Il Podcast di AudiMente AudiMente

Ecco come Vivere Felici e Stare Bene secondo le Neuroscienze

Scopri come la gratitudine, il riconoscimento delle emozioni negative ed il contatto sociale possono migliorare il nostro benessere emotivo e fisico.

In rete si trova di tutto e di più sulla felicità ma possiamo davvero fidarci di quello che leggiamo oppure no?
Forse meglio fidarsi dei neuroscienziati che passano le loro giornate e le loro vite a studiare il nostro cervello.
Uno di questi è Alex Korb, un ricercatore dell’Università UCLA che ha scritto un libro  in cui ci spiega come allontanare la depressione e vivere meglio giorno dopo giorno.

Ecco i punti salienti del suo libro.

Dare un nome alle emozioni negative

Ti senti giù? Ok va bene, ma prova a dare a questo “giù” un nome. Ti senti triste? Ansioso? O magari arrabbiato? Sembra stupido? Non proprio, ecco quello che scrive Alex Korb:

“...in una ricerca che utilizzava la risonanza magnetica ad alcuni volontari vennero fatte vedere delle immagini di persone con espressioni facciali che trasmettevano alcune emozioni negative. Prevedibilmente, l'amigdala di ciascun volontario si attivava a seconda di tali emozioni negative...

Se vuoi approfondire leggi l'articolo completo:

https://www.audimente.it/ecco-come-vivere-felici-e-stare-bene-secondo-le-neuroscienze/

Come Piacere e Conquistare gli Altri
 
Scopri come piacere agli altri ed avere migliori relazioni con suggerimenti basati su ricerche scientifiche che analizzano la voce, la “parlantina” ma soprattutto le qualità interiori.

Ha praticamente tormentato tutti noi quando da impacciati adolescenti o nervose matricole facevamo carte false pur di compiacere e farci accettare dalla compagnia giusta, ma anche più in là con l’età, nel mondo del lavoro, non si scherza affatto quando si parla di conquistare la fiducia del proprio capo o dei colleghi.

Eh si, piacerebbe a molti piacere a molti ed avere relazioni migliori (anche se meglio pochi ma buoni come il Piccolo Principe e la sua Volpe ma questa è un’altra storia).

Se vuoi approfondire leggi l'articolo completo:

https://www.audimente.it/come-piacere-e-conquistare-gli-altri/

La Psicologia delle Superstizioni
 
Come mai sono nate le superstizioni? Perché non riusciamo a farne a meno? Hanno degli effetti reali su di noi oppure no?

Come mai molti edifici non hanno un 13° e 17° piano?
Come mai in nessun albergo troveremo una camera con la targa 13 e 17?
Come mai alcune compagnie aeree non hanno la 13ª e 17ª fila?
Elementare, Watson! SUPERSTIZIONI, Watson!

Ma sono superstizioni anche..

Evitare di passarsi il sale o peggio ancora di versarlo accidentalmente sul tavolo.
Evitare di vestirsi di viola per un evento importante. Evitare di rompere gli specchi.
Evitare di mettere il pane al contrario.

Se vuoi approfondire leggi l'articolo completo:

https://www.audimente.it/psicologia-delle-superstizioni/

Scopri tre tecniche di meditazione brevi ma efficaci

Ecco come tre semplici tecniche di meditazione possono portare benefici tangibili a noi e a tutta la società.

Vuoi allenare il cervello ed ottenere diversi benefici per la tua salute mentale?
La meditazione è quello che fa per te.
Di tecniche di meditazione ve ne sono parecchie, ognuna con la propria specificità e caratteristica e sta quindi a noi praticare quella che ci è più congeniale.

Ma quale scegliere?

Ci viene in soccorso una ricerca tedesca che ha voluto studiare gli effetti e i benefici di tre diverse pratiche di meditazione. I ricercatori avevano suddiviso 300 volontari, di età compresa tra i 20 e i 55 anni, in 4 gruppi. Ai primi tre gruppi era stato chiesto di praticare, per 30 minuti al giorno, una particolare tecnica di meditazione per un anno intero mentre al quarto gruppo, quello di controllo, non era stato chiesto nulla.

Se vuoi approfondire leggi l'articolo completo:

https://www.audimente.it/tecniche-di-meditazione-brevi-ma-efficaci/

Come Far Innamorare Chiunque

Un viaggio emozionante nella psicologia delle relazioni per imparare a far innamorare e creare quindi delle connessioni durature.

Ma è possibile far innamorare qualcuno di noi? Il bestseller, “Falling in Love: Why We Choose the Lovers We Choose”, ci dà una mano a scoprire come farlo.

Questo libro infatti, attraverso l’analisi di diverse ricerche, ci aiuta a capire il nostro processo di selezione di un possibile partner. Iniziamo con la prima cosa che guardiamo quando conosciamo qualcuno.

Qual è?

La Bellezza Eh si la bellezza nonostante tutto conta davvero, quindi sei vuoi fare colpo sii attraente, curati e fa' in modo di presentarti al meglio.

Se vuoi approfondire leggi l'articolo completo:

https://www.audimente.it/come-far-innamorare-chiunque/

Come ottenere il benessere psicologico attraverso la solitudine positiva, il sentirsi attivi e la mentalità futura. Una semplice guida per una vita più serena ed appagante.

Ogni anno studiosi provenienti da tutto il mondo si riuniscono per il Congresso Mondiale dell'Associazione Internazionale di Psicologia Positiva per condividere ricerche ed approfondimenti sulla Scienza della Psicologia Positiva e del Benessere Psicologico.

Ecco qualcosa di davvero interessante che hanno scoperto alcuni di quei ricercatori.

Se vuoi approfondire leggi l'articolo completo:

https://www.audimente.it/benessere-psicologico/