153 episodes
Reconéctate Raquel Sedano
-
- Health & Fitness
Este es tu espacio para aprender a cuidarte y entender la importancia y necesidad de llevar un estilo de vida saludable y coherente con nuestra fisiología y naturaleza para que puedas disfrutar y vivir cada día con la mayor energía, vitalidad y plenitud. Cada semana voy a compartir contigo herramientas y consejos basados en la evidencia científica y mi experiencia para que puedas tomar conciencia y responsabilizarte de lo más importante, tu salud.
-
Seguir normas muy estrictas de alimentación nos lleva comer en exceso [lo que dice la ciencia]
En el episodio de hoy te cuento qué ha demostrado la ciencia de lo que pasa cuando seguimos reglas de alimentación muy estrictas. Qué le pasa a la mayoría de la gente cuando creemos que para perder peso tenemos que restringirnos por completo los carbohidratos o los procesados o las grasas o el alcohol o cualquier otro alimento.
Consulta: contacta@raquelsedano.com
IG: @raquel_sedano_
Web: www.raquelsedano.com -
Las 3 cosas que necesita tu sistema nervioso para estar regulado
Hoy os hablo de las 3 cosas que necesitamos para que nuestro sistema nervioso esté regulado, para que podamos estar en el momento presente, conectadas con nosotras mismas, conectadas con los demás, para poder disfrutar de la vida, tener diversión, sentir gratitud, amor, compasión...
Email: contacta@raquelsedano.com
IG: raquel_sedano_
Web: www.raquelsedano.com -
La solución a tus síntomas físicos: REGULAR TU SISTEMA NERVIOSO
Hoy quiero hablarte de cómo un sistema nervioso desregulado afecta a todo nuestro cuerpo.
Cómo un sistema nervioso desregulado afecta a nuestras digestiones, a nuestro sistema inmune, a nuestras hormonas, a nuestro metabolismo, a nuestra capacidad de detoxificar, a la calidad de nuestra piel, a nuestro rendimiento, a nuestra memoria y foco… El sistema nervioso es el encargado de regular todo nuestro cuerpo y resto de sistemas, es como el jefe y es el que decide a dónde llevar la energía. Solo si nuestro sistema nervioso está regulado el resto del cuerpo puede funcionar de forma óptima.
Email: contacta@raquelsedano.com
Web: www.raquelsedano.com
IG: @raquel_sedano_ -
¿Por qué te cuesta quererte a ti misma?
Muchas de nosotras hemos vivido experiencias que nos han hecho creer que es peligroso valoraros y gustarnos a nosotras mismas y estas experiencias han creado creencias subconscientes que nos ponen difícil gustarnos.
En el episodio de hoy vamos a seguir profundizando en por qué sentimos que no tenemos autoestima o sentimos que no nos queremos a nosotras mismas. -
Meditación para regular tu sistema nervioso
Esta meditación te ayudará a apoyar y dar seguridad a tu sistema nervioso para que pueda ir regulándose poco a poco.
Conectar con nuestro cuerpo es necesario para regular nuestro sistema nervioso, vivir desde nuestra esencia y liberarnos de comportamientos que nos hacen daño.
email: contacta@raquelsedano.com
Web: www.raquelsedano.com
IG: @raquel_sedano_ -
Cómo cambiar un hábito, comportamiento o creencia para siempre (la neurociencia de la transformación PARTE 2)
El episodio de hoy es continuación del anterior y voy a compartirte con más detalle el proceso de transformación, esto es como eliminar comportamientos, creencias de nosotras mismas y de la vida y hábitos que no nos gustan de forma permanente sin fuerza de voluntad.
Este episodio es para ti si sientes que hay algo que no puedes controlar, un comportamiento o impulso, si sientes que tienes poca confianza en ti misma, baja autoestima, poca seguridad en ti, si te sientes ansiosa o desmotivada o si sientes que algo te limita para conseguir lo que deseas.
Este conocimiento te va a ayudar a entender que no hay ningún problema en ti y a descubrir cuál es el proceso que necesita nuestro cerebro para poder borrar esos patrones para siempre.
Email: contacta@raquelsedano.com
Web: www.raquelsedano.com
IG: @raquel_sedano_