7 avsnitt
بودكاست التأمل SBS Audio
-
- Hälsa och motion
اليقظة والتأمل والعيش في الحاضر ... ربما سمعت عن كل هذه الأشياء. ربما قمت حتى بتجربتهم. ولكن إذا لم تجد شيئًا تحبه بعد ، انضم إلينا لتجربة أساليب التأمل المختلفة من جميع أنحاء العالم. سواء كنت تمارس التأمل لسنوات ، أو كانت هذه هي المرة الأولى لك ، فإن هذه التأملات القصيرة التي أنشأها مدرسون متمرسون سوف تتناسب تمامًا مع يومك وتساعدك في العثور على لحظة من الاسترخاء.
-
Ho'oponopono: تأمل من هاواي يستعين بالصلوات طلبا للتعافي والتسامح بين العائلة الواحدة
Ho'oponopono هي ممارسة تقليدية من هاواي تتمحور حول المصالحة. إنه يعلم أهمية الحب والتسامح لمواجهة "pohaku" أو الأعباء التي تثقل كاهلنا. في تمرين الذهن القصير هذا ، ستتخيل رحلة شفاء محاطا بأسرتك.
-
تشي جونج: ممارسة صينية قديمة تعلمك السيطرة على تنفسك من أجل الإسترخاء والتأمل
Qigong هو شكل قديم من أشكال التأمل الصيني. الأحرف الصينية لـ Qigong تعني "التنفس" أو "النفس".
-
وايابا وورك: تواصل مع الأرض والطبيعة من خلال تأمل يمارسه السكان الأصليون من قديم الازل
Wayapa Wuurrk هي ممارسة لليقظة تنبثق من حكمة السكان الأصليين وتستخدم التأمل لمساعدتك على التواصل مع البيئة. تعني وايابا وورك حرفياً "الاتصال بالأرض" بلغة شعوب Maara و Gunaikurnai. في هذا التأمل ، ستتخيل مكانًا خاصًا في الطبيعة.
-
يوجا نيدرا: ما الذي يجعل رياضة التأمل الهندية هذه من بين الاوسع انتشارا في العالم؟
في هذه الحلقة ، اختبر إحساسًا عميقًا بالهدوء مع تقنية التأمل القديمة التي نشأت في الهند ، يوجا نيدرا. يأتي الاسم من الكلمة السنسكريتية "nidra" ، والتي تعني النوم. استلقِ وأغمض عينيك وأنت تستمع.
-
اهرب من ضجة المدينة وصخب الحياة واكتشف الطاقة الايجابية لتأمل الغابة اليابانية
Shinrin-yoku هي عبارة يابانية تعني "الاستحمام في الغابة". في تمرين التأمل هذا ، ستقوم برحلة متخيلة عبر غابة جميلة وهادئة.
-
الهيلوت: تمرين للتأمل والاسترخاء من الفلبين يعدكم بخلق التوازن في حياتكم
الهيلوت هي ممارسة قديمة أصلية في الفلبين. هذا التأمل هو تمرين تنفس لطيف ، يركز ببطء على قلبك. ويمكنك ان تمارسه وانت مستلق او جالسا