閱聽閱好

紀青｜Hear to Heal
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  • 替代保健
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節目主題： 15分鐘分享實用「身心保健書籍」 偶爾聊美食、有趣的知識分享 專業證照： 🍀１衛福部認證整復師 🍀２國家運動師培機構筋膜放鬆師 🍀３美國認證音叉療癒師 合作: jching.chen@gmail.com ＦＢ：「閱聽閱好」 ＹＴ頻道：「閱聽閱好」 https://reurl.cc/VMvQlb -- Hosting provided by SoundOn

  1. 《你的人生他們六個說了算》讓情緒隨時從低谷中 High 起來

    1天前

    《你的人生他們六個說了算》讓情緒隨時從低谷中 High 起來

    用最簡單的方法保持心理健康： 多巴胺：隨時有動機、有動力， 催產素：增強歸屬感、幸福感。 血清素：情緒穩定，正向滿足 皮質醇：好的壓力與推力 腦內啡：降低身體疼痛，感受到「人生的心流」。 睪固酮：更積極，更有自信 -- Hosting provided by SoundOn

    16 分钟
  2. 《你就是身體之神》X 亞歷山大技巧＝改善身心平衡最佳入門

    8月27日

    《你就是身體之神》X 亞歷山大技巧＝改善身心平衡最佳入門

    1️⃣ 🌿亞歷山大技巧教你放下錯誤的姿勢與緊張，找回柔軟健康的身心。 2️⃣ 💨 從呼吸放鬆 → 坐姿與站姿 → 彎曲與步行 → 生活習慣調整，循序漸進實踐。 3️⃣ 🧘 改善日常身心困擾，並提升專注力、呼吸、發聲與表現力。 4️⃣ 🎭 世界級肯定：耶魯、茱莉亞等藝術學院設為必修，康柏拜區、基努李維、瑪丹娜等皆受訓。 5️⃣ 📖 人人可學的入門書 透過圖解、影片與自我觀察清單，不需教練，一個人也能輕鬆練習。 -- Hosting provided by SoundOn

    15 分钟
  3. 《疲勞身體的省力圖鑑》用身體力學做家事順便練功夫

    6月25日

    《疲勞身體的省力圖鑑》用身體力學做家事順便練功夫

    將身心技法「亞歷山大技巧」運用在生活中 -- Hosting provided by SoundOn

    13 分钟
  4. 《我與打拳》聊舒國治養生法、林兩傳醫師的木屐、張震的武學心得

    6月17日

    《我與打拳》聊舒國治養生法、林兩傳醫師的木屐、張震的武學心得

    這集介紹舒國治養生之道、費登奎斯身體使用法、林兩傳醫師設計的木屐（台南的百年府城木屐）讓站樁更有感覺 -- Hosting provided by SoundOn

    13 分钟
  5. 〖 招財進飽 〗到南投受天宮拜拜呷美食

    6月2日

    〖 招財進飽 〗到南投受天宮拜拜呷美食

    介紹南投名間鄉松柏嶺受天宮周邊的旅遊與美食。 參拜受天宮的歷史典故，以及在地的特色小吃： 紅茶茶凍的豆花、綠茶碗粿和茶糖、番仔豆、在地風味餐。 受天宮的獨特文物：壁畫中的藏茶罐，御朱印， 生態豐富有趣的自然步道～有猴子。 -- Hosting provided by SoundOn

    21 分钟
  6. 《冥想改造大腦》學習大谷翔平一樣的心志能力

    5月31日

    《冥想改造大腦》學習大谷翔平一樣的心志能力

    本集介紹 1、 大谷翔平的九宮格心智訓練，透過「九宮格願望實踐法」設定目標，心志強化「不受氣氛影響、冷靜內心、主動表達」穩定力，成就了今日的表現與穩定性。 ２、 EQ 比 IQ 更關鍵：重新定義「聰明才智」書中強調：情緒穩定性高的人，比單純聰明的人更容易成就；並指出心理穩定需要如肌肉般鍛鍊。 ３、 聲音與環境的影響不可忽視刺耳聲音會觸發煩躁情緒，現代人生活在「聲音污染」中，容易被情緒左右。 ４、 冥想與動態靜心：重啟大腦的日常練習冥想不只是宗教行為，而是一種「清除情緒垃圾、活化副交感神經」的日常身心整理工具。 ５、 從生理角度理解情緒本質情緒是生理機制（如自律神經、迷走神經）所驅動，書中主張從姿勢、動作到環境音效都可調節情緒。 ６、 實踐方法：身體感知 + 日常覺察從自我覺察、身體活動、音樂療癒到對社會環境（如台灣交通）的反思，皆是穩定情緒、強化EQ的關鍵行動。 -- Hosting provided by SoundOn

    12 分钟
  7. 《茶味裡的隱知識》喝好茶－享好日子

    5月21日

    《茶味裡的隱知識》喝好茶－享好日子

    談生意喝好茶、開同學會喝好茶、過好日子也要喝好茶 🍵三個動人勵志的喝茶故事 🌿 在鄉下三合院賣車，生意極佳： • 用泡茶代替強推銷，讓客戶在自然節奏中做決定。 • 營造溫暖、放鬆的交易環境，生意反而更好。 🌿 國中同學會上的感動茶席： • 由品茶師帶領，營造靜謐氣氛，開啟同學的情緒流動與真摯對話。 • 以茶啟發五感（視、聽、嗅、味、觸），讓情緒流動釋放。 🌿 中興新村的茶空間： • 舊房子新風格，有靜心區與聊天區之分。 • 茶具講究、環境自然，適合沉澱心情與自我對話。 🍵實用茶知識整理 • 烏龍茶是一種製法，介於綠茶（不發酵）與紅茶（全發酵）之間。 • 鐵觀音既是茶樹品種，也是製茶法，用鐵觀音茶樹製成則稱「正欉鐵觀音」。 • 茶葉編號如台茶18號等，代表改良品種，適合特定製法與風味。 • 購茶建議：選擇有機、品牌信譽佳的茶農產品，雖然價格稍高，但安全且品質穩定。 🍵茶文化的時尚轉變與未來趨勢 • 茶文化從傳統農產品轉型為精緻生活象徵。 • 越來越多法式餐廳以「餐茶搭配」取代「餐酒搭配」。 • 好茶成為無酒生活者的美好選擇 🍵 喝茶的美好：一種與人連結、與自我對話的方式，也是一種內斂而深刻的生活藝術。 • 喝茶能帶來心靈沉澱與放鬆，是一種「慢」的生活方式。 • 一人喝茶，自我對話的時光；與朋友喝茶，情感自然流動、不壓迫的社交方式。 • 喝茶讓對話有節奏，情緒也能更自在地流動。 🍵 茶文化中的知識與故事 • 東方美人茶：小綠葉蟬咬過的茶葉，因蜜香與特殊風味而成名。源自客家人勤儉、不浪費的精神，後來成為英國女王喜愛的品茶。 • 茶的生態循環：茶葉會因環境壓力（如蟲咬）產生香氣，這種自然平衡形成茶的獨特風味。 📘 《茶味裡的隱性知識》 • 作者：王明祥，七三茶堂創辦人。 • 介紹茶的分類、製法、保存、沖泡技巧與背景文化。 • 高山茶好喝的原因：高山氣候穩定，茶葉生長緩慢且均勻，產生豐富香氣，屬「逆境生長」的成果。 🍵結語：一本值得一讀再讀的茶書 • 《茶味裡的隱性知識》兼具工具性與情感溫度，是初學者與茶文化愛好者的絕佳入門 • 書中水彩插畫與個人故事，讓讀者在獲得知識的同時，也感受到作者對茶的熱情與尊重。 -- -- Hosting provided by SoundOn

    21 分钟
  8. 白沙屯媽祖進香｜香燈腳進食之旅

    5月17日

    白沙屯媽祖進香｜香燈腳進食之旅

    邀請線上香燈腳聊聊沿途看到感人有趣的香燈腳故事 １、二百年首次進南投受天宮，與玄天上帝的「帝后相會」 ２、南投人備好香案，卻等無香燈腳的福食最後給誰呷 ３、高齡７０多的阿嬤第一次走１０天的遶境，沿途的趣事 ４、免費提供香燈腳的自助洗衣店位在哪裡呢 5、善心人沿途發放的美食： 法蘭絨手沖咖啡＋大腸包小腸＋現烤鬆餅＋水果茶＋ 6、「二水冰果農場的芭樂檸檬」有多好喝 本集內容分享遶境的有趣故事 -- Hosting provided by SoundOn

    25 分钟
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信息

  • 创作者
    紀青｜Hear to Heal
  • 活跃年份
    2023年 - 2025年
  • 单集
    120
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © 紀青
  • 节目网站
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