4 episodes
Private Talk with Dr. Lea Dr. Lea Feghali PT, MPEd, DPT
-
- Health & Fitness
Most of us, especially in the Middle East, grew up hearing phrases like: "3ayb", "Ma tkhabre hadan", "Ya 3ayb l shoum".
I am eagerly looking forward to making these private discussions about pee, poop, and sex not so private anymore, and raising more awareness about the group of pelvic floor muscles that play a major role in our daily life.
One in four people (in every family, behind closed doors) suffer in silence because it's considered '3ayb'. I believe it's time to change this narrative and learn how to prevent and overcome pelvic floor issues. Most importantly, understand that you are not alone on your healing journey and that there is help available. I am your host, Dr. Lea, a Pelvic Floor Therapist for children, women, and men.
معظمنا، وخاصةً في الشرق الأوسط، نشأ على سماع عبارات مثل: "عيب"، "ما تخبر أحدًا"، "يا عيب الشوم".
أتطلع بفارغ الصبر إلى جعل هذه المناقشات الخاصة حول البول، البراز، والجنس ليست خاصة بعد الآن، ورفع الوعي حول مجموعة عضلات الحوض التي تلعب دورًا رئيسيًا في حياتنا اليومية.
واحد من كل أربعة أشخاص (في كل عائلة، خلف الأبواب المغلقة) يعاني في صمت لأنه يعتبر "عيب". أعتقد أن الوقت قد حان لتغيير هذا الرواية وتعلم كيفية الوقاية من مشاكل الحوض والتغلب عليها. الأهم من ذلك، أن تفهم أنك لست وحدك في رحلتك نحو الشفاء وأن العون متاح. أنا مضيفتك، الدكتورة ليا، معالجة الحوض للأطفال، النساء، والرجال.
-
Journey Through Pregnancy: Your Pelvic Health From First Trimester to Childbirth
This episode guides you through the stages of pregnancy. It includes Dr. Lea's personal experiences, physical changes, trimester-specific tips, and insights on pelvic health. The episode discusses the joy and nervousness of the first trimester, the 'honeymoon' phase of the second trimester, and important decisions in the third trimester. It emphasizes positive childbirth stories and concludes with key insights on trusting your intuition, fostering a positive birth environment, and maintaining pelvic health.
"الرحلة خلال الحمل: من الثلث الأول إلى الولادة"
هذه الحلقة ترشدك خلال مراحل الحمل. تتضمن تجارب الدكتورة ليا الشخصية، والتغييرات الجسدية، والنصائح الخاصة بكل فترة، والبصيرة حول صحة الحوض. تتناول الحلقة فرحة وعصبية الثلث الأول، فترة 'شهر العسل' في الثلث الثاني، والقرارات المهمة في الثلث الثالث. يُشدد على قصص الولادة الإيجابية ويختتم برؤى رئيسية حول الثقة بحدسك، وتعزيز بيئة الولادة الإيجابية، والحفاظ على صحة الحوض. -
Miscarriage: A personal insight into pelvic and mental health
I'm sharing my story on miscarriage on this podcast because I believe it might help someone out there. If you're feeling alone, unsure of what to expect, or just need to hear from someone who's been there, I hope my experiences as a mom and a pelvic floor therapist can provide some comfort.
Remember, postpartum applies to you too, so be kind to your body and yourself. Rest, heal, and take all the time you need, and don't hesitate to seek help from family members and healthcare professionals.
Experiencing a miscarriage can be heart-wrenching and traumatic. Whether you've been through it, are currently dealing with it, or know someone who is, this podcast is for you. Grief has no timeline.
I've created a community group for anyone who's experienced loss or is currently going through it. If you're interested, Email us on support@learnwithdrlea to join. We're here for you.
أنا أشارك قصتي حول الإجهاض في هذا البودكاست لأنني أعتقد أنه قد يساعد شخصًا ما هناك. إذا كنت تشعر بالوحدة أو غير متأكد من ما تتوقعه، أو تحتاج فقط إلى سماع من شخص مر بذلك، أتمنى أن توفر تجربتي كأم ومعالجة للأرضية الحوضية بعض الراحة.
تذكر، الفترة ما بعد الولادة تنطبق عليك أيضًا، لذا كن لطيفًا مع جسدك ونفسك. استرح، شف، وخذ كل الوقت الذي تحتاجه، ولا تتردد في طلب المساعدة من أفراد العائلة والمحترفين في الرعاية الصحية.
تعرض للإجهاض يمكن أن يكون محطمًا للقلب ومؤلمًا. سواء مررت به، أو تتعامل معه حاليًا، أو تعرف شخصًا ما يعاني منه، هذا البودكاست مخصص لك. الحزن ليس له جدول زمني.
لقد أنشأت مجموعة مجتمعية لأي شخص تعرض للخسارة أو يمر بها حاليًا. إذا كنت مهتمًا،راسلنا على support@learnwithdrlea للانضمام. نحن هنا لك.. -
Women's Day Special: Your Pelvic Floor Throughout Your Lifespan
Join us for a special Women's Day podcast where we discuss the less-talked-about changes that women undergo, from period pain to pregnancy, postpartum recovery, and menopause. This private conversation with me, Dr. Lea, offers insights into pelvic floor health throughout a woman's lifespan.
This podcast is brought to you by Comin Insurance, your digital platform for quick, affordable, and wide-ranging insurance coverage. As a special treat for Comin Insurance members, there's a discount on all of my programs. Let's prioritize preventative health together!
انضموا إلينا في بودكاست خاص بيوم المرأة حيث نناقش التغيرات الأقل حديثًا التي تمر بها النساء، من ألم الدورة الشهرية إلى الحمل، والتعافي بعد الولادة، وسن اليأس. هذه المحادثة الخاصة معي، الدكتورة ليا، تقدم رؤى حول صحة العضلات الأرضية طوال حياة المرأة. يتم تقديم هذا البودكاست لكم بواسطة Comin Insurance، منصتك الرقمية للتغطية التأمينية السريعة والمعقولة والشاملة. كمفاجأة خاصة لأعضاء Comin Insurance، هناك خصم على جميع برامجي. دعونا نعطي الأولوية للصحة الوقائية معًا! -
Becoming a Pelvic Floor Therapist & Overcoming Vaginismus
In 2014, I packed my bags and traveled to the United States to specialize in pelvic floor therapy. And, for the first time, I'm opening up about my experience with vaginismus. We'll dive into the challenges I faced and the ways I overcame them, all with the hope of providing a bit of inspiration and a ray of hope for those dealing with similar issues. Remember, you're never alone, and pain-free sex isn't just a dream, it's absolutely possible.
في عام في عام 2014، حزمت حقائبي وسافرت إلى الولايات المتحدة للتخصص في علاج قاع الحوض. للمرة الأولى، أتحدث عن تجربتي مع التشنج المهبلي. سنغوص في التحديات التي واجهتها والطرق التي تغلبت بها عليها، كل ذلك على أمل تقديم القليل من الإلهام وشعاع من الأمل لأولئك الذين يتعاملون مع قضايا مماثلة. تذكر، أنت لست وحدك، والجنس بدون ألم ليس مجرد حلم، بل هو ممكن تماما.