28 avsnitt
Feldenkrais mit Anne Barthelmess Berlin Anne Barthelmess
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- Hälsa och motion
Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung – Bewegen leicht gemacht
Mit einfachen Bewegungen forschen und unser Potential erweitern, verloren geglaubte Fähigkeiten zurück erobern, erfahren, wie Veränderung und Entwicklung auf angenehme Art und Weise möglich sind und wie wir tatsächlich können, was wir vermögen.
Sich besser fühlen können und aufmerksames Wahrnehmen machen es möglich. Ihr findet hier ganze Lektionen, für die es ein wenig Zeit braucht und kürzere, alltagstaugliche Einheiten für Zwischendurch, die Feldenkrais Momente. Es braucht nur ein wenig ungestörte Zeit und ein bisschen Neugierde.
„… das Unmögliche möglich machen, das Schwierige leicht, das Leichte angenehm." Moshé Feldenkrais
Anne Barthelmeß, langjährig erfahrene Feldenkraislehrerin: www.anne-barthelmess.de
(Mitglied im Feldenkrais Verband Deutschland e. V. und bei Feldenkrais Berlin e. V.)
gibt Einzelstunden, Gruppenstunden (auch online) und Workshops
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Lektion 28 - Kutschersitz mit Aufstehen
Erholung und Entlastung für den Rücken, dazu Aufstehen mal neu gedacht, mit weniger Kraftaufwand, dafür mit mehr Physik und Mechanik - 23 Minuten
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Lektion 27 - Zur Decke schauen im Sitzen
Deine Wirbel sind eine Familie, die, wenn sie alle zusammen spielen, dir das Leben angenehmer machen. Hoch- und Runterschauen leicht gemacht für Hals und Nacken, damit der arme Hals nicht immer alles alleine tun muss - 18 Minuten
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Lektion 26 - Sich Umschauen im Sitzen
Ein Feldenkrais Moment, geeignet für eine Pause, ein Zu-sich-kommen, die Mitte finden und um sich umfangreicher und mit größerer Geschmeidigkeit umwenden zu können, was nicht nur Radfahrer erfreuen wird - 21 Minuten
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Lektion 25 - Arm- und Wirbelspirale
In der Kunst, im Alltag, in allen Wissenschaften, dem Bauplan des menschlichen Körpers und auch in Bewegungen findet sich immer wieder die Spirale. Spiralige Verschraubungen bieten uns ein hohes Maß an Stabilität und Flexibilität in einem und ermöglichen uns gesunde, funktionale Bewegungen. 50 Minuten
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Lektion 24 - Arme als Uhrzeiger in Seitenlage
Spielerisch den Bewegungsumfang der Schultergelenke erweitern. Wieviel Weite und Freiheit gibt es uns im Brustkorb, wenn die Wirbelsäule mitmachen darf? 53 Minuten
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Lektion 23 - Geschmeidige Kiefergelenke
Auch für Menschen die nicht nachts mit den Zähnen knirschen, kann es interessant sein, sich mit den Kiefergelenken zu befassen. Der Tonus im Becken und Mund hängen eng zusammen. Hals, Schultergürtel und Mundraummuskulatur beeinflussen sich. Wir wenden häufig mehr Kraft an und bauen mehr Spannung auf, als notwendig wäre. Und das zeigt sich auch in den Kiefergelenken. 52 Minuten
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