 《山月记》 [日]中岛敦 著 本期播客提到《山月记》中广为流传的话，原文如下： 「我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与羞恨日益助长内心那怯弱的自尊心。」 ● 本期提到的人物 任绪军 图书品牌「拜德雅」前编辑，2023年成立一人图书工作室「重光relire」，已出版《光从哪里来》《亲密关系的核心是友谊》《夜行者》等书籍。 李明扬 清华⼤学建筑学院建筑系博⼠、城市规划师、帝都绘工作室联合创始⼈、播客「都会说」主播之一。 步惊云 脱口秀演员，综艺节目《脱口秀和Ta的朋友们》选手。 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版8本纸质杂志书，最新一本《海的引力：悠长的海岸之旅》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

    1 h 5 min
  2. 张春×初枝：家是甜的，生活就苦不了太多｜055家

    28 AOÛT

    张春×初枝：家是甜的，生活就苦不了太多｜055家

    你觉不觉得每天最治愈的时刻，就是推开家门的那一刻？ 为了聊聊这种感受，这期我约了两位非常喜欢的嘉宾返场：一位是热水史上最受欢迎的单集嘉宾，张春👏另一位是已经来录过两期热水的好朋友，小红书家居垂类负责人、观鸟爱好者，初枝👏 我们仨在九年前就认识了，但这次是时隔多年第一次真正长时间、深入地聊一个我们都很有共鸣的话题——家，是如何成为我们的能量场的。 为什么想聊这个？最近经常在小红书刷到#家是我的能量场 活动的各种笔记，我发现不管外面的生活多疲惫，大家回到家里都有千百种方式治愈自己。看到这些笔记我就立刻想到阿春和初枝这两个也很爱家的朋友，很想和她俩一起聊聊我们对家的情感，家的意义是什么？它怎样在不同的人生阶段，给我们安慰和力量？ 我们聊的家，不一定是一个大房子，它可以只是一扇让你感受到阳光的窗户、一张让你找回自我的书桌、一个让你安放身心的小角落。不管你是正在合租，还是独自租房，或者已经买了房的朋友，相信都能在这期收获能量，也欢迎来评论区分享，你日常是如何在家里恢复能量的？ 开始倒水＞ 本期水温：26°C 06:17 阿春如何为自己创造一个甜甜的家？ 08:08 租一个这辈子都买不起的房子，值得吗？ 10:04 懒得折腾改造，想拎包就走，你有没有同款心态？ 11:18 三毛才是最早的家居博主？ 18:17 每天都活得兴致勃勃，是因为家给了我安全感 *初枝和冬宝的家 21:13 为什么女人要有一个自己的房间？ 21:56 这世界这么大，我住1000平怎么了？！ 23:50 8000工资租7000的房子，这个决定让一切都变了 26:23 以前以为要等男人给我一个家，其实「我」就能给我一个家 31:33 同样东西买3套，再也不为找不到东西责怪自己 *阿春最常用的肩负重任的桌子 35:04 住得越好，活得越好，是真的 38:40 我为什么不能像爱猫一样爱自己？ 46:56 在家里的哪些瞬间会让自己幸福感爆棚？ 54:39 i人e人，对家的需求和感受会有不同吗？ 57:24 在小红书上看到的令我惊喜的家 本期嘉宾&主播> 嘉宾：张春（作家、心理咨询师，播客「张春酷酷酷」主播，小红书@张春酷酷酷 @阿张大） 初枝（小红书家居垂类负责人，小红书@陈fay（初枝版）） 主播&监制：宇野 后期：江珊、路遥 封面：鑫雨 本期相关> ● 本期提到的书籍 《一生里的某一刻》张春 著 《在另一个宇宙的1003天》张春 著 《一生里的某一刻·隐藏宇宙》张春 著（《在另一个宇宙的1003天》新版） 《撒哈拉的故事》三毛 著 《亲爱的三毛》三毛 著 《我的宝贝》三毛 著 ● 本期提到的人物 三毛 1943-1991，本名陈平，作家，著有散文集《雨季不再来》《撒哈拉的故事》《梦里花落知多少》《滚滚红尘》等。 李敖 1935-2018，作家、历史学家、政治评论人，著有《北京法源寺》《传统下的独白》《李敖大全集》等。 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版8本纸质杂志书，最新一本《海的引力：悠长的海岸之旅》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

    1 h 3 min
  3. 一个人怎样找到内心的土壤？｜054离岛

    21 AOÛT

    一个人怎样找到内心的土壤？｜054离岛

    什么样的旅程，能让一个人对人生彻底不害怕了？ 在本期嘉宾库索身上，我们找到了答案。她是一位在日本旅居10年的作家，日常就是做饭、喝酒、旅行，认识有意思的新朋友、新地方、新职业，并且把这些新的发现都写成书。 2024年，库索出版了最新的一本书叫《离岛》，这是她之前花两年时间探访日本偏远小岛的真实记录。这些小岛，既是日本少子化、高龄化等社会问题的放大器，也是当下日本年轻人生活方式的实验场，并且它们很有可能会为我们的未来生活提供答案。所以库索想走进这些小岛，深度记录生活在岛上的年轻人和老年人，在过着怎样的生活？他们为什么不离开这座岛？或者他们为什么愿意从更大的城市、更繁华便利的生活搬到这座远离人烟诸多不便的小岛上？ 这趟旅程，也让库索对无常的恐惧和对安稳的执念，有了动摇。而真正改变她心境的，是另外一趟旅程：四国遍路。 这是一条环绕日本四国岛的佛教朝圣路线，全长1200公里，途经88座寺庙。去年库索全程徒步走了44天，今年年初，她再次踏上了这条路，走了60天，1700公里。回来之后，她在社交媒体上说，「好像过了一生那么长」。 这一期，我们趁着库索从第二次遍路回来，进入下一轮的写作之前，抓紧时间和她聊一聊离岛和四国遍路这几趟取材之旅对她的改变，以及独自一人在异国他乡以写作为生，会不会偶尔也有不安感和漂泊感？她在这些年里，又是如何找到自己想要的生活？ 开始倒水＞ 本期水温：33°C 06:54 如何面对「孤独死」？ 10:22 日本家庭主妇的社会连接感，比她们的老公更强？ 11:08 「与其说是去跑马拉松，不如说是去喝酒，跑着跑着就跑进居酒屋」 *在京都鸭川边晨跑的库索 14:58 有目的的旅行vs无目的的旅行，哪种更享受？ 17:24 「我旅行只是为了快乐，写作才是为了相遇」 18:31 离岛是日本社会问题的缩影，也可能成为未来整个亚洲的缩影 21:14 全日本这么多衰败中的离岛，为何隐岐的海士町能重振活力？ *库索和宫崎一家在厨房做饭，最右是宫崎雅也，美穗在拍照，和三个孩子 *海士町的风景 25:45 不一定要肉身逃离，也许我们更需要心灵的「离岛」 28:02 如何成为一个地方的「关系人口」？ 31:28 如果想去日本的离岛游玩，推荐去哪个岛？怎么玩？ *库索在小值贺岛插秧 34:06 海士町的宫崎一家教会我，接受无常才是安全感的开始 38:17 走完四国遍路，我对人生彻底不害怕了 *四国遍路中的库索 45:25 学茶道花道，既为探索日本美学根源，也是和人交际的方式 55:00 30岁之后，为什么突然和爸妈成了朋友？ 01:00:39 家乡贵州，给了我自由开放的灵魂 *推荐配合收听👉当我开始跳舞，我会感到生命是被庆祝的｜040舞蹈 01:02:57 贵州人在日本，怎么满足自己的味蕾？ 01:06:15 就是想住在鸭川旁边，其他地方都不是理想 本期嘉宾&主播> 嘉宾：库索（旅日作家、资深媒体人，著有《自在京都》《纵身入山海》等书，最新作品《离岛》，小红书@库索） 主播&监制：宇野 后期：江珊、路遥 封面：鑫雨 本期相关> ● 本期提到的书籍 《自在京都》库索 著，京都生活随笔集 《纵身入山海》库索 著，日本山海旅行文学 《我在京都居酒屋》库索 著，京都职人文化观察 《咖啡馆比其他河流更慢》库索 著，京都职人系列第二本 《离岛》库索 著，日本离岛的人与生活方式 ● 本期提到的人物 宫本常一 1907-1981，日本民俗学家、乡村领袖、社会教育家。 仓本聪 日本脚本家、剧作家、导演。代表作《车站》《安宁之乡》《海的沉默》。 高艳津子 舞蹈家，北京现代舞团团长兼艺术总监。 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版8本纸质杂志书，最新一本《海的引力：悠长的海岸之旅》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

    1 h 9 min
  4. 如何过一种简单但有分量的生活？｜053人类学

    14 AOÛT

    如何过一种简单但有分量的生活？｜053人类学

    提起大理，你的印象是什么？ 前段时间，我看了一期很喜欢的节目，是人类学学者袁长庚老师，去大理探访一群不上班的年轻人。 这群年轻人在大理村子里搞了个据点，叫「农民俱乐部」，这个俱乐部里有爱艺术的女孩焦岩，有爱做饭的男孩郭解，有几个也是从都市班味生活里逃到这里，一到饭点就来蹭饭的年轻邻居，还有个总来串门的热心村民李叔，和一堆满地跑的小动物。 这种乌托邦式的生活场景，似乎很符合我们对符号化大理的想象，但它的背面是什么？袁老师带着疑问进入这一场景，用几天时间与俱乐部的年轻人们同吃同住，深入地聊天，他逐渐看到这些年轻人为何聚在这里，看到村子夜晚的静谧背后是被全球时钟裹挟的劳作，也看到了人与人之间的宽容，往往来自接受彼此的不完美。 在与焦岩、郭解、李叔等人的交流中，他感受到一种与城市截然不同的韧性：生活是千头万绪的，每一个细节都是与现实的连接与掌控，而非被制度化的效率吞没。就像节目中捕捉到的许多不可预期的瞬间——深夜郭解的《恋爱的犀牛》独白、村里热闹的运动会、李叔半夜的微信……这些细节是人与人之间细腻的情感连接，它或许杂乱、琐碎，但却踏实而有分量。 所以这期节目，我们决定把袁长庚老师和这期小红书自制节目《无答案之书》的平台制片人通通一起邀请来，聊聊他们在拍摄过程中，重新发现了哪些人类的趣味，与生活的真相？以及，如何才能像袁老师一样，用人类学的方式重新观看、理解甚至爱上这个世界与身边的人？ 开始倒水＞ 本期水温：27°C *以下所有图片截自小红书自制节目《无答案之书》 03:45 人类学田野调查，让袁老师养成什么观察习惯？ 06:57 想逃离城市和父母的女孩，被袁老师一句话讲破防 10:14 今天大理的年轻人，真的在躺平吗？ *「农民俱乐部」的郭解给大家做饭 14:21 农村晚上8点的寂静，为何是种残忍？ *清晨的大理，农民们在田地干活 17:36 对事不对人，为什么会让你活得更紧绷？ *焦岩在屋顶与袁老师讲述李叔 19:12 翻翻你的微信列表，有多少人你能讲出他们的故事？ 22:06 「不要怕欠这个世界的」 24:21 城市人的10分钟，真有那么珍贵吗？ *焦岩和朋友骑车去帮郭解取快递 27:27 如何用一种简单的方式，过很有分量的生活？ *农民俱乐部的运动会 29:26 🌟彩蛋：郭解0帧起手，表演话剧《恋爱的犀牛》 *郭解表演画面 35:12 人和人情感的维系就像浇花，流进去的水是共同的回忆 36:08 男孩在「女孩堆」里长大，有问题吗？ 38:46 你能不能让自己心安理得地无所事事一个下午？ 43:10 人类学带给袁老师最大的影响是什么？ 48:33 讨厌人类远离人群，并不会让你过得更舒服 51:08 普通人想学人类学的入门方法是？ 本期嘉宾&主播> 嘉宾：袁长庚（人类学学者、云南大学社会学系副教授，小红书@袁长庚） 通通（小红书自制人文节目《无答案之书》策划&平台制片人，小红书@无答案之书） 主播&监制：宇野 后期：江珊、路遥 封面：鑫雨 本期相关> ● 本期提到的视频节目 《无答案之书》 小红书自制人文知识节目，已更新四集： 《项飙×种子圆桌》 《袁长庚×农民俱乐部》 《林小英×状元十年后》 《王小伟×与AI恋爱的人》 ● 本期提到的人物 汪曾祺 1920-1997，中国当代小说家、散文家、剧作家。代表作品有《受戒》《大淖记事》《晚饭花集》《逝水》《晚翠文谈》等。 姜文 中国电影导演、演员，代表作《阳光灿烂的日子》《鬼子来了》《让子弹飞》等。 ● 本期提到的话剧 《恋爱的犀牛》 由廖一梅编剧、孟京辉执导的爱情话剧，于1999年首演，讲述了一个追爱不被回应却执迷不悔的年轻人马路的故事，是当代中国话剧史上影响深远的作品。 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版8本纸质杂志书，最新一本《海的引力：悠长的海岸之旅》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

    57 min
  5. 苏东坡：我豁达？硬撑罢了｜052苏轼

    7 AOÛT

    苏东坡：我豁达？硬撑罢了｜052苏轼

    提起苏轼，总会联想到「乐观豁达」，他几乎成了现代人遇到低谷时的集体精神偶像。 但真实的苏轼，远比这些标签复杂得多。他本性不羁，却背负着四面八方的期望；他向往归隐，却终其一生四处漂泊；他才华横溢，却总是不合时宜。 而且苏轼不仅是文学家、政治家，也是文人画派开创者、鉴画家、收藏家、画评人，很多人以文解读苏轼，鲜少有人看到他在画中寄托的精神世界。本期节目，我们邀请讲过沈周的中国艺术史研究者金哲为老师返场，围绕他的新书《东坡之眼：苏轼的艺术精神与绘画世界》，从苏轼收藏与评论的画作出发，走进苏轼精神世界的另一面： 他仕途三起三落，被贬黄州时，如何在画作中找到生存智慧？为什么把怪石、枯木、寒竹视为「三益友」？在一次次「想归去归不去」的人生进退中，他到底在坚持什么？他仰慕陶渊明，却为何终其一生都无法活成陶渊明？母亲程夫人对苏轼有怎样的影响？弟弟苏辙与他之间有什么未竟的遗憾？ 也许苏轼从未真正豁达，他只是在无法改变的世界里，尽力活成自己。如果你也在现实中踌躇、挣扎，欢迎一起走进苏轼的画中世界，看一位千年前的精神偶像，如何用一生诠释「本心」。 开始倒水＞ 本期水温：35°C 03:06 快速了解苏轼66年的人生轨迹 05:10 为何选择绘画视角看苏轼？ 07:52 《四板吴道子》为什么开启了苏轼的收藏观？ 11:42 被贬黄州时，从《水图》中悟到了最重要的生存观 *马远《水图》，视作对苏轼“画水论”的回音 14:00 少年苏轼路过屈原庙，发出什么灵魂拷问？ 16:03 苏洵苏轼苏辙背后的女人——程夫人，有多强？ 20:35 苏轼为啥一自闭就去赤壁？ *王诜《烟江叠嶂图》 25:02 贬谪期穷困潦倒，为何很多人还愿意千里迢迢去看他？ 26:23 「胸有成竹」，原来出自苏轼和他的画竹启蒙老师？ *文同《墨竹图》 27:45 「宁可食无肉，不可居无竹」，这句诗成了一生谶言 29:51 枯木、怪石、寒竹，苏轼为什么偏爱「怪异」之物？ *传苏轼、文同合作《古木竹石图》 *《枯木怪石图》 *传苏轼《潇湘竹石图》 *吴镇《竹谱》之《临小坡竹石》 35:18 苏洵的「买房梦」如何影响儿子一生？ 42:25 苏轼一直仰慕陶渊明，却为什么始终活不成陶渊明？ *传李公麟《西园雅集图》中的李公麟、苏辙等 *传李公麟《西园雅集图》中的苏轼 51:20 学苏轼，最该学的并不是乐观豁达 55:56 如果用一个字概括苏轼，是什么？ 01:03:22 你最爱苏轼的哪首诗词？ 哲为最爱： 《六月二十日夜渡海》 参横斗转欲三更，苦雨终风也解晴。 云散月明谁点缀？天容海色本澄清。 空余鲁叟乘桴意，粗识轩辕奏乐声。 九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生。 Vivi最爱： 《蝶恋花·春景》 花褪残红青杏小。燕子飞时，绿水人家绕。枝上柳绵吹又少，天涯何处无芳草！ 墙里秋千墙外道。墙外行人，墙里佳人笑。笑渐不闻声渐悄，多情却被无情恼。 本期嘉宾&主播> 嘉宾：金哲为（芝加哥艺术学院艺术硕士，中国艺术史领域自由撰稿人，《东坡之眼：苏轼的艺术精神与绘画世界》《不必向长安：沈周的记忆抽帧术》作者，公众号「吃畫人」，小红书@Zhewei） 飞行制作人&主播：冯微微Vivi 后期：江珊、路遥 监制：宇野 封面：鑫雨 本期相关> ● 本期提到的书籍： 1、《东坡之眼：苏轼的艺术精神与绘画世界》金哲为 著 【签名钤印版】👉点击入手 【普通版】👉点击入手 2、《不必向长安：沈周的记忆抽帧术》金哲为 著 3、《东坡易传》 [宋]苏轼 著 4、《悉达多》[德]赫尔曼·黑塞 著 ● 本期提到的文章： 1、《后汉书·范滂传》[南北朝]范晔 2、《宝绘堂记》[宋]苏轼 3、《画水记》/《书蒲永昇画后》[宋]苏轼 4、《南行集》[宋]苏洵、苏轼、苏辙 5、《祭亡妻程氏文》[宋]苏洵 6、《文与可画筼筜谷偃竹记》[宋]苏轼 7、《自题金山画像》[宋]苏轼 ● 本期提到的画作： 1、《四板吴道子》 2、蒲永昇《水图》 3、文同《墨竹图》 4、苏轼《潇湘竹石图》《枯木竹石图》《枯木怪石图》（相传为苏轼现存三幅真迹） 5、王诜《烟江叠嶂图》 6、李公麟《西园雅集图》 ● 本期提到的电影： 《阿飞正传》 王家卫 导演/编剧 ● 本期提到的人物： 苏轼 1037-1101，字子瞻，一字和仲，号东坡居士、铁冠道人，北宋文学家、政治家、艺术家。与父亲苏洵、弟苏辙合称“三苏”，同列唐宋八大家。 程夫人 1010-1057，宋大理寺丞程文应的女儿，苏轼、苏辙的母亲，18岁嫁入苏家，嘉祐二年四月癸丑去世，后苏轼进入朝廷，程夫人被追封为武阳县君，司马光为她撰写墓志铭。 苏过 1072-1123，北宋文学家、官员。苏轼第三子，被称为“小坡”。 宋神宗 1048-1085，北宋第六位皇帝，即位后命王安石推行变法。 高太后（太皇太后） 1032-1093年，宋英宗皇后、宋神宗生母。神宗去世后，高太后垂帘听政，改次年为元祐，将王安石施行的新法全部废止。 宋哲宗 1077-1100，北宋第七位皇帝、宋神宗第六子。太皇太后去世后，哲宗亲政，再贬旧党，恢复王安石变法中的保甲法、免役法、青苗法等。 沈周 1427-1509，明朝画家，吴门画派的创始人，明四家之一。 米芾（fú） 1051-1107，北宋书法家、书画理论家、画家、鉴定家、收藏家，著有《画史》。 张僧繇（yáo） 479-？，南梁著名宫廷画师。中国画“没骨山水”和“疏体”的开创者，所绘佛像自成风格被称为“张家样”，画史中“画龙点晴”与“破壁而飞”两个典故就来自于他的绘画活动，后人将他尊为“画家四祖”。 宝志禅师 418-514，梁武帝时代佛教高僧，与达摩、傅大士合称“梁代三大士”。 吴道子 680-759，唐代画家，被称为“百代画圣”，画史尊称“吴生”。 惟简 约1011-1095，北宋僧人，历任成都大慈寺第六世住持。苏轼曾捐其父苏洵遗物“四菩萨像”（四板吴道子）予寺，并为其撰写《宝月塔铭》。 王诜（shēn） 1036-1093，中国宋朝画家。作品有《烟江叠嶂图》《渔村小雪图》等，并将收藏的书画作品放置在宝绘堂，苏轼为此写过一篇记文《宝绘堂记》。 屈原 约前340-前278，战国时期政治家、诗人，留下了千古绝唱《离骚》。公元前278年，投入汨罗江而死。 范滂 137-169，东汉时期大臣、名士。程夫人曾以「汝能为滂，吾不能为滂母耶？」激励苏轼。 陈季常 北宋人，与苏轼是好友，尝与苏轼论兵及古今成败，苏轼为他作《方山子传》。 王齐愈 北宋词人，其弟为王齐万，苏轼好友，苏轼曾编写《犍为王氏书楼》。 文同 1018-1079，北宋官员、著名画家、诗人，开创了墨竹画法的新局面，表弟苏轼曾称赞他为诗、词、画、草书四绝。 李公麟 1049-1106，北宋画家，作品有《五马图》《西园雅集图》等。其弟李公寅。 陶渊明 约365-427年，东晋至南朝宋时期士大夫、诗人、散文家。 张方平 1007-1091，北宋政治人物。苏轼、苏辙在他的举荐下，得以入京城。 欧阳修 1007-1072，北宋文学家、史学家、政治家，为“唐宋八大家”。 了元禅师（佛印禅师） 1032-1098，北宋高僧、诗人。历任江州承天寺、庐山开先、归宗二寺及润州金山、焦山二寺等寺上坐、住持。 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版8本纸质杂志书，最新一本《海的引力：悠长的海岸之旅》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

    1 h 6 min
  6. 为什么越忙越想给自己做顿简单饭？｜热水观察室06

    24 JUIL.

    为什么越忙越想给自己做顿简单饭？｜热水观察室06

    你上一次给自己做饭是什么时候？ 这一期，about编辑部三个爱做饭的人，和一个不太爱但也要做饭的人，决定聊聊做饭这件事。 其实身为打工人，我们也做不到天天做饭，大部分时候也是吃外卖，但不管多忙，我们都保持着每周至少给自己做几顿饭的习惯，并且这些饭都是花不了多少时间、不需要复杂厨具、不需要精湛厨艺，甚至不需要厨房的「简单饭」。 所以，为什么明明有那么多外食外卖可以喂饱自己的方式，我们仍然不管多忙，都想给自己做顿简单饭？我们的美食启蒙来自哪里？如果新搬去一个小房间只能带3样厨具、3种调料，我们会带什么？（你会带什么？）我们做过哪些简单、快手、好吃又能恢复元气的饭？从什么时候开始，做饭变成了我们生活的锚点？ 如果你也没啥时间，或者觉得做饭很麻烦，或者你可能还在合租，暂且没有一个自己的厨房，那么这期就非常适合你了，因为我们会聊一些以最低门槛、最小成本开启做饭生活的小方法。 也欢迎爱做饭、擅长做饭的朋友一起听，如果听的时候突然想起你的某些简单饭食谱或tips，欢迎评论区随时分享给大家～ 开始倒水＞ 本期水温：85°C 01:28 做饭是我情绪不稳定时的「焦点事物」 *推荐配合收听👉严飞×王小伟：把不断振翅的自己，安顿在日常里｜046悬浮感 03:14 你的厨房体力有多高？工作日全靠外卖vs 10点下班也要做饭？ 06:15 洗土豆就像撸小猫一样治愈？ 09:01 10分钟早餐，开启不糊弄的一天 *幺幺的快手早餐⬆️ 11:36 「简单饭」启蒙，来自两个英国厨子🧑‍🍳 *Jamie Oliver 在《大城小厨》第一季⬆️ *Rachel Khoo 在《邱瑞秋的巴黎小厨》⬆️ 22:24 论一口好锅的重要性，此处非广！ 23:17 厨房老手铁锅铁铲，厨房新手筷子炒菜🥢 24:10 搬家只能带3件厨具，你pick谁？ 25:37 没有炉子、没有刀、没有案板也能做饭？ 27:25 厨房里最不能没有的3样调料，你选啥？ 32:04 你知道自己喜欢的味型吗？地中海型、酸鲜型、酸香型、鲜辣型还是？ 33:00 吃辣党，强力推荐这款灵魂调料🌶️非广！ 35:10 编辑部私藏简单饭食谱大公开👇 江舟：丝瓜烧鱼腐、豇豆凉面、剥皮辣椒鸡汤 毛毛：水煮菜+蘸水、预制版番茄炖牛肉、油浸小番茄 幺幺：进阶版白人饭早餐、咖喱鸡 宇野：无油煎脆皮鸡腿排、丝瓜虾仁鸡蛋面、健康宵夜版烤菜 *毛毛的番茄炖牛腩和油浸小番茄⬆️ *幺幺的咖喱鸡⬆️ *宇野的丝瓜虾仁鸡蛋面和深夜烤菜⬆️ 58:12 状态不好时什么是你的元气饭？编辑部版本：螺蛳粉！热汤面！ *幺幺的元气面⬆️ 01:06:38 适合睡前看的美食博主，眼睛看爽了，肚子还不饿 01:10:52 做饭其实是探索自己的过程，只有你知道自己爱吃什么 本期嘉宾&主播> 策划&主播：宇野、江舟、幺幺、毛毛 后期：Aya、畅畅、江珊 监制：宇野 封面：鑫雨 本期相关> ● 本期提到的厨师 杰米·奥利弗（Jamie Oliver） 英国名厨、电视节目主持人、食谱作家和餐饮企业家。1999年，他凭借BBC二台播出的美食节目The Naked Chef（中文名《大城小厨》或《原味主厨》），进入公众视野。2008年，他在牛津开设第一家 Jamie’s Italian 餐厅，此后拓展为餐饮连锁品牌。同时也是英国现代出版史上最畅销的非虚构类作家之一，仅次于 J.K.罗琳。 邱瑞秋（Rachel Khoo） 英国厨师、电视节目主持人和食谱作家，拥有自己的BBC烹饪节目系列如 The Little Paris Kitchen（中文名《小小巴黎厨房》或《邱瑞秋的巴黎小厨》）, Rachel Khoo’s Kitchen Notebook: London（《邱瑞秋的厨房笔记：伦敦篇》）等，在线生活杂志Khoollect创始人和主编。 ● 本期提到的美食博主 @任芸丽（资深美食媒体人，前《贝太厨房》杂志主编） @胡说八道顶级专家 @一只懒侠 @ccoo ● 本期提到的其他美食视频 《天天饮食》[中] 《日食记》[中] 《三时三餐》 [韩] 《一起用餐吧》[韩] 《孤独的美食家》[日] 《深夜食堂》[日] 《主厨的餐桌》（Chef's Table）[美] ● 本期提到的书籍 《厨房》[日]吉本芭娜娜 著 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版7本纸质杂志书，最新一本《给明天的一句话》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

    1 h 16 min

  7. 17 JUIL.

    当世界不够好，我就自己搓一个｜050独立开发者

    你听说过独立开发者吗？ 独立开发者，就是那些靠自己或很小的团队，把一个点子从零做成一个产品的人。他们没有大公司资源，却有创意、热情和勇气，愿意用代码或其他自己擅长的方式，去建造一个想要的世界。 第一次对这群人有了具体的感知，是在「小红书独立开发大赛」上。当这些经常躲在幕后的人站在台上，真诚讲述着他们的故事时，台下的人也许不是都懂代码，但也能被他们的热情点燃。所以这期，我们将其中几位令人印象深刻的独立开发者请来了热水频道： 第一位森树，是本次「宝藏App金奖」获得者，她曾在自我怀疑的低谷期，独自做了一款叫「雨天」的游戏治愈自己，也治愈了玩家； 第二位思佳，获得这届大赛最高奖项和50万元的奖金，他开发的体感控制器「Action&Link」，让我们终于可以在最爱的游戏里健身； 最后一组，是获得「最佳创意奖」的Una和小昊，他俩白天上班，晚上搞开发，为ADHD们做出了一款专注力救星App「专注飞机」。 这期聊完，我最大的感受是，好的独立开发产品，最初可能都是为了拯救自己。但这些产品上线之后，会帮他们找到同类，那些发生在他们自己身上的治愈时刻，会像星光一样被成千上万甚至亿万次地，复制到这个地球不同角落的人身上。 但是，独立开发也许并非技术人的特权，它可以是我们每个普通人对现实不够满意时，用自己擅长的方式，创造一个新的小世界。 开始倒水＞ 本期水温：32°C Part 1：从小梦想成为游戏制作人的森树 01:50 一款让主播玩泪目的游戏，长啥样？ *森树开发的独立游戏《雨天》，AppStore可免费下载 05:31 我不要只做玩游戏的人了，我要做设计游戏的人 08:29 我明明想要做游戏，为什么我现在在学英语？ 10:49 《雨天》这款小游戏是怎么诞生的？ *森树确定做《雨天》之前的头脑风暴 17:08 没玩过很多游戏的人能做好游戏吗？ 18:52 游戏制作人需要哪些必备能力？ 21:36 如何找到一起做游戏的音乐伙伴？ 23:00 从大厂辞职做独立游戏，如何面对家人的不理解？ Part 2：把塞尔达变成健身房的思佳 28:06 一个U盘+手机，就能用身体操控你最爱的游戏 28:47 它和Wii、Kinect、健身环有啥区别？ 31:30 1年8个月，一个人熬出来的「全球首创」 32:27 写代码没灵感？暴力破解法！ 36:42 想成为长期的独立开发者，你先过这两道门槛 39:46 压力很大的时候怎么解压？ Part 3：用专注力解锁世界地图的Una和小昊 43:12 ADHD人群、刷手机停不下来人群、飞行爱好者们🙋这里有一个为你量身定制的App 45:29 一个idea是怎么变成一款App产品的？ *Una和小昊开发的「专注飞机」UI界面 49:16 上线一周突破1000刀，怎么做到的？ 50:24 开发者大赛没入围，同行比我们还着急🥹 55:39 我们喜欢的独立开发者，都有什么共同点？ 57:12 手撕登机牌、模拟真实航线……细节控的DNA动了！ 本期嘉宾&主播> 嘉宾：森树（独立游戏「雨天」开发者，小红书@森树Tree） 思佳（体感控制器「Action&Lin」开发者，小红书@赛博灵克） Una、小昊（专注类App「专注飞机」开发者，小红书@专注飞机FocusFlight） 主播&监制：宇野 后期：江珊、欣怡 封面：鑫雨 本期相关> ● 本期提到的其他游戏&产品 《星露谷物语》：由独立开发者Eric Barone独立制作的像素风模拟经营游戏，2016年发行至今，全球售出超过4000万份。 《塞尔达传说》：日本电子游戏制造商任天堂自1986年起推出的动作冒险游戏系列。 《原神》：米哈游开发的动作角色扮演游戏，2020年上线。 《黑神话：悟空》：游戏科学开发和发行的动作角色扮演游戏，2024年上线。 《谜底黑胶》：一款专注于还原黑胶唱片质感的音乐播放器App，开发者61（柳毅）。 《Grow》：一款健康运动监测类App，开发者Allen。 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版7本纸质杂志书，最新一本《给明天的一句话》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

    59 min

  8. 10 JUIL.

    王贞仪：我在清朝做科研｜049王贞仪

    这期「热水古人」是一位只活了29岁的清代女性，她在西方被视为「女性科学偶像」，却被历史遗忘了将近200年，她就是王贞仪。 她的一生，可以说短暂却传奇—— 她是清代的天文狂人：用一盏灯、一张桌、一面镜，在家中的德风亭模拟月食成因，写下《月食解》，比西方科学启蒙更早拥抱「日心说」； 她是跨界六边形战士：天文学、数学、医学、诗歌、骑射、旅行……29年的人生里，她活出了别人几辈子都达不到的密度； 她是被时代辜负的宝藏：生前遭男性学者排挤，死后200年，国际天文学联合会才以她的名字命名金星陨石坑，将她列入「改变世界的50位女性先驱」。 这期节目，我们邀请到历史小说《观月者》作者山眼老师，一位同样横跨工程与写作的当代斜杠女性，一起穿越回18世纪，探寻「科学少女」王贞仪：生在清代的她，如何面对社会对女性的束缚？在婚姻和家庭责任中如何挣扎并最终回归初心？感性和理性在她身上如何完美结合？以及，同时期的东西方女性科学家，面临着哪些相似与不同的境遇？ 开始倒水＞ 本期水温：27°C 02:14 「斜杠才女」王贞仪：30年的短暂生命，取得多少成就？ 04:31 爷爷教天文，奶奶授诗文，爸爸传医道，这是什么神仙家庭教育？ 06:39 她用一盏灯+一面镜，在清代揭开月食的真相 08:36 一位女性在古代做科学研究，会受到几层阻碍？ 10:10 清代女性如何被「套子」困住？ 12:00 为什么表妹的离世，让她决定排除众议、著书立说？ 17:48 学骑射、写游记、爱吃鱼，「活人感」十足的奇女子 29:00 当贞仪在观测月亮时，大洋彼岸另一位女性发现了彗星 30:15 同时期中西方女性科学家的处境对比 30:53 清代还有哪些不被看见的女性科学家？她们的共同点是什么？ 38:29 山眼老师为什么想写王贞仪？ 43:17 为什么历史能给我们强大的精神力量？ 本期嘉宾&主播> 嘉宾：山眼（加拿大工程师、作家、历史小说《观月者》作者） 飞行制作人&主播：冯微微Vivi 后期：Aya、畅畅、江珊 监制：宇野 封面：鑫雨 本期相关> ● 本期提到的书籍和文章 1、《德风亭初集》 [清]王贞仪 著 有十四篇涉及数学、天文学，贯穿中西，论述周详严谨，另有大量诗文作品，可见其思想情感。民国三年《金陵丛书》本为今传世的《德风亭初集》唯一版本，肖亚男据以点校，并附录相关的传记资料。 2、《观月者》山眼 著 非虚构历史小说，2024年10月刊载于《十月》杂志，以明清笔法还原王贞仪的“科学少女”一生的经历。 3、《行医者》山眼 著 以中国最早留美女医生康成和石美玉为主人公的长篇非虚构作品，以充足史料为基础，展现康成和石美玉这两位传奇女子鲜活而真实的生命故事。 4、《清代女科学家》沈雨梧 著 开篇即王贞仪，收录清代突破性别限制的女性科学家、发明家、医者。 ● 本期提到的人物 王者辅 -1779，清朝政治人物、藏书家，孙女王贞仪。 袁枚 1716-1797，清代诗人、文学家、散文家、美食家。评价王贞仪的诗词「俱有奇杰之气，不类女流」。 居里夫人（玛丽亚·萨洛梅娅·斯克沃多夫斯卡-居里） 1867-1934，波兰裔法国物理学家、化学家、放射性研究先驱，是首位女性诺贝尔奖得主、首位诺贝尔奖双得主（物理学奖及化学奖），也是巴黎大学第一位女教授。 卡罗琳·赫歇尔 1750-1848，德国天文学家、彗星发现者。她一生共发现8颗彗星，1786年发现第一颗彗星C/1786 P1，也是首颗被女性发现的彗星。 金雅妹（金韵梅） 1864-1934，中国首位留美女西医、中国西式护理先驱。 石美玉 1873-1954，中国近代最早的女留学生之一，创办伯特利教会，与康成共同创办九江但福德医院。 康成 1873-1931，中国近代最早的女留学生之一，创办南昌妇幼医院，与石美玉共同创办九江但福德医院。 梅文鼎 1633-1721，清初天文学家、数学家、历算学家，被誉为「历算第一名家」。 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的播客策划+主持+制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版7本纸质杂志书，最新一本《给明天的一句话》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

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用声音构建「成年人的兴趣班」。小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新。 全国发行的《about关于》MOOK持续出版中，小红书搜「about编辑部」了解更多。

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