בונים חיים טובים | ענבל זמי‪ר‬ ענבל זמיר

אהובות ואהובים,

הפרק הזה מוקדש לכל מי שרוצה להרגיש את החופש הגדול שיש לו לאדם - כשהוא מרגיש חופשי להיות הוא עצמו. ובינינו, היש חופש גדול יותר מזה? מהחופש להיות אנחנו? כשאנחנו משוחררים מהתלות בדיעותיהם של אחרים? חופשיים מהצורך לרצות, להתקבל, לשחק תפקיד שהואלא באמת אנחנו, או להתנהג בצורה של באמת משקפת את מי שאנחנו. אותנטיות מאפשרת לנו את החופש הפנימי הגדול באמת. אז מהי בעצם אותנטיות? איך אפשר לחזק אותה בחיינו ולמה כדאי לנו לאמץ אותה כדרך חיים?

מוזמנים להאזין.

אולפן: איתי שטרית

שלכם, ענבל

"נשבר לי הלב", "הלב שלי שבור". כל מי שחווה קשר זוגי משמעותי ונעזב, מכיר את השבר הזה בלב, בגוף, בנשמה, שמרגיש בזמן אמת כמו סוף העולם. מחקרים מראים ששברון לב הוא לא רק ביטוי, הוא ממשי. כאב נפשי עמוק ומתמשך שמלווה בסטרס (כפי שקורה לנו בשברון לב לאחר פרידה) מפעיל במוח שלנו את אותם אזורים שפועלים במצבי כאב פיסי, כלומר לכאב נפשי יש רישום פיסי במוח. כשאנחנו מרגישים שהלב שלנו נשבר, במידה מסויימת - זה נכון.

למה זה כל כך כואב?
מה באמת עובר עלינו כשאנחנו חווים פרידה חד צדדית? איך אנחנו יכולים לעזור לעצמנו ולהיטיב עם עצמנו בזמן אמת? וגם, על פרידה ככלי לדיוק עצמי.
מוזמנים להאזין.
שלכם,
ענבל

מהי אהבה עצמית? למה היא חשובה ליצירת חיים טובים? איך מזהים אהבה עצמית בריאה ומיטיבה (שרבים מבלבלים אותה עם מרכוז עצמי, אגו ונרקסיזם), ואיך ניתן לפתח ולחזק אהבה עצמית?
מוזמנים להאזין ולגלות (:
שלכם,
ענבל
אולפן : איתי שטרית

צמיחה ממשברים. מהי בעצם צמיחה ממשבר? מה מאפיין אותה? מה ההבדל בין חוסן נפשי והתמודדות תקינה עם משבר לעומת צמיחה ממשבר? מה מספרים לנו המחקרים בתחום?
ומהם הצעדים והדגשים שיכולים לעזור לנו לנווט את הדרך האישית שלנו, ממשבר לצמיחה?
על כל השאלות האלו אני עונה בפרק הזה.

נתראה בפנים (:
ענבל.

אולפן : איתי שטרית האלוף.

מהי הנוסחה המנצחת לשינוי הרגלים? למה בכלל הרגלים קיימים בחיים שלנו? למה קשה כל כך לשנות הרגלים? היכן עובר התפר בין הרגל להתמכרות? ואיך אפשר לשנות הרגל גם כשהשינוי נראה ומרגיש לפעמים חסר סיכוי? מוזמנים להאזין לפרק הזה, שעונה על כל השאלות האלו...





 

מהי סביבה רעילה רגשית? למה קשה להגדיר ולזהות אותה? מהם המאפיינים וההשפעות של התופעה ואיך ניתן להתמודד ולהגן על הנפש שלנו אם "נקלענו" לקשר רעיל רגשית?

קשרים רעילים רגשית יכולים להתקיים בכל מעגלי החיים: בזוגיות, בתוך המשפחה, בין חברים וגם במעגל העבודה. התופעה הזאת נוגעת ורלוונטית לשני המינים, גברים ונשים כאחד. יש להניח שרובנו ניתקל בקשרים רעילים, בצורה כזאת אחרת, במהלך החיים.

הפרק הזה עוסק בסביבה רעילה סמויה, כזו שהמאפיינים שלה חמקמקים, לא בפרונט, אותם קשרים רעילים שקשה מאוד לזהות אותם. קשרים שיכולים להיראות (וגם להרגיש) נורמטיביים, בשעה שלאורך זמן הם מרעילים לנו את הנשמה, משפיעים עלינו לרעה, פוגעים בחוסן האישי שלנו, מזיקים לבריאות הנפשית והפיסית שלנו.
את הנזקים בסוג הקשרים האלה לא נראה בעיניים, הם לא ייראו "בחוץ" אבל הם שם, משאירים חותם בנפשנו ולאורך זמן הם עלולים להיות הרסניים.

מטרת הפרק הזה היא לאפשר לכם ידע והבנה בנושא המורכב הזה, לשפוך אור על המאפיינים ועל תמרורי האזהרה שיש לשים לב אליהם, להנגיש לכם כלים שיכולים לעזור לכם להתמודד במידה ונקלעתם לקשר רעיל, כל זאת בשאיפה לנווט את הקושי להתפתחות, התחזקות וצמיחה אישית.



הפרק לא עוסק במצבי קיצון, מצבי סיכון פיסי או אלימות פיסית.

"עמותת מיכל סלע" - למתמודדים עם מערכת יחסים אלימה: michalsela.org.il

מוקד מידע וסיוע ממשלתי - רווחה : 118



תשמרו על עצמכם,

אנאבל

אולפן: ציקי זנתי