Mais Vale Prevenir Joana Gralha

Neste episódio vamos falar sobre dicas de como "usar" o ciclo circadiano a teu favor, de forma a dormires melhor. Partilho também a minha mudança de hábitos na rotina do sono.

Sofres de insónias? Começa por conhecer o ciclo circadiano e como ele influencia o nosso corpo.

Açafrão, antidepressivos, tomate, mito do café e o adoçante aspartame na Coca-cola. Curiosos? :) 

Este episódio é uma introdução ao cuidado que devemos ter com a nossa mente, todos os dias! 

Porquê e como começar. 

Fica a saber quem sou e o que esperar deste podcast.