HEALING YOUR SENSES Lina Julian

La serenidad es la cualidad de permanecer conectado a la tierra y estar estable en medio del caos.

Cuando notas sufrimiento, impaciencia, impotencia, respondes con compasión y lo inesperado no te desequilibra.

Con la práctica de la serenidad, cultivas un estado mental para ser mas flexible en tus emociones, para llegar a la calma aun cuando estar experimentando sentimientos de estrés o ansiedad.

Vamos a hacer una pequeña meditación para llevar nuestra mente y emociones a un estado de calma y serenidad.

Disfruta esta meditación y que la magia se encuentre en ti.

Namaste.

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Los pensamientos son parte de nuestro día a día, son parte de nuestra mente, no es necesario alejarnos de nuestra mente para poder estar en en el aquí y ahora.

Vamos a hacer un ejercicio de meditación para poder desengancharnos de esos pensamientos y simplemente dejarlos ser, sin juzgar, sin apegos.

Disfruta esta meditación y que la magia se encuentre en ti.

Namaste.

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En esta meditación haremos una practica de atención plena, traer nuestra conciencia al momento presente y nos vamos a concentrar mucho en nuestra respiración para poder anclarla y tomar conciencia de ella.

Disfruta esta meditación y que la magia se encuentre en ti.

Namaste.

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Esta meditación nos enseñara a escuchar nuestro cuerpo, vamos a aprender a controlar la mente, los pensamientos y aprender a controlar nuestro nivel de estrés por medio de una visualización.

Disfruta esta meditación y que la magia se encuentre en ti.

Namaste.

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Esta ,meditación esta enfocada a la concentración, muchas veces estamos tan de prisa y no podemos tener la mente clara para seguir haciendo nuestras actividades, no estamos enfocados realmente en lo que hacemos para poder cumplir nuestros objetivos. 

Esta meditación te ayudara a regresar al aquí y ahora para tener una mejor claridad mental.

Disfrutala y que la magia se encuentre en ti.

Namaste.

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En esta meditación vamos a hacer un recorrido de nuestro cuerpo para estar en atención plena, para conectarnos y observar nuestro cuerpo y  y tomar conciencia de cómo nos sentimos.

Siente la energia en cada parte, en cada momento de la meditazione. Conecta con tu cuerpo y tu respiración.

Disfruta esta meditación y que la magia se encuentre en ti.

Namaste.

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