Un Peu Plus Léger Podcast

TK et Fanny
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Un Peu Plus Léger Podcast Podcast

Bienvenue à Un Peu Plus Léger Podcast, le podcast qui fait s'envoler les kilos!  Après des années d’une alimentation taille XXL et plusieurs tentatives de perte de poids,  Thierry Kauffman (TK), l’Américain, a choisi de changer en profondeur la manière dont il mange.  Savoir ce qui le pousse à manger, bien choisir ses aliments et gérer ses émotions sont ses nouvelles stratégies pour atteindre en douceur son objectif : atteindre 100 kg.  Pour Fanny Cottin, la diététicienne gourmande, exit les règles alimentaires toutes faites et les régimes, il est grand temps d’apprendre à se connaître, à se respecter, à se faire confiance. En bref : reprendre les rennes de son alimentation. Et si nous croquions la vie en étant un peu plus léger !? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  1. Saison 3: C'est reparti !

    EPISODE 1

    Saison 3: C'est reparti !

    Fanny et TK reviennent avec tout un tas de nouveautés! Une nouvelle formation d'hypnose pour Fanny qui lui offre des nouvelles possibilités dans son métier de diététicienne. Il y a aussi des changements d'habitudes importants dans la vie de TK! Cette fois, ce n'est pas le "food" le sujet mais plutôt la boisson! Il se lance dans un défi: une année sans alcool! Un nouveau podcast va suivre son parcours: L'Année Sobre, à partir de septembre! Ecoutez cet épisode pour tout savoir sur la suite de leurs aventures communes et individuelles. Bon été à vous!  https://www.instagram.com/un.peu.plus.leger.pod/?hl=en   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  2. [REPLAY] --- Les Shorts d'été n°1

    EPISODE 2

    [REPLAY] --- Les Shorts d'été n°1

    [REPLAY] Les Shorts d'été n°1 Fanny et TK sont heureux de se retrouver autour d’une mini-série : les shorts d’été ! Avec le retour des beaux jours, TK a ressorti quelques shorts de son placard et…. la conclusion a été claire pour lui : il est temps de remettre au centre de son attention son alimentation et son bien-être corporel, l’occasion d’échanger avec sa diététicienne préférée ! Dans ce 1er mini épisode, TK nous explique ce qui a provoqué cette prise de conscience et l’envie de faire quelques changements. N'oubliez pas de suivre le compte Instagram du nouveau projet de TK et Fanny: L' Année Sobre, un an sans alcool : https://www.instagram.com/annee_sobre/ Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10 min
  3. [REPLAY] --- Les Shorts d'été n°2

    EPISODE 3

    [REPLAY] --- Les Shorts d'été n°2

    [REPLAY] Les Shorts d'été n°2 Fanny et TK sont heureux de se retrouver autour d’une mini-série : les shorts d’été ! Dans le 2ème mini-épisode, TK nous explique les changements concrets qu’il a déjà mis en place dans son quotidien.  Son objectif : enfiler ses shorts d’été et surtout retrouver son confort physique.  « Look good, feel good » redevient le leitmotiv et TK recommence à porter attention à ce qui se passe dans son assiette et dans son estomac et constate que certaines « anciennes » habitudes sont revenus progressivement. N'oubliez pas de suivre le compte Instagram du nouveau projet de TK et Fanny: L' Année Sobre, un an sans alcool : https://www.instagram.com/annee_sobre/ Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10 min
  4. [REPLAY] --- Les Shorts d'été n°3

    EPISODE 4

    [REPLAY] --- Les Shorts d'été n°3

    [REPLAY] Les Shorts d'été n°2 Fanny et TK sont heureux de se retrouver autour d’une mini-série : les shorts d’été ! La garde robe de TK s’agrandit, le nombre de ses shorts « enfilables » augmente, nous sommes sur la bonne voie 😀 Dans cet 3eme épisode, Fanny en profite pour donner quelques conseils diététiques très concrets pour aider TK à apprivoiser sereinement les besoins de son corps et y répondre de manière optimale. N'oubliez pas de suivre le compte Instagram du nouveau projet de TK et Fanny: L' Année Sobre, un an sans alcool : https://www.instagram.com/annee_sobre/ Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10 min
  5. [REPLAY] --- Les Shorts d'été n°4

    EPISODE 5

    [REPLAY] --- Les Shorts d'été n°4

    [REPLAY] Les Shorts d'été n°2 Fanny et TK sont heureux de se retrouver autour d’une mini-série : les shorts d’été ! Dans ce 4ème épisode, TK nous livre, avec toute la sincérité qui le caractérise, ses belles évolutions mais aussi ses questionnements et observations. Une évolution fulgurante tant en terme de poids que d’activités physiques.  Et pour couronner le tout et parler un peu de « food », Fanny et TK partagent avec nous quelques recettes sympathiques pour l’été.  N'oubliez pas de suivre le compte Instagram du nouveau projet de TK et Fanny: L' Année Sobre, un an sans alcool : https://www.instagram.com/annee_sobre/ Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
  6. [REPLAY] --- Les Shorts d'été n°5

    EPISODE 6

    [REPLAY] --- Les Shorts d'été n°5

    [REPLAY] Les Shorts d'été n°5 Fanny et TK sont heureux de se retrouver autour d’une mini-série : les shorts d’été ! VICTOIRE ! En 6 semaines TK a réussi à ré-enfiller ses shorts de référence mais surtout la very good news c’est qu’il se sent bien dans son corps et se trouve beau.  Son corps et ses sensations redeviennent plus « confortables » notamment grâce à la reprise d’une activité physique régulière.  Dans ce 5ème et dernier épisode se pose également la question de comment maintenir les nouvelles habitudes et ne pas lâcher dès que l’objectif est atteint. Au fil de la conversation, une nouvelle prise de conscience attend Thierry, prise de conscience qui pourrait bien l’aider à entretenir ce bien-être corporel. N'oubliez pas de suivre le compte Instagram du nouveau projet de TK et Fanny: L' Année Sobre, un an sans alcool : https://www.instagram.com/annee_sobre/ Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    14 min
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Bienvenue à Un Peu Plus Léger Podcast, le podcast qui fait s'envoler les kilos!  Après des années d’une alimentation taille XXL et plusieurs tentatives de perte de poids,  Thierry Kauffman (TK), l’Américain, a choisi de changer en profondeur la manière dont il mange.  Savoir ce qui le pousse à manger, bien choisir ses aliments et gérer ses émotions sont ses nouvelles stratégies pour atteindre en douceur son objectif : atteindre 100 kg.  Pour Fanny Cottin, la diététicienne gourmande, exit les règles alimentaires toutes faites et les régimes, il est grand temps d’apprendre à se connaître, à se respecter, à se faire confiance. En bref : reprendre les rennes de son alimentation. Et si nous croquions la vie en étant un peu plus léger !? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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