5 avsnitt
Yemeğe Çıkalım Mı? Diyetisyen Buket Sözan
-
- Hälsa och motion
Mucize diyetler, kibrit kutusu kadar peynirler, ödüller ve yasaklar... Bunları bir kenara koymanın vakti sence de gelmedi mi ?
Beden ile birlikte akıl ve ruh sağlığını dengelemenin başka bir yolu var. Uzman Diyetisyen Buket Sözan, seni her hafta farklı konuklarla beslenme, yemek ve duyguların farkındalığı ile keşfetmeye ve iyileşmeye giden bir yolculuğa davet ediyor. Hazırsan, yemeğe çıkalım mı?
Diyetisyen Buket Sözan'a ulaşmak için:
https://buketsozan.com/ | https://www.instagram.com/buketsozan/
Yapım: Çıta Medya by Nihan Cabbaroğlu
citamedya1@gmail.com | instagram.com/nihancab
-
YÇM #5 | Hızlı ve Sağlıklı Kilo Vermek Mümkün Mü?
Uzman Diyetisyen Buket Sözan, hem hızlı hem de sağlıklı kilo verebilmek için tüyolar paylaşıyor.
Randevu ve 21 günde değişim programı için: buketsozan.com -
YÇ#4 Bir Duygu İfade Biçimi Olarak "Yemek"
Gece bir anda çikolata yeme isteğiyle yanıp tutuştuğunuz oldu mu? Kendinizi durduramayıp bir paket yediğiniz? Bu yeme arzusunun arkasında duygusal ihtiyaçlarımız yatıyor olabilir. Uzman Diyetisyen Buket Sözan ve konuğu Uzman Klinik Psikolog Melisa Yılmaz Erdoğan, yemenin duygusal boyutlarını ve bunu anlamlandırıp üstesinden gelmek için neler yapılabileceğini konuşuyor.
Diyetisyen Buket Sözan'a ulaşmak için:
buketsozan.com/ | www.instagram.com/buketsozan/
Uzman Psikolog Melisa Yılmaz Erdoğan'a ulaşmak için:
instagram.com/uzmpskmelisayilmaz
Yapım: Çıta Medya by Nihan Cabbaroğlu
citamedya1@gmail.com | instagram.com/nihancab -
YCM #3 | Nedir Bu Eliminasyon Diyeti?
Birçok rahatsızlığın yediğimiz besinlerin yarattığı bağırsak problemlerinden kaynaklandığını biliyoruz. Bu bölümde Uzman Diyetisyen Buket Sözan ve meslektaşı Gizem Çalışkan Akgül, bir iyileşme yöntemi olarak "Eliminasyon diyeti" konuşuyor. İki diyetisyenin bilgilendirici sohbeti, bedenimizi anlamak için güzel bir yöntem sunuyor.
Diyetisyen Buket Sözan'a ulaşmak için:
https://buketsozan.com/ | https://www.instagram.com/buketsozan/
Diyetisyen Gizem Çalışkan Akgül'e ulaşmak için:
instagram.com/dyt.gizemcaliskanakgul
Yapım: Çıta Medya by Nihan Cabbaroğlu
citamedya1@gmail.com | instagram.com/nihancab -
YÇM #2| Beden Farkındalığına Başka Bir Yaklaşım
Ya bedenimiz bize neyi ne kadar yememiz gerektiğini söylüyor ama biz duyamıyorsak? Ya da o gün egzersizlerimizde ne kadar ağırlık kaldırabileceğini bize anlatıyorsa? Uzman Diyetisyen Buket Sözan, konuğu Fizyoterapist Elif Huskalar Demir ile birlikte farkındalıklı beslenme ile bedenimizin sesini nasıl duyacağımızı, egzersiz yaparken bedenimizin günden güne farklı şekilde çalışabileceğini anlatıyor.
Diyetisyen Buket Sözan'a ulaşmak için:
https://buketsozan.com/ | https://www.instagram.com/buketsozan/
Fizyoterapist Elif Huskalar Demir'e ulaşmak için:
http://www.fizyopera.com/ | https://www.instagram.com/fzt.elifdemir/
Yapım: Çıta Medya by Nihan Cabbaroğlu
citamedya1@gmail.com | instagram.com/nihancab -
YÇM #1 | Tartısız Diyet
Diyet deyince aklınıza gelen tüm kısıtlayıcılıkları unutun. Bedenimiz, aslında neye ne kadar ihtiyacı olduğunu henüz bebekken biliyordu. Bu farkındalığı geri kazanarak, her gün kaç gram verdiğinizi hesaplamadan da sağlıklı olmak mümkün. Uzman Diyetisyen Buket Sözan, sizi bu farkındalığı kazanmak için yöntemler sunacak bir yemeğe davet ediyor.