2 avsnitt
Jan Majkowski Fitness Podcast Jan Majkowski
-
- Hälsa och motion
Jan Majkowski Fitness Podcast stworzony dla osób dbających o zdrowie, dobrą kondycję, piękny wygląd i życie bez bólu.
W zabawny i pouczający sposób podzielę się wiedzą dotyczącą fizjoterapii, biomechaniki ludzkiego ciała, sposobami biohackingu w celu osiągnięcia korzyści zdrowotnych bez konieczności poświęcania na to masy czasu.
W prosty sposób wytłumaczę Ci skomplikowane zagadnienia dotyczące odchudzania, przewlekłego zmęczenia, chorób serca, diet, ćwiczeń, spraw związanych z seksem, hormonami, snem i wiele innych, napełnisz się dawką inspiracji zmieniającej Twoje życie na lepsze, poczujesz
-
5 sposobów na aktywność w pracy
Ludzie nie są stworzeni do tego, by siedzieć nieruchomo przez wiele godzin. Twój mózg się męczy. Twoje stawy stają się sztywne. A ty po pewnym czasie kończysz z przewlekłym bólem, wszelkiego rodzaju dysfunkcjami ruchu lub pełen niepokoju.
Wiedz, że ty jesteś najważniejszy/a powinieneś zatrzymać się, w tym co robisz, co 25-30 minut. I dać sobie czas na zrewidowanie swojego stanu, zarówno stanu ducha jak i ciała, wykonaj rozciąganie, poruszaj swoim ciałem. Dzięki temu wzrasta przemiana materii, zmniejsza się ból, oddajesz swojemu ciału należny szacunek. -
Jak Twój smartfon doprowadza Twoje ciało do ruiny i co z tym zrobić?
Na prawdę niesamowite, jest funkcjonowanie ludzkiego ciała. Spójrz na przykład na swoją postawę. Z pewnością domyślasz się jaki ogromny wpływ ma postawa na zdrowie i szczęście każdego z nas. Powtarzające się i długotrwałe używanie smartfonów ma negatywny wpływ na ludzkie ciało.