Der Ernährungspodcast | Bewusste Ernährung und Achtsamkeit für mehr Wohlbefinden

Kora Anker

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NUTRITION
SERIES

Hier geht es um eine bewusste Ernährung, Achtsamkeit, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit. Ich zeige dir, wie du dich durch die richtige Ernährung, Entspannungstechniken, Achtsamkeit und NLP nachhaltig wohlfühlen wirst. Ich freue mich Dich auf deinem Weg zu begleiten. Mein Name ist Kora Anker. Ich bin Diätassistentin, Heilpraktikerin und Hypnotherapeutin.

EPISODE 1

Intro

Herzlich Willkommen zum Podcast “Der Ernährungspodcast | Bewusste Ernährung und Achtsamkeit für mehr Wohlbefinden" In dieser Folge bekommst du einen kleinen Einblick auf das, was dich im Podcast erwarten wird.

4 min
EPISODE 2

Heißhunger - alles was du darüber wissen musst

Heißhunger und Essensgelüste. In dieser Podcastfolge erfährst du was hinter den 7 Hungerarten steht, wie du lernen kannst sie zu steuern und was das eigentlich mit dem Heißhunger zu tun hat. Am Ende der Folge habe ich noch zwei Übungen für dich um bei einem Heißhunger bewusster zu essen.

33 min
EPISODE 3

Corona - Ernährung und Hamsterkäufe

Die Einkaufswagen werden voller und die Regale im Supermarkt immer leerer. Werden wir in kürze nicht mehr auf die Straße gehen können um uns mit Lebensmittel zu versorgen? In dieser Folge erfährst du worauf es beim Einkaufen ankommt, welche Lebensmittel du gut lagern kannst und welche Hygienemaßnahmen du bei der Zubereitung beachten solltest. Für ein optimales Händewaschen - https://washyourlyrics.com/ Infos zu Corona und Lebensmitteln - https://www.bmel.de/DE/Ministerium/_Texte/corona-virus-faq-fragen-antworten.html Stand 14.03.2020

16 min
EPISODE 4

7 Ernährungstipps - Wie du Lebensmittel clever kombinieren kannst

Die DGE empfiehlt eine vollwertige Ernährung mit viel Obst und Gemüse, ausreichend Proteinen und guten Fetten. Doch was, wenn die Nährstoffe nicht im Körper ankommen? In dieser Podcastfolge erfährst du 7 einfache Tipps um Lebensmittel clever miteinander zu kombinieren. So kannst du für eine optimale Nährstoffaufnahme und mehr Energie sorgen. Denn auf eine sinnvolle Kombination kommt es an.

15 min
EPISODE 5

Warum gesund nicht gleich gesund ist

Wenn es um die Gesundheit geht, darf auch das gesunde Essen nicht fehlen. So ist Essen schon lange nicht mehr nur dazu da um sich satt zu fühlen, sondern um gesund zu bleiben. Aber ist die beliebte Avocado mit ihren guten Fette oder ein leckeres Porridge fürs Frühstück wirklich gesund? Erfahre in dieser Folge auf was es ankommt um gesund zu essen.

19 min
EPISODE 6

Das Verdauungssystem - wie funktioniert´s?

In dieser Folge bekommst du einen Überblick über das Verdauungssystem. Erfahre, wie lange die Nahrung braucht um verdaut zu werden, welches Organ welche Funktion übernimmt und was das für Verdauungsbeschwerden bedeuten könnte.

19 min
EPISODE 7

Blähungen - was tun?

Jeder kennt sie: Blähungen. Sie zählen zu den häufigsten Symptome bei Verdauungsbeschwerden. Doch was tun, wenn der Bauch immer mehr schmerzt vor lauter Gasen im Darm? Erfahre in dieser Folge, was gegen Blähungen hilft.

17 min
EPISODE 8

Bauchschmerzen trotz gesunder Ernährung?

Bedeutet eine gesunde Ernährung das man sich automatisch wohlfühlt? Ich habe die Erfahrung gemacht nicht immer. Häufig gehen dann Bauchschmerzen, Blähungen und Co. erst so richtig los. Erfahre in dieser Folge, wie du plötzlich auftretende Verdauungsbeschwerden trotz gesunder Ernährung vermeiden kannst.

11 min

See All Season 1 (38)

Hier geht es um eine bewusste Ernährung, Achtsamkeit, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit. Ich zeige dir, wie du dich durch die richtige Ernährung, Entspannungstechniken, Achtsamkeit und NLP nachhaltig wohlfühlen wirst. Ich freue mich Dich auf deinem Weg zu begleiten. Mein Name ist Kora Anker. Ich bin Diätassistentin, Heilpraktikerin und Hypnotherapeutin.

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Kora Anker
Episodes

38
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Der Ernährungspodcast | Bewusste Ernährung und Achtsamkeit für mehr Wohlbefinden

Intro

Heißhunger - alles was du darüber wissen musst

Corona - Ernährung und Hamsterkäufe

7 Ernährungstipps - Wie du Lebensmittel clever kombinieren kannst

Warum gesund nicht gleich gesund ist

Das Verdauungssystem - wie funktioniert´s?

Blähungen - was tun?

Bauchschmerzen trotz gesunder Ernährung?

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