Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi

Roberto Bombagi
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Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi Podcast

"Io sto bene, grazie" è il Podcast che parla di Salute, Benessere e Biohacking. Scopri come ridurre stress, dolori e infiammazione cronica. Ottimizza il tuo benessere, potenzia il tuo sistema immunitario e vivi più a lungo, in forma e felice. Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e fondatore di Fisiomagazine.com Mi trovi anche su Instagram - https://instagram.com/robertobombagi_ E su Facebook - https://facebook.com/roberto.bombagi/

  1. 22 MAY

    86 | MENOPAUSA: Come ELIMINARE i SINTOMI, Ormoni Bioidentici, TOS, e Dieta | con Cristina Tomasi

    La menopausa è un periodo della vita molto invalidante per alcune donne. Cambia l'equilibrio ormonale, e i sintomi associati spesso sono molto compromettenti. In questo episodio, la Dr.ssa Cristina Tomasi, ci ha parlato di come possiamo prevenire, ed eventualmente curare i sintomi della Menopausa, cercando di riequilbrare i nostri ormoni. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Cristina Tomasi: https://www.youtube.com/c/drcristinatomasi • Acquista il libro di Cristina Tomasi: https://amzn.to/4bHnJ06 • Profilo Instagram di Cristina: https://www.instagram.com/cristinatomasi/ • Guarda il precedente episodio con Cristina: https://www.youtube.com/watch?v=qaU2HceYEvw&list=PL0ocRMGI2LzEuZsGC-jAKYZJysJjWIwM_&index=14 ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Ricevi la mia Newsletter: https://wildhuman.it/newsletter • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi #ormoni #menopausa #terapiaormonale

    43 min

  2. 15 MAY

    85 | NUTRIZIONISTA: Ecco le più GRANDI BUGIE su Zucchero, Pasta, e Cereali - con Stefano Vendrame

    In questo episodio, Dr. Stefano Vendrame (Biologo Nutrizionista) ci ha parlato delle trappole alimentari più diffuse nella nostra società. In particolare, Stefano, ha posto l'attenzione su alcuni aspetti importanti dell'alimentazione, come gli zuccheri, i carboidrati, e la tipica alimentazione occidentale. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Dr. Stefano Vendrame: @StefanoVendrame  • Acquista il libro del Dr. Vendrame: https://amzn.to/44H4j9k ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://wildhuman.it/newsletter • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi #nutrizione #stiledivita #alimentazionesana

    51 min

  3. 14 MAY

    84 | Aumenta le tue PERFORMANCE con i MARGINAL GAINS - con Dr. Gian Mario Migliaccio

    In questo episodio, Dr. Gian Mario Migliaccio, ci ha parlato di come lo stile di vita può influenzare le nostre performance fisiche e mentali. Dr. Migliaccio ci ha parlato dei Marginal Gains, e di come questi possono avere un impatto enorme sulla popolazione generale, oltre che tra gli sportivi e atleti. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Gian Mario Migliaccio: https://www.youtube.com/@GianMarioMigliaccio/ • Instagram di Dr. Migliaccio: https://www.instagram.com/migliacciogm/ ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Iscriviti alla mia Newsletter: https://wildhuman.it/newsletter • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Gian Mario Migliaccio) 2:10 - Cosa è la Performance 4:12 - Come dovrebbe allenarsi una persona media 7:47 - Districarsi tra la disinformazione (scegliere il giusto professionista) 16:23 - Marginal Gains e Allenamento Nascosto 19:00 - Stile di vita e prestazioni fiische e mentali 25:45 - Misurazioni e strumenti per monitorare le performance 32:02 - Parametri da valutare per il sonno 35:20 - Sonno e Allenamento 38:05 - I domini dell'esercizio a cui prestare attenzione 42:40 - La Sfida Settimanale di Dr. Gian Mario Migliaccio #performance #allenamento #stiledivita

    45 min

  4. 23 APR

    83 | Esperto di Apprendimento: Ecco come AVERE UN CERVELLO PERFORMANTE - con Alessandro de Concini

    In questo episodio, Alessandro de Concini ci ha parlato di come lo stile di vita può influenzare le nostre capacità mentali e cognitive, come l'apprendimento e la memoria. Alessandro ci ha parlato di un suo momento molto buio, e di come è riuscito a risollevarsi grazie ad un approccio gentile al fitness, e alla modifica del suo stile di vita. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Alessandro de Concini:  @alessandrodeconcini-adc  • Instagram di Alessandro: https://www.instagram.com/alessandrodeconcini_adc ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Alessandro de Concini) 2:30 - Il Benessere per Alessandro de Concini 4:30 - Rapporto tra stile di vita e produttività 8:40 - Il periodo difficile di Alessandro 18:15 - Come l'attività fisica impatta sulla produttività 22:30 - Questo può disturbare le tue capacità cognitive 25:50 - Misurare le abitudini ha senso? 28:05 - L'impatto delle neurodivergenze sulla produttività 39:15 - Le neurodivergenze sono un reale vantaggio? 47:00 - Come lo stile di vita può migliorare il tuo cervello 51:10 - Il ruolo delle sostanze nello studio e nell'apprendimento 56:30 - Dipendenze nascoste: il ruolo dei social 1:03:40 - La sfida settimanale di Alessandro de Concini #apprendimento #salutementale #crescitapersonale

    1h 7m

  5. 19 APR

    82 | CAMBIARE VITA: Come la MINDFULNESS può aiutarti a riscoprire TE STESSO - con Virginia Gambardella

    In questo episodio, Virginia Gambardella ci ha parlato di come poter cambiare o migliorare la propria vita attraverso la meditazione, la gentilezza, e la consapevolezza. Abbiamo parlato di come la Mindfulness possa cambiare il rapporto con noi stessi, aiutandoci a conoscerci meglio e a migliorare il nostro benessere psico-fisico. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Virginia Gambardella: https://www.youtube.com/@virginia.gambardella • Instagram Virginia Gambardella: https://www.instagram.com/virginia.gambardella/ ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Virginia Gambardella) 4:00 - Cambiare vita e lanciarsi nell'incerto 9:08 - Successo o Felicità? 17:00 - Come coltivare la propria anima 21:10 - Ritiro di meditazione di 10 giorni 27:00 - Come meditare mi ha cambiato la vita 31:40 - Come iniziare a Meditare 33:40 - Disintossicarsi dalla dopamina spazzatura 40:25 - Scrittura e Consapevolezza 46:30 - Essere più gentili verso se stessi 52:40 - Le routine di Virginia Gambardella 56:42 - La Sfida Settimanale di Virginia Gambardella

    59 min

  6. 18 APR

    81 | Psicoterapeuta: Attento a questi SINTOMI di una RELAZIONE TOSSICA - con Fabio Mazza

    In questo episodio, Fabio Mazza (Psicologo e Psicoterapeuta) ci ha parlato di come gestire le Relazioni Tossiche, e come costruire relazioni più sane e funzionali alla nostra crescita. Abbiamo parlato di come le relazioni (fin dal periodo dell'infanzia) possono plasmare la nostra crescita, e influenzare la nostra salute psico-fisica. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Fabio Mazza:  @FabioMazzaPsicoterapeuta  • Instagram Fabio Mazza: https://www.instagram.com/fabio_mazza_psicoterapeuta/?hl=it ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Fabio Mazza) 3:00 - Mappe Mentali vs Realtà 6:15 - Imprinting e Immagine del "io" 8:22 - Il ruolo delle relazioni nell'imprinting 13:05 - Il ruolo dell'evoluzione umana nelle relazioni 18:25 - Ecosistema relazionale e crescita 26:00 - Come migliorare le proprie relazioni 31:00 - Gestire le emozioni nelle relazioni 39:15 - Riconoscere le relazioni tossiche 43:20 - Come distaccarsi da una relazioni tossica 46:30 - Come gestire la separazione da una relazione tossica 52:10 - Relazioni e salute psico-fisica 1:00:20 - Cosa è il Benessere per Fabio Mazza 1:01:06 - La sfida settimanale di Fabio Mazza #relazioni #relazionitossiche #salutementale

    1h 4m

  7. 17 APR

    80 | DIETISTA: Ecco perché NON riesci a DIMAGRIRE - con Luca Laudani

    In questo episodio, Luca Laudani (Dietista esperto in Nutrizione) ci ha parlato del perché le diete falliscono, e quali sono i principi per un dimagrimento sano e sostenibile nel tempo. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Luca Laudani: ​⁠  @LucaLaudani  • Instagram Luca Laudani: https://www.instagram.com/dietista.lucalaudani/ ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi Luca Laudani) #meditazione #longevità #respirazione

    1h 6m

  8. 17 APR

    79 | La MEDITAZIONE come superamento del DOLORE - con Daniel Lumera

    In questo episodio, Daniel Lumera (docente esperto in Meditazione) ci ha parlato di come utilizzare la Meditazione come strumento di superamento del dolore fisico ed emotivo. In particolare, Daniel, ha posto l'attenzione su alcuni aspetti importanti dello stile di vita, come la respirazione, l'attenzione al momento presente, e la meditazione. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Daniel Lumera: ​⁠ @DanielLumera  • Instagram Daniel Lumera: https://www.instagram.com/daniellumera • I libri di Daniel: https://amzn.to/49tQr41 ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Daniel Lumera) 5:41 - Cosa è il Benessere per Daniel Lumera 7:09 - Bioreconnecting: riconnettersi alla propria natura umana 10:45 - La scienza della Meditazione 13:38 - Iniziare un viaggio interiore 17:25 - Dolore e Meditazione 21:30 - Respiro e Meditazione 25:06 - Cosa è la vera Meditazione 28:00 - Come costruire il proprio eco-sistema interiore 34:06 - Esercizio e Meditazione 38:40 - Natura, Tempo e Salute 43:00 - Digiuno dalla Dopamina 45:40 - La sfida settimanale di Daniel Lumera #meditazione #longevità #respirazione

    48 min
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"Io sto bene, grazie" è il Podcast che parla di Salute, Benessere e Biohacking. Scopri come ridurre stress, dolori e infiammazione cronica. Ottimizza il tuo benessere, potenzia il tuo sistema immunitario e vivi più a lungo, in forma e felice. Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e fondatore di Fisiomagazine.com Mi trovi anche su Instagram - https://instagram.com/robertobombagi_ E su Facebook - https://facebook.com/roberto.bombagi/

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