哇賽心理學

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2024/01/31更新

4天前

壓力大淺眠，用聆聽找回靜心soundcore Sleep A30 ft.吳家碩心理師｜哇賽心觀點178

soundcore｜Sleep A30專業睡眠降噪耳機哇賽專屬折扣碼【onyourpsy300】即日起至12/31輸入折扣碼現折$300 傳送門：https://sndc.tw/onyourpsysleepa30 詳細的產品介紹可以到哇賽心理學粉專貼文參考。本集金句「聲音可以是干擾，也可以溫柔哄你入睡。」「尋找好眠的過程，其實就是在認識自己需要什麼。」「對淺眠的人來說，被理解比安靜更能讓心安睡。」本集重點。壓力x淺眠的連動，從戰逃反應說起。年齡、身分轉變、性別會影響睡眠。伴侶的打呼之戰：女性失眠比例高。同樣都是噪音，為何有些聲音讓人崩潰？。助眠之聲：白噪音、舒眠音樂轉移注意力。放鬆訓練：從呼吸、肌肉到身心的休息。聲音新科技：soundcore Sleep A30 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、吳家碩臨床心理師 Powered by Firstory Hosting

4天前

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36 分钟
10月19日

用理解取代焦慮，和電磁波和平共處ft.蘇振隆教授｜哇賽療心室ep137

智慧生活已成日常，藉由專家分享，探討民眾對電磁波的心態變化，透過檢測的把關，讓全民享受穩定的網路生活。 #電磁波安全及電信管制射頻器材法遵宣導計畫「國家通訊傳播委員會：行動通訊電磁波安全宣導網頁專區」 https://memf.ncc.gov.tw/ 本集金句「今天如果不容許電磁波存在，那日常生活連曬太陽都不行。」「在資訊爆炸的時代，最該升級的，是我們的判斷力。」「電磁波不是敵人，是讓世界轉動的能量」點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點。人們對「看不見的能量」的恐懼＆誤解。非游離輻射：日常接觸的電磁波危險很低。不是手機電磁波讓你失眠，而是追劇和藍光。國外買射頻器材，帶回國的注意事項。當基地台被關掉，大家又開始抗議了。6G與低軌衛星，進化同時也更挑戰隱私。科學教育打破認知鴻溝；行政透明建立信任基礎若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、蘇振隆教授 Powered by Firstory Hosting

10月19日

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33 分钟
10月23日

洞悉詐騙養套殺，跟家人遠離陷阱ft.蔡尹齊｜哇賽心觀點ep177

【本集節目由臺灣集中保管結算所合作播出】全民發放現金一萬元，政府不會發簡訊要求點選連結領錢切勿於不明網站或簡訊連結中輸入個資、信用卡資訊陌生人加好友不透露個資，避免被盜用網友要求匯款務必提高警覺，警惕金錢話題遇到可疑情況立即撥打 165反詐騙專線若不幸受害立刻撥打 110 或前往派出所報案打詐防詐人人有責！立即進入【165打詐儀錶板】，掌握最新詐騙案例與手法： https://165dashboard.tw/ 資料來源：【165打詐儀錶板】 —— 以上為 FMTaiwan Podcast 廣告 —— 本集金句「詐騙集團專攻人心想望或是內心匱乏的弱點，引誘我們落入陷阱。」「在時間壓迫下，製造孤立無援的情境，催促你做出錯誤的決定。」「保護自己，不是懷疑世界，而是學會在善良裡保留一分警覺。」點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點。台灣詐騙案件下降。詐騙集團「養、套、殺」心理戰術。愛情詐騙、投資詐騙常見劇本。不注意盲現象與隧道效應。遭遇詐騙後的應對步驟。反詐資源一次看若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、蔡尹齊行政院打詐指揮中心諮議 Powered by Firstory Hosting

10月23日

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36 分钟
10月18日

從耗盡到自由，停止高功能共依存的《過度付出》|ep90

本集金句「你不是在幫別人舒服，你是在幫自己止痛。」「界線的作用，是關掉那種自動接球的系統。」「自我照顧不是享受，它在訓練你值得好好過生活。」「屈服，是要放掉那一些不屬於你的責任與控制感。」推薦閱讀：《過度付出》 https://bit.ly/478CVmh 關於界線，推薦收聽《好的愛，有邊界》 https://youtu.be/VsMVhUJkb7Q?si=I3L91KeVL7m-rubt 本集重點三種過度付出的人高功能共依存的定義四大形成原因解析練習覺察與設立界線學會自我照顧與放手你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士 -- Hosting provided by SoundOn

10月18日

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26 分钟
10月3日

擺脫無聲內耗，找回心裡自在｜哇賽一起聊ep29

【打造減壓心生活指南】 114新北市衛生局心理健康月系列活動為響應10月心理健康月新北市衛生局為市民打造減壓心生活指南期望給忙碌的市民更健康的心靈除了Podcast之外還有實體課程免費報名喔~ 上完課還有超多好禮可以抽好獎，300多個獎項超容易中獎活動詳情： https://www.facebook.com/photo/?fbid=1300193418792334&set=a.428896572588694 本集金句「看見自己內耗的瞬間，就是改變的開始。」「內耗最殘酷的惡性循環是：你想越多，你做的就越少；你做的越少，你就會想的越多。」「凡是你抗拒的都將持續存在。當我不再抗拒以後，反而就不再內耗了。」「人生已經很辛苦了，至少我們可以多給自己一點耐心，對自己溫柔。」點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 本集重點。暖男宇哲與Ｎana筆電的內耗事件。心理內部自我消耗vs反芻思考。過度在意他人眼光，反覆苛責自己。１星留言：委屈＆錯誤期待的內耗。拉回注意力，從他人思考到自我思考。三個日常不內耗習慣：覺察、理解情緒、善待自己若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師 Powered by Firstory Hosting

10月3日

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29 分钟
10月11日

從鈍老公到神隊友，父愛爆發大進化ft.林祈泓心理師｜哇賽療心室ep136

本集節目由《高雄市政府衛生局與高雄市臨床心理師公會》承辦的好孕到伴你好心情計畫贊助播出本集金句「陪伴情緒是建立親子連結不可或缺的時刻，只是男性常因此錯失了機會。」「我們都是在成為家長後，才開始學習如何當父母的。」「雖然沒有經歷荷爾蒙的變化，但身為先生角色的陪伴與支持是孕期不可或缺的力量。」本集重點。三個因素影響新手爸爸心理健康。如何支援太太的情緒。新手爸媽三大挑戰。男性在情緒表達上的難題。新手爸爸的辛苦與掙扎。把育兒視為一種遊戲解任務點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、林祈泓臨床心理師 Powered by Firstory Hosting

10月11日

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42 分钟
9月12日

生活禪！用10分鐘的整理，活出輕盈人生《每天把心掃乾淨》|ep86

本集金句「當你懶散慣了，要收回心很難，但養成習慣就不易被外在干擾。」「整理房間不只是收乾淨，而是透過動作練習專注，把心收回來。」「有條理的人會吸引更多善緣，因為他身上帶著清爽與踏實感。」推薦閱讀：《每天把心掃乾淨》 https://bit.ly/3V9Q218 本集重點打掃是修心，而非保持整潔為何乾淨是無常的？日日掃除，累積心靈力量生活雜亂，反映內心狀態少慾知足，才能心靈富足不捨得丟，是在養無用之物透過整理，重新定義人事物從動態打掃，達到心流境界你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana -- Hosting provided by SoundOn

9月12日

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27 分钟
9月30日

離別是必修課，用音樂劇學會愛與希望｜哇賽療心室ep135

《快弟的三個包裹》親子音樂劇場 https://www.opentix.life/event/1952655738673881089 *哇賽心理學專屬折扣碼：【 onyourpsy 】，享 8 折優惠哦！ 11/15 - 11/16 新北市藝文中心演藝廳 12/13 - 12/14 臺北市政大樓親子劇場本集金句「這個世界上有些人一直在受苦難，可是沒關係，我們一起活著。」「即使是悲傷的事，我們還是可以同時想念、難過，但還是一起笑。」「最難的，永遠都是下一步，你要一直踏出下一步。」 2025 高雄電影節 XR DREAMLAND 影展放映 𝟭𝟬.𝟭𝟬-𝟭𝟬.𝟮𝟲 早鳥｜𝟬𝟵.𝟮𝟭 𝟭𝟮:𝟬𝟬 至 𝟭𝟬.𝟬𝟵 𝟮𝟯:𝟱𝟵 止購票｜https://kcg-kfa.pse.is/25KFFticket 通路｜高雄市電影館、內惟藝術中心、OPENTIX 場館｜駁二P3倉庫、VR體感劇院、高雄市立歷史博物館本集重點。兒童劇少見的離別主題。用音樂劇溫柔談論生死。孤兒快遞的英雄旅程。悲傷是曾經愛的證明。打擊樂團現場演奏。給予孩子面對失落的力量。生命的傳承與祝福。離別課：愛與記憶前行點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、陳昶旭、鎮萬鈞、胖球(陳寧樂) Powered by Firstory Hosting

9月30日

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32 分钟
10月6日

不只是娛樂！抖音陷阱與青少年心理危機ft.邱伊翎、周雅淳｜哇賽心觀點ep176

國際特赦組織是全球最大的人權團體，關注言論自由與公民空間、平等反歧視等各種人權議題。加入全球連署，要求TikTok成為對兒童和青少年更安全的平台！ https://www.amnesty.tw/civicrm/event/register?id=238&reset= 本集金句「網路平台上，我們常在言論自由與適當管制間擺盪」「親子之間因為太熟，反而會以特定偏見看對方」「自己想要孩子怎麼做，你自己就要怎麼做」本集重點。短影音對兒少危害的真實案例。社群平台演算法風險：以 TikTok 為例。家長應對兒少網路問題解方。制度與法律層面議題。國外針對網路兒少危害的規範與啟示點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy - 主談人：蔡宇哲、邱伊翎(國際特赦組織台灣分會秘書長)、周雅淳(不會教小孩行動聯盟秘書長) Powered by Firstory Hosting

10月6日

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38 分钟
8月4日

擺脫無力感！人生不一定要很努力，足夠就行ft.王雅涵諮商心理師｜哇賽療心室ep130

本集金句「每天只要做一件有意義的事情，就夠了。」「我們永遠都有選擇，它沒有對錯，只有適不適合現在的你。」「不是每個人都要有夢想目標的。」推薦閱讀：無力感世代：暫停一下又何妨！我只想好好活著 https://bit.ly/451xKoA 本集重點。耍廢也會被羨慕!?「我好廢」背後的無力感與焦慮。行事曆大PK：工作狂vs會呼吸的肉。比較不是壞事，把羨慕轉化成行動參考。沒有偉大夢想沒關係，做過的每個痕跡會送你禮物。對粉絲的承諾與責任感，偶爾讓人喘不過氣。因減重走入健身房，額外收穫的人際溫暖。離開教會以後，在失落中重新自我對話點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、王雅涵諮商心理師 Powered by Firstory Hosting

8月4日

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34 分钟

哇賽心理學宇宙！你白天與黑夜的心理學，都在這裡了生活中的心理學|心理學說書|好眠知識