Hitta Stegen

hittastegen

0.0 (0)
HEALTH & FITNESS
EVERY TWO WEEKS

Hur kan man leva mitt i ekorrhjulet och välja stressfria och hälsosamma steg framåt? Jenny och Sandra är kompisarna som vill hitta stegen till lätt och snabb löpning, men även hitta stegen i livet kring hälsa och livsstil. På ett enkelt sätt och med en gnutta förnuft!

17 SEPT

Äta mera grönt-utmaningen

Det här avsnittet avhandlar ett årsbästa på 10 kilometer och en hel del kost-snack! fibrer i mängder! Jenny har gjort en challenge i att äta varierat från växtriken - vi går igenom regelverket. Sen vågar vi påstå att ketchup inte är så farligt också ;)

28 min
9 SEPT

Tjejmilen 2024

Sandra bjuder på en race report från Tjejmilen! Jenny berättar om sin kickboxingträning och sen sammanstrålar vi i diskussioner kring höstens träningsplaner. Går det att kombinera löpning och styrketräning? Sist så ber Sandra om hjälp med en sak!

25 min
28 AUG

Tjej-nyår, kettlebellsvingar och förklimakteriet

Vi kör en retrospective på våra sommar-träningsmål: gjorde Jenny sina 10 tusen kettlebellsvingar och blev Sandra snabbare på 10 kilometer?Vi tar in nya ordet tjejnyår och avslutar med att prata om förklimakteriet. Symptom-lista och tankar kring ämnet!

36 min
21 AUG

Shottar, åldershopp och matlådor!

Tröskel eller zon 2-pass? Det är ämnet för veckans löparsnack! Sen en utförlig rapport på Jennys festhelg! Sandra vill ta nya tag och frågar tips på matlådor och tar även upp rapporten om åldershopp, som resulterar i en ålders-diskussion. Ett kort men innehållsrikt avsnitt! Tack för att ni lyssnar! :)

27 min
14 AUG

Tjejernas OS-maraton och att våga utanför det vanliga

Vi spelar in avsnittet efter damernas OS-maraton och behöver prata av oss om ämnet. Sen dyker vi ner i vad vi tycker om att utmana oss utanför vår bekvämlighetszon och får en berättelse om hur det var att för första gången rida och då i Norska berg. Gymetikett funderar vi på. Säger man nåt till sina fellow träningsvänner på gymmet man inte kan namnet på när man ska byta gym?

31 min
27 JUL

Kärleksöverraskningar, kyrktaksrace och pepp på nystart!

Sommarspecial! Vi har haft semester och sammanfattar känslan av att vara tillbaka på jobb. Sandra avslöjar varför hon har träningspaus och redogör för sin italien-resa. Nystartskänslan börjar infinna sig också! Såklart även en recension på semesterträningen

34 min
10 JUN

Översvämning, snabbare på tian och 10 000 reps!

Vi har äntligen kommit fram till vad sommarens träningsmål är, Sandra har en lista på vad vi kan göra för att bli snabbare på 10 kilometer. Vi kan inte hålla oss från att prata om Backyard ultran som just sprungits av hårda typer. Men först - vad är det för översvämning vi pratar om?

31 min
3 JUN

Semester-träning!

Vi listar idéer kring semesterträning och hoppas vi kan inspirera er att röra på er under semestern! Vi pratar lite Stockholm-maraton och hur fixa värmen egentligen?

32 min

See All (39)

Hur kan man leva mitt i ekorrhjulet och välja stressfria och hälsosamma steg framåt? Jenny och Sandra är kompisarna som vill hitta stegen till lätt och snabb löpning, men även hitta stegen i livet kring hälsa och livsstil. På ett enkelt sätt och med en gnutta förnuft!

Creator

hittastegen
Years Active

2020 - 2024
Episodes

39
Rating

Clean
Show Website

Hitta Stegen

Hitta Stegen

Äta mera grönt-utmaningen

Tjejmilen 2024

Tjej-nyår, kettlebellsvingar och förklimakteriet

Shottar, åldershopp och matlådor!

Tjejernas OS-maraton och att våga utanför det vanliga

Kärleksöverraskningar, kyrktaksrace och pepp på nystart!

Översvämning, snabbare på tian och 10 000 reps!

Semester-träning!

About

Information

You Might Also Like

Hitta Stegen

Episodes

Äta mera grönt-utmaningen

Tjejmilen 2024

Tjej-nyår, kettlebellsvingar och förklimakteriet

Shottar, åldershopp och matlådor!

Tjejernas OS-maraton och att våga utanför det vanliga

Kärleksöverraskningar, kyrktaksrace och pepp på nystart!

Översvämning, snabbare på tian och 10 000 reps!

Semester-träning!

About

Information

You Might Also Like