Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

Core Balance & Bauer Media
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • EVERY TWO WEEKS
Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

Biohacking Girls er: Monica Øien Dyvi Jeg har testet mange dietter, superfoods, kosttilskudd og kurer og er alltid på søk etter optimale og langvarige resultater. Jeg fokuserer på pust - sirkulasjon - energi - tarmhelse - kroppskomposisjon - mobilitet, aldringshastighet og søvn – da alle disse faktorene spiller inn når man ønsker å optimalisere helsen. Min lidenskap er å forstå hvordan fettforbrenning virker, hvordan fett kan ødelegge metabolismen og hva man kan gjøre for å leve kvalitativt godt med mer overskudd og forstå kroppen sin. Jeg har bodd i USA, California og leser mye forskning innenfor helse. Jeg liker å reise og oppsøke anti-age klinikker, snakke med leger, besøke matmarkeder, helsekostforretninger, spirituell steder og treningssentre. Min bakgrunn: Adjunkt fra Universitetet Bergen/Oslo og Kunst-og håndverkskolen fra Granada, Spania. Trening: Utdannet pilates, TRX instruktør, Vinyasa yogalærer, yinlærer, megaformer, trampoline og sculptinstruktør. - Helse og ernæring: Fitness Nutrition Nesta 2012 - Intuitive Eating med Evelyn Tribole 2017 - Keto Coach med Dr Eric Berg 2020 - Immune Centric Coach under Joel Greene i 2023. Erfaring: Jobbet 15 år i TV- NRK, TVN, TV3 og TV2. Jobbet med trening, ernæring og kurs siden 2012 Utgitt 4 bøker og 3 treningsfilmer, og leder og eier i dag Core Balance studio i Oslo. Holder foredrag, workshop og treningscamps. Høsten 2022 lanserte vi historiens første og eneste Biohacking Weekend i Norge. Instagram: @monicaoien  Alette Sophie Aubert Jeg var helt sikker på at det var masse høypuls trening, telle kalorier og spise minimalt med fett som var veien til god helse. Heldigvis lyttet jeg til kroppens signaler om at noe ikke stemte, og min helseoptimaliserings reise var i gang. Særlig de siste 15 årene har jeg vært på en lang og lærerik helse reise som jeg fortsatt er på. Gjennom min Ashtanga yoga praksis ble jeg tidlig introdusert for meditasjon, pust og disiplin. Alt dette har jeg tatt med meg på min reise. I dag er jeg utdannet Keto Coach under Dr Eric Berg i USA. Så jeg har kommet langt siden jeg som fersk yogi begynte på en vegansk diett. Dette har lært meg mye om hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår. Jeg er veldig glad i tall og er derfor veldig begeistret for alle disse teknologiske smartklokkene og ringene etc som vi kan bruke til å tracke helsen vår. Det har blitt noen aha opplevelser. Jeg leser masse bøker og ny forskning innen tema om helseoptimalisering og anti-aging. Bakgrunn: Jeg har alltid hatt en dragning mot USA så det ble selvsagt studier der. Bachelor in Business Administration fra University of San Francisco. Treningsbakgrunnen min: Mysore style Ashtanga Yoga lærer, samt Yin utdannelse. Megaformer og Barre sertifisert, trampoline, sculpt og TRX. Jeg er medforfatter sammen med Monica på kokeboken Keto Recipes With Love, og har Podcasten Biohacking Girls med Monica. *I oktober 2022 lanserte vi også Norges første Biohacking Weekend i Norge. Neste Biohacking Weekend skjer 5. og 6. april 2025, i Oslo. Min Instagram: @alette_sophie Du finner oss her på instagram: @biohacking.girls @biohacking_weekend «If you can´t track it, you can`t hack it” Sammen skriver vi Norges første Biohacking bok som kommer i 2025 på Gyldendal Forlag.   Happy Biohacking!

  1. 1 DAY AGO

    242. Blodprøver, intracellulære prøver, kosttilskudd, leverskader, preventiv helse og fremtidens tester

    Hva trenger vi å måle for å sjekke hva som faktisk virker av alle tiltak vi jobber med, om kosttilskudd tas opp i cellene. Blodprøver er ikke nok, vi må også forstå hvordan celleen nytter seg av næringsstoffene. Vi har med oss Grunder og biohacker Jakob Mørch og lege Arne Løberg Sæther gutta bak Amino.Dette er en digital plattform for folk som vil optimalisere helsen sin, det heter amino.no De ønske rå jobbe med folkehelsen og inspirere til ansvarlig innsats for egen helse ved å tenke preventivt. De deler verktøy via nettstedet som kan hjelpe folk å forstå og analysere det som skjer med helsen. Ideen deres kom på grunn av egen interesse for biohacking og målinger av helsedata. Det å lese data på grafer ble reelt og motiverende for å ta bedre vare på seg selv. Videre ønsket de å følge med på biokjemien og blodverdier som måles på innsiden. Den andre motivasjonen var at Jakob opplevde å ikke få tatt alle de tesene han ønsket å ta hos fastlegen sin. Sammen med Arne klekket de ut plattformen Amino som nå tilbyr et stort utvalg prøver som systematisk følger folk som vil ha oversikt over egne biomarkører. Rett og slett en enklere måte å ta, forstå og samle data på dine egne blodprøver, og deretter omsette informasjonen med gode strategiske råd for å bedre helsen. Alt basert på de siste prøvene dine  Vi snakker om flere aspekter: - hvordan er norges helsevesen og tilstand i dag, er det tilrettelagt for preventiv helse eller er det kun sykdomsfokus - hvorfor blir flere syke i dag mht aldersrelaterte og livsstilsrelaterte tilstander  - hvordan du kan lære om helse ved å få god feedback på egne biomarkører og plan for å bedre helsen - hva baserer de referansene på når det gjelder blodresultater i forhold til å få best helse - Hvilke anbefalinger bruker AMINO for optimale blodmarkører - Blodprøver viser hva som sirkulerer i blodet på et gitt tidspunkt men ikke nødvendigvis hva som er tatt opp av cellene - Forskjellen på blodplasma verdier og intracellulære prøver og hva de forteller oss - Forskjellen på nivå i blodet og inni cellene og når er det viktig å ta intracellulære prøver - Hvor viktig det er å ha en «baseline» fra du er ung for å se hvordan ting utvikler seg i livet, som egen referanse  - Hvordan kan man bruke blodprøvesjekker som tidlig screening for sykdom? - Når blir nivåene skadelige for oss, for eks ved at de er for høye pga kosttilskudd - Hvilke skader kan skje i leveren på grunn av kosttilskudd i lang tid  - Hvilke rolle spiller kosttilskudd på blodprøvene - Grønn te ekstrakt, A vit, jern, KAVA, Niacin, anabole steroider som kan skade leveren  - Rene versus urene produkter og hvordan skal vi vite hvilke resultater tilskudd kan ha på helse og blodmarkører - Hva er blodtilgjengelighet og hvor stor biotilgjengelighet har for eks: Vitamin C, magnesium, vitamin D i pilleform,  - Hvilke pakker tilbyr de og hvilke målinger er i databasen, blod, tungmetaller, CGM osv - Eksempler på ting som pilotkundene av Amino har funnet ut av etter å ha tatt blodprøve? - Målgruppen for plattformen, alt fra biohackere, mannen i gaten til folk som ønsker å bli gravid, til folk med sykdom - Hvordan fremtiden ser ut med flere tester DNA prøver og genetikksammenhenger, CGM,blodtrykk,  kobling til smart tech - Hva gjør disse stadige målingene med oss, er det bra eller dårlig? - Hvor mye av kosttilskuddene tas opp i tarmene? Med eller uten mat? Er det generelle regler? - Om magesyren og hvordan mat påvirkes - Ben Greenfield har begynt å drikke juice fordi det skal være bedre nå ref. Siste forskning mht enzymer og magesyre - Hvordan du kan bli kunde på amino.no - Gutta kommer på Biohacking Weekend 5. og 6. april og tester der. Få til slutt med deg våre tips på blodprøver og tester vi biohackere ønsker å ha oversikt på bl.a hormoner, DHEA, kortisol, testo, østrogen skjoldbrusk, metabolisme og vekst, insulin, HBa1c, IGF1, Lipider - CRP

    1h 9m

  2. 4 NOV

    241. Binge Eating Disorder- "sulten på kontroll" - tvang, trøst og emosjoner med Camilla Bringslid

    Overspising. Tvangsspising. Hetsespising. Fråtsing. Emosjonell spising. Trøstespising. Å "binge" mat har mange ord, ulike fokus og nyanser, det dreier seg om ukontrollert spising som gjør deg skamfull, trist og ensom. Har du kjent på følelsen av at spising er noe du gjør langt utover det som er normalt? Spiser du for å døyve følelser? Har du noen gang hatt problemer med å kontrollere inntaket av mat? Har du kjent på overspising og skammen dette ofte skaper i etterkant? Vi snakker om et tema som mange opplever, men få snakker om: nemlig overspising/binge eating disorder (BED). Vi utforsker hvorfor så mange havner i disse ukontrollerbare spisemønstrene, hva som skjer fysisk og mentalt og ikke minst hvordan bryte ut av dette mønsteret. Gjest denne uken er Camilla Bringslid; klinisk ernæringsfysiolog, lifecoach og binge og emotional eating coach. Vi snakker om Binge eating/overspising som for tiden er den formen for spiseforstyrrelse som er den vanligste. Camilla jobber med kvinner som sliter med bingeeating disorder. I dag bringer vi tema opp og setter søkelys på hva det er, rotårsaker, tendenser i samfunnet, løsninger og gode hacks: Hva er Binge eating disorder (BED)? Hva utløser overspising? Hvordan er overspising knyttet til følelser som stress, angst, depresjon og tomhet? Hvem er disponert for denne lidelsen? Og når er man mer utsatt? Hør Camillas egen historie med mat som toppidrettsutøver og hvorfor hun ville jobbe med dette? Hvorfor er det så mange som "mis" bruker og trøster seg med mat på denne måten? Hvilken rolle spiller den ultraproisesserte maten inn på binge eating? Har UP maten skylden, eller er det kun et symptom? Hvilken rolle spiller hvile, ro og stressmestring inn i behandling av tilstanden? Hva betyr selvsabotasje og hva kommer dette av? Hvordan kan vi bruke naturen i helbredelsesprosessen? Hvilken rolle spiller sosiale medier med uoppnåelige idealer inn i forhold til å utvikle overspising disorder? Vi avslutter dagens samtale med Camilla med Biohackingbrillene på og deler endel hacks du kan tenke over og evt inkludere. Du finner Camilla her: https://camillasage.mykajabi.com insta: @thecamillasage Samarbeidspartnere: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking70 Skinome.com Rabattkode: Biohackinggirls20 Hør gjerne episoden med Christopher Vatland om Hvile: Dr. Melissa Sonners om lek og fremme latter: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000656837807

    1h 20m

  3. 28 OCT

    240. Forsker og politiker Johan Rud om forurenset vann, skitne vannrør , glyfosater, sprøytemidler og skadelig rapsolje

    Forurenset vann er et av verdens største miljøpåvirkninger. Vann er livsnødvendig, og vann er farlig. Rapsoljeproduksjonen dreper. Klimaspørsmål som det ikke snakkes om. Alternativer til sprøytemidler. Narkotika i drikkevannet. Målingen av gift fra Roundup som det spres 70 millioner tonn av hvert år i verden. Glyfosat gjør oss syke og er verdens desidert mest brukte ugressmiddel. Sykdomsfare og helseskader. WHO, hvem måler skadene? Teflonskandalen. Regenerativ dyrkning. Og Hva kan vi gjøre i stedet for å bruke sprøytemidler? Vi har med oss internasjonal grunder, prisvinner av grønn teknologi, bonde, forsker og MDG politiker Johan Rud. Han er tidligere rapsoljebonde så du kan glede deg til å høre hvorfor han sluttet med det. Vi synes hans budskap minner litt om lege Zach Bush sine visjoner.  Vann er liv, men det er store helseutfordringer knyttet til vann. Tenker du på kvaliteten på vannet du drikker, mengden du bruker? Tenker du på hvor det skitne vannet forsvinner? Vi har overflod av vann her til lands. Trenger vi å rense vannet i Norge, har vi godt nok vann hjemme? Vi mangler for ex kalk i vannet, hva skjer når vi rester vann? Vi bruker 180-200 liter vann daglig. Vi snakker om mange aspekter ved vann, helse og biohacking. Norge har bra infrastruktur og det er hundrevis av millioner av kilometer med vannrør, men det finnes ingen samlet oversikt. Lær noen gode hacks og utvid horisonten når Ruud leverer autentisk og uredigert informasjon med oss. LÆR med om: Hvordan står det til med vannkvaliteten i Norge? Trenger vi å rense drikkevannet i Norge? Hva er smittefarene ved norsk vann sammenliknet med andre land? Hvordan ser fremtiden ut? Hvor mye plast finnes i vannet? Hvor mye glyfosater brukes i Norge? Hvordan spille klimaendringer inn på vannets kvalitet og mengde? Hva er status på de norske innsjøene våre, hvordan må vannet renses derfra? Hvordan er kvaliteten på vanningsvannet som brukes på store grønnsakssletter og som vi spiser? Hva har det å si for helsen vår? Hva skjer med matvarer som blir vannet med forurenset vann, og med helsen vår? Hvordan er Oslos vannet på innløps og avløpssiden? Hvordan måles narkotika som amfetamin og kokain i vannet? Hvordan er status på vannrørene våre? Hva skal skiftes ut, hva er de laget av og hvilke nye materialer vil brukes? Plast? Glyfosatbruk i Verden og i Norge? Hvordan kan vi ta bedre valg? Starte hjemme? Hva med økologisk mat? Få med deg Johans erfaringer som bonde og rapsdyrker: hvorfor han startet med raps, hvorfor han sluttet, konsekvenser for økosystemet. Verdens dårligste oppfinnelse må vel være vannklosettet? Paradoks? Takk til våre samarbeidspartneren i denne episoden og rabattkoder: SUPERSTATE: Rabattkode: BG20  SKINOME: Rabattkode: Biohackinggirls20 Hjemmeside: https://www.skinome.com OSLO SKIN LAB/KOLLAGEN: Rabattkode: Biohacking60 Hjemmeside: https://www.osloskinlab.no

    1h 19m

  4. 21 OCT

    239. Dr. Jason Sonners Næring til kroppens celler med Red, Blue & O2 (English)

    Nåtidens og Fremtidens kraftfulle, innovative og spennende verktøy innen funksjonell medisin er Hyperbar medisin. Det er også biohacking. Hyperbar medisin (HBOT) er en terapeutisk metode der man ligger i et kammer og puster inn rent oksygen under økt trykk. Denne type behandling har vært utført på sykehus lenge, de senere årene ser vi en økning av klinikker som tilbyr dette til oss som ikke har dykkersyke eller sår som ikke gror. Vi har med oss Dr Jason Sonners igjen, han er en ledende stemme på dette feltet og har jobbet med Hyperbar medisin i 17 år. HBOT kan være med å lede an i fremtidens medisin og ikke minst forebygging av sykdom. Vi snakker om de nyeste forskningsfunnene, hvordan behandlingen fungerer på cellenivå, og hvordan den kan akselerere bedring fra skader, forbedre immunforsvaret og styrke det mentale fokuset vårt. Vi diskuterer også viktigheten av å forstå underliggende årsaker til sykdom for at Hyperbaric medisin skal virke optimalt og ikke bare døyve symptomer Du vil lære: Hvordan Dr Jason har jobbet og nå ser hvor viktig det er å få utdannet behandlere? Hvorfor han nå holder kurs for klinikker? Hvordan det som skjer i kroppen når vi går ut av kammeret er der vi ser optimalisering? Hva er "Deloade Phase" Forskjellen på hardt og mykt kammer? Hva er CE godkjenning? Personlig tilnærming av behandling utifra hva man ønsker å forbedre? Hvordan ser dette ut? Hva er målet med behandlingen? Viktigheten av at klinikker og behandlere vet hva de gjør? Hvor høyt eller lavt trykk må til? Er det alltid bedre med høyt trykk? Hva sier den siste forskningen om Hyperbar medisin? Forskjellen på kortsiktige og langsiktige mål og forbedringer? Hvordan man kan bruke forskjellige protokoller for forskjellige helsemål? Hva med andre typer tester for å kartlegge problemer? Viktigheten av å lære dette faget av de som kan det best som Dr Jason Sonners? Hva er definisjonen av det å være sunn og frisk? Få med deg plante eksempelet, Hva gjør vi når planten er pjusk? Så kan du overføre dette på deg selv. Hvorfor giftstoffer er en så stor belastning på oss idag? Vi trenger, rent vann, ren luft og ren mat. Hvorfor vi må finne rotårsaker til sykdom ikke bare reparere? Forskjellen på blodprøveresultater og hva som er tatt opp i cellene? Intracellulære nivåer er også lurt å se på. Er vi friske om vi ikke har noe å klage over? Når vi ikke har noen synlige symptomer? Det er langt mellom optimal helse og jeg har ikke noe å klage over. Hvorfor vi trenger en plan for helsen vår? Hvordan kan Rødlysterapi og Metynene blå jobbe så godt sammen med HBOT? Vi trenger synergi mellom flere verktøy? Red-light therapy, Sauna Space ved Brian Richards og Methylane Blue ved John Lieurance og Dr Jason Sonners har jobbet mye sammen med disse forskjellige tilnærmingene til behandling og optimalisering av helse. Hvordan disse metodene interagerer på cellenivå? Solen er den største næringen for oss, hvordan vi kan bruke rødt lys? Mitokondria og methylane blue?Rødt lys som aktivering av det blå? Hva er cromofores? Hva stimulerer disse inne i cellene? Hadde atmosfæren høyere trykk før? Hvordan kan vi forstå stress, vi trenger stress, kroppen vår kan venne seg til mye, men ikke for mye. Hva er bra stress og hva er dårlig stress, distress og eustress? Hva er fysisk stress, kjemisk stress og emosjonelt stress? Hva kan vi gjøre noe med og hva må vi leve med? Dr Jason kommer til London 13-16 november og holder kurs for klinikker og behandlere. Vi avslutter med en liten oppsummering på hva vi trenger for å leve et godt og friskt liv. Dr Jason Sonners nye bøker: The Art and Science of Hyperbaric Medicine og The fulfilled Physician -"your dream Practice Blueprint" Course in London: https://www.thehbotcourse.com/offers/omD9J5KY/checkout Hjemmeside: https://hbotusa.com Instagram: @hbotusa @drs_sonners Tidligere episoder med Dr. Jason: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-gi

    1h 18m

  5. 14 OCT

    238. Dr. John Demartini om å leve autentisk, sjelelig homeostase og traumer (English)

    Bli ditt autentiske DEG! Husker du filmen "The Secret" som handlet om loven om tiltrekning? En av stjerne coachene bak denne suksessen Dr. John Demartini er med oss på podkasten og det er et rørende møte fylt med tårer for oss alle tre og sannheter. Han har hjulpet millioner av mennesker i nå sine drømmer og bli kvitt traumer og sår som drar oss ned. I dag biohacker er vi sannheten bak hvem vi er, sorg, angst og negativt tankespinn. Hva er "The Law of Attraction" - hva betyr dette? Hva skjer når verden forsøker å hjelpe oss å leve et autentisk liv og vi ikke hører eller ser tegnene? Dr. John Demartini er en verdensledende foredragsholder, .... I dag vil du lære mer om hvordan du kan skape ditt drømmeliv ved å frigjøre deg fra drenerende destruktive tanker: energier og synkrone kontaktpunkter Johns livsreise med sykdom og dysleksi og håpløshet Johns livsreise da han forlot familien som 13 åring, flyttet til Hawaii og levde på gaten som surfer og fant gaven sin Hvordan han gikk fra å bli sett på som håpløs til å finne sin plass som verdensledende inspirator hvordan moren alltid trodde på ham og så hans potensiale og hvordan han trosset lærerne som hadde brutt han ned alt er ikke i veien for oss, men det er veien uansett... hvordan endre tankesettet og ikke tro på de som mobber og ødelegger, men heller takke for å gå videre Å dømme noen, er egentlig noe vi dømmer i oss selv, hvordan kan vi endre tankesettet? Takke og elske Hvordan bli kvitt støy, energityveri og Demartinis metode hva betyr Homeostase for sjelen vår, hvor lang tid tar det før vi kjenner ro og balanse? hva skjer fysiologisk med SNS, lipider, deltabølger, hormoner og DNA? kroppene våre lyver ikke, men ordene våre er påvirket av samfunnets normer om hvordan vi BØR være Hvorfor er takknemlighet denne beste healing? Hva er The breakthrough experience, og hva skjer med folk som deltar? Hvordan psykologien i stresshormonene ghrelin og leptin ute av balanse gjør at vi blir syke og overvektige hva skjer når man undertrykker det vi ønsker å formidle og hvordan Skjoldbruskkjertelen blir påvirket Hvordan bli master of destiny og ikke victim of history. hvor kan du starte om du ønsker å begynne denne reisen med Demartini? Demartinins ønsker om å komme tilbake til Norge? hvorfor du skal gjør det du liker best, og outsource det du ikke er så god på hvor er grensen mellom å leve autentisk og bli egostisk? hvordan finne våre verdier, også for barna. hvordan miljøet påvirker deg, og hvordan DIN oppfatning av miljøet påvirker deg. Hvordan kan du endre din historie og ikke være et offer for den. Men heller velge å takke for det livet gir oss Biohacking & Bioslacking Du finner Dr.John her: @drjohndemartini og finn verditesten her: https://drdemartini.com SKINOME: Koden Biohackinggirls20 gir 20% rabatt på de fine nyhetene denne høsten https://www.skinome.com/sv-no BIOPTIMIZER: Koden Bio20 gir 20% rabatt på alle produkter frem til 15 oktober. https://superstate.no/product-tag/bioptimizers/ SALTE elektrolytter: Koden: BG20 gir 20% rabatt på alle SALTE elektrolytter https://superstate.no/?s=salte&post_type=product KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% på første, og deretter 30% på alle neste kjøp www.osloskinlab.no

    1h 27m

  6. 7 OCT

    237. Anti-aging, biohacking, longevity og aller mest age management med sykepleier Anne Line Wangestad

    Hvordan kan vi manøvrere alderen vår? Hvorfor er ord som anti-aging negative og hva bør vi fokusere på? Stress, muskler, velvære? Hva gjør at vi eldes?Hva betyr genetikk og epigenetikk? Hvordan kan biohacking bremse aldring? Hvorfor gir ordet "anti-aging" negative assosiasjoner? Soleksponering for biohackere er annerledes enn for anti aging gjengen. Vi vil ha D-vitaminene. Vi er skeptiske til fillers, botox knyttet til utseendet. Konseptet "longevity" med fokus på celler, gener og leve lenge/sunt gjennom kosthold, faste, god mat, trening, muskler og kognitiv trening, Hva kan måles, hva viser våre bio markørene, hva hjelper på aldring? I dag er age management tema. Anne Line Wangestad er hudterapeut og sykepleier med spesialisering innenfor anatomi, hud, laser, kombinasjonsteknikker og injeksjonsbehandlinger og en av grunnleggerne bak NOMI Oslo. Vi presterer bedre når vi har det bra, hva har det med utseendet å gjøre? Anne Line snakker om å håndtere alderen fremfor å jobbe mot alderen.Hvordan bruker vi skjønnhet til å dekke over det indre med det ytre? Kan spirituell tilhørighet hjelpe oss å komme oss unna skjønnhetsidealet? Hvordan definere skjønnhet og hva er trenden nå? Hva gjør Anne Line når hun møter folk som er overbehandlet eller ønsker å endre utseendet sitt i feil retning? Hvorfor skal vi droppe quick-fixes, droppe trender, hypes og rask innovasjon. Hvorfor er ikke PRF noe for alle, hvilken rolle spiller pasienten helse? Hvorfor dømmer vi folk som ønsker å se godt ut, hvorfor gjør det oss usikre, truet eller redde? Hvorfor er det bedre å være rause og givende? Hva kan vi lære om oss selv når vi dømmer andre.Hva har stress å si for huden vår og livsbelastningen? Hvordan jobber Anneline med fokus, stress, skjermtid, egentid, tankearbeid og hvilke kosttilskudd hun tror på for å jobbe fornuftig mot alderdommen. Hvilke er de beste kosttilskudd for sunn hudhelse, autofagi og kollagenproduksjon. Hva mener Anneline om kollagen tilskudd? Hvordan spiller rutiner og kjernetid inn på skjønnhet og helse? Hvordan spiller årstidene, luftfuktighet og temperatur på hudbarrieren vår, og egentlig vår evne til å ikke aldres fortere? Det er flere menn i bransjen og Anne Line jobber også med Dr. Karim Sayed og det er bra i en kvinnestyrt bransje som den er i Norden. Finn Anneline her: @skinfo_by_anneline www.nomioslo.no Samarbeidspartnere og rabatter denne måneden: SKINOME: Koden Biohackinggirls20 gir 20% rabatt på de fine nyhetene denne høsten https://www.skinome.com/sv-no SALTE elektrolytter: Koden: BG20 gir 20% rabatt på alle SALTE elektrolytter https://superstate.no/?s=salte&post_type=product KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% på første, og deretter 30% på alle neste kjøp www.osloskinlab.no

    55 min

  7. 5 OCT

    236. Tarmekspert Eva B. Andersson forklarer enzymer og fordøyelse, ufordøyde proteiner, probiotika, partytricks og tarm-mat på kjøkkenet

    Det er mange spørsmål rundt podkasten vår denne uken som handler enzymer. Hva er enzymer? De er små proteiner og katalysatorer, men hvordan virker de best? De fordøyer proteiner for å hjelpe oss å slippe unna for mye syrer. Enzymene mister vi og de reduseres med årene, Hvordan vedlikeholdes den naturlige enzym? Hvordan virker amaylase? Hvordan fordøyes makronæringsstoffene i tarmen vår? Hva gjør bukspyttkjertelen? Hvordan er enzymer knyttet til Sibo? Hva bryter ned enzymene? Hvordan ser det et enzym ut og hvordan kan det aktiveres best for at de gjør jobben bra? Hvilke typer makronæringsstoffer kan enzymer bryte ned? enzymer som kan rense årevegger og senke kolesterol Er for mye enzymer bra eller drplig, og hva kan kroppen selv produsere? Hva gjør bitre urter, råmat og fermentert mat med enzymproduksjon, og hva med stress? UP-mat knyttet til enzymer og biofilm? Ufordøyde proteiner, ufordøyd mat og lekk tarm? Hvordan virker lactabacillus plantarum for å løse bakterier og matforgiftning? Store måltid, julemat og forebygging med enzymer for å fordøye maten bedre? Hvordan leser Eva vår avføring og at vi er hva vi spiser, og hva vi fordøyer. Bakterier helikobakter polyori og hvordan denne forsvinner fra tarm miljøet vårt hvordan stabiliserer denne h.polyori og gallen. Hvordan ser Evas drømmekjøkken ut, med fermentert mat, urter, probiotika, fiber, belgfrukter, løk, rent vann osv. Øl og vin tips for minst bråk for tarmene og helsen Du finner Eva B. Andersson her: @eva.helhetshelse Rabatter denne måneden: SKINOME: Koden Biohackinggirls20 gir 20% rabatt på de fine nyhetene denne høsten https://www.skinome.com/sv-no KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% på første, og deretter 30% på alle neste kjøp www.osloskinlab.no SALTE elektrolytter: Koden: BG20 gir 20% rabatt på alle SALTE elektrolytter https://superstate.no/?s=salte&post_type=product

    36 min

  8. 30 SEPT

    235. Wade Lightheart, kosttilskudd, enzymer, optimalisering av fordøyelse, opptak av proteiner

    Vi har med oss Wade Lightheart, en av verdens største autoriteter innenfor kosttilskudd og trening. Han er en av gründerne bak firma Bioptimizers. Sammen med Matt Gallant har de utviklet og jobbet med å skape de beste kosttilskudd gjennom Bioptimizers. Her er ingenting overlatt til tilfeldighetene, det er god kvalitet i alle ledd. De har holdt på i 20 år med utvikling av nye produkter. De to partnerene utfyller hverandre godt. Wade som er veganer og Matt som er keto/karnivore. Så deilig at de kan være venner og respektere hverandre og ikke minst lære av hverandre. I dag vil du lære: Hvordan Wade endte opp som grunder og startet opp Bioptimizer, søsterens død og hva den gjorde med hans interesse for helse? Hvordan bodybuilding har formet ham? Hvorfor trening og hvordan man ser ut på utsiden ikke alltid er forbundet med god helse? Hvordan dette ledet til at han ville dele med alle om sine erfaringer på dette feltet? Hvordan Dr Micael O´Brian hjalp ham og åpnet øynene hans i 2004? Hva skjedde da Wade startet med enzymer i 2004 og følte seg veldig bra? Hvorfor det er vanskelig å holde på muskelmasse på en raw food diett?. Det er ikke protein du trenger men aminosyrene som er byggestenen i protein. Hva har fordøyelsen med dette å gjøre? Hydrocloric Acid produksjon, Probiotics og protein har innvirkning på hva du kan ta opp i tarmen? Hvordan var oppstarten av Bioptimizer? Enzymene på den tiden hadde ikke nok proteases i seg, her var det bare å lage det aller beste kosttilskuddet selv! Mazzymes har blitt oppgradert 4 ganger og er fortsatt en bestselger. Hvordan Wade og Matts forskjellige bakgrunn utfyller hverandre? Hvor mye proteiner klarer kroppen å ta opp som aminosyrer? Hva er Mazzymes og hva består de av? Er de best på markedet? Hvordan bevare muskelmasse? Hvordan ser Bioptimizer ut idag? Hvem jobber de med? Hvem tester produktene? Hvordan de ligger et steg foran andre supplement firma? Hvorfor kundene er lojale? Hvorfor du får igjen pengene om du ikke er fornøyd? Hva skal vi bruke av kosttilskudd og når? Hva skal du spørre deg selv om? Kule tester du kan gjøre selv for å se om du trenger tilskudd av enzymer?Hvorfor du bør gå på do etter hvert måltid? Hvorfor du bør ta Hydocloric acid eller saltsyre? Hvorfor du bør ta P3-OM probiotic? Hva er kult med P3-OM? tenk virus. Når du skal ta disse og hvor mye? Når kan du ta Vegzymes? Og kapex? Kan man ta disse kosttilskuddene over tid? Hør et kult Hack for matforgiftning!!! Går produksjonen vår av enzymer ned når vi blir eldre? Hva har skjedd med maten vi spiser når det kommer til konservering og gifter, hva gjør det med tarmene våre? Kan probiotika og enzymer redde oss? Hvordan Bioptimizer ønsker å endre bransjen? Hva kan vi gjøre om vi ikke ønsker å supplementere, eller har økonomi til det? Gode tips!! Hvordan ser fremtiden ut for Bioptimizer? https://www.instagram.com/wadelightheart/ https://www.instagram.com/bioptimizers/ Bok: https://www.amazon.com/Ultimate-Nutrition-Bible-Lifestyle-Genetics-ebook/dp/B0BRZ37KNZ Superstate.no - rabatt på Bioptimizer: BIO20 KOLLAGEN The Solution: Koden: Biohacking60 gir 60% på første, og deretter 30% på alle neste kjøp www.osloskinlab.no Skinome.com - rabattkode: BIOHACKINGGIRLS20

    1h 21m
See All (244)

About

Biohacking Girls er: Monica Øien Dyvi Jeg har testet mange dietter, superfoods, kosttilskudd og kurer og er alltid på søk etter optimale og langvarige resultater. Jeg fokuserer på pust - sirkulasjon - energi - tarmhelse - kroppskomposisjon - mobilitet, aldringshastighet og søvn – da alle disse faktorene spiller inn når man ønsker å optimalisere helsen. Min lidenskap er å forstå hvordan fettforbrenning virker, hvordan fett kan ødelegge metabolismen og hva man kan gjøre for å leve kvalitativt godt med mer overskudd og forstå kroppen sin. Jeg har bodd i USA, California og leser mye forskning innenfor helse. Jeg liker å reise og oppsøke anti-age klinikker, snakke med leger, besøke matmarkeder, helsekostforretninger, spirituell steder og treningssentre. Min bakgrunn: Adjunkt fra Universitetet Bergen/Oslo og Kunst-og håndverkskolen fra Granada, Spania. Trening: Utdannet pilates, TRX instruktør, Vinyasa yogalærer, yinlærer, megaformer, trampoline og sculptinstruktør. - Helse og ernæring: Fitness Nutrition Nesta 2012 - Intuitive Eating med Evelyn Tribole 2017 - Keto Coach med Dr Eric Berg 2020 - Immune Centric Coach under Joel Greene i 2023. Erfaring: Jobbet 15 år i TV- NRK, TVN, TV3 og TV2. Jobbet med trening, ernæring og kurs siden 2012 Utgitt 4 bøker og 3 treningsfilmer, og leder og eier i dag Core Balance studio i Oslo. Holder foredrag, workshop og treningscamps. Høsten 2022 lanserte vi historiens første og eneste Biohacking Weekend i Norge. Instagram: @monicaoien  Alette Sophie Aubert Jeg var helt sikker på at det var masse høypuls trening, telle kalorier og spise minimalt med fett som var veien til god helse. Heldigvis lyttet jeg til kroppens signaler om at noe ikke stemte, og min helseoptimaliserings reise var i gang. Særlig de siste 15 årene har jeg vært på en lang og lærerik helse reise som jeg fortsatt er på. Gjennom min Ashtanga yoga praksis ble jeg tidlig introdusert for meditasjon, pust og disiplin. Alt dette har jeg tatt med meg på min reise. I dag er jeg utdannet Keto Coach under Dr Eric Berg i USA. Så jeg har kommet langt siden jeg som fersk yogi begynte på en vegansk diett. Dette har lært meg mye om hvordan maten vi spiser påvirker helsen vår. Jeg er veldig glad i tall og er derfor veldig begeistret for alle disse teknologiske smartklokkene og ringene etc som vi kan bruke til å tracke helsen vår. Det har blitt noen aha opplevelser. Jeg leser masse bøker og ny forskning innen tema om helseoptimalisering og anti-aging. Bakgrunn: Jeg har alltid hatt en dragning mot USA så det ble selvsagt studier der. Bachelor in Business Administration fra University of San Francisco. Treningsbakgrunnen min: Mysore style Ashtanga Yoga lærer, samt Yin utdannelse. Megaformer og Barre sertifisert, trampoline, sculpt og TRX. Jeg er medforfatter sammen med Monica på kokeboken Keto Recipes With Love, og har Podcasten Biohacking Girls med Monica. *I oktober 2022 lanserte vi også Norges første Biohacking Weekend i Norge. Neste Biohacking Weekend skjer 5. og 6. april 2025, i Oslo. Min Instagram: @alette_sophie Du finner oss her på instagram: @biohacking.girls @biohacking_weekend «If you can´t track it, you can`t hack it” Sammen skriver vi Norges første Biohacking bok som kommer i 2025 på Gyldendal Forlag.   Happy Biohacking!

Information

  • Creator
    Core Balance & Bauer Media
  • Years Active
    2021 - 2024
  • Episodes
    244
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Biohacking Girls Podcast

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada