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Paulatinamente Paula Roschel
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- Hälsa och motion
Um podcast sobre saúde mental e bem-estar conduzido pela jornalista e escritora Paula Roschel.
Um conteúdo produzido e editado pela Origina Conteúdo.
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Pensar de forma negativa atrai negatividade? A ciência diz que sim. Saiba como
Pensar de forma negativa atrai negatividade? A ciência diz que sim. Saiba como reclamar pode estar acabando com a sua saúde mental e seu foco.
E leia mais matérias sobre bem-estar e ciência no site jornaldamodabrasil.com
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Receita para a felicidade: dicas da ciência para deixar a tristeza de lado
Você sabe qual é a receita da felicidade?
Separamos alguns apanhados científicos que mostram que alguns exercícios podem te ajudar a deixar a tristeza de lado. Alguns deles são fáceis de fazer no dia a dia. Quer um spoiler? Reclamar pode se tornar um hábito perigoso para o bem-estar.
Para mais dicas de bem-estar, acesse: jornaldamodabrasil.com
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Som relaxante das ondas do mar, para acalmar a mente e diminuir a ansiedade
Que tal dar uma pausa na correria do dia a dia com uma relaxante trilha de ondas do mar, para acalmar a mente e diminuir a ansiedade? Esse é o som ideal para você. Ele também é muito bom para ser usado como plano de fundo durante o trabalho, naquele momento de spa ou então antes de dormir, para desacelerar.
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Som da natureza para relaxar, com pássaros
Bem-estar: Preparamos um áudio de som da natureza, bem relaxante, com alguns pássaros e o vento soprando. Imagine um bosque muito tranquilo e relaxe, deixando de lado todo o estresse, a ansiedade, a irritação e a tristeza. Ele é ótimo para exercícios de mindfulness e meditação. White noise nature birds.
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Exercício guiado de respiração para acalmar
Exercício de respiração rápido e fácil, para acalmar. Guiado. Cientificamente comprovado.
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Caminhar para ser mais criativo, calmo e ter boas ideais (e2.t2)
Já pensou em caminhar para conseguir melhorar a sua criatividade, diminuir o estressa, a ansiedade e ainda conseguir ter boas ideias? É isso que explicamos neste episódio do Paulatinamente. E tudo de acordo com a ciência, claro!
Autora: Paula Roschel, jornalista e escritora - paula@jornaldamodabrasil.com
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