Du willst nachts schlafen? Dann leg das Handy weg

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Gib es ruhig zu, dass du dein Handy mal direkt vor dem Schlafengehen benutzt hast. Wir alle haben das irgendwann mal getan, aber es sollte keine Angewohnheit werden. Das Blaulicht lässt dich wacher sein. Wenn du im Bett liegst und versuchst einen guten Schlaf zu bekommen, dann ist das nicht wirklich nützlich! Die beste Art zu vermeiden, dass das zu einer Angewohnheit wird, ist, den Bildschirm eine Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten. Dadurch hat dein Gehirn genug Zeit, sich zu entspannen und für den Schlaf vorzubereiten.