Stripped

Jacko Wusch
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Stripped

Willkommen beim Seelenstriptease-Podcast mit Jacko Wusch. Jacko und ihre Gäste öffnen sich zu Themen wie Traumata, Ängsten, ADHS, dem Streben nach Freiheit und dieser weirden Selbstfindung. Es erwarten dich gnadenlos ungefilterte Gedanken mit einer Prise Küchenpsychologie und Spiritualität, aber vor allem Ehrlichkeit und Herz. Tauche ab in eine Welt voller intimer Geschichten und Erkenntnisse, die das Leben vielleicht etwas leichter, aber vor allem ehrlicher und verbundener gestalten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 10月29日

    Ich mach's mir selbst (mit Musik)

    Warum wir Musik brauchen, die uns an unser Leben erinnert 🎶 In dieser Episode von Stripped taucht Jacko mit euch tief in das Phänomen der „Music-evoked autobiographical memory“ ab. Warum weckt Musik so lebendige Erinnerungen in uns? Und wie kannst du sie nutzen können, um dich mental und emotional zu boosten. Von Happy Playlists über binaurale Beats bis hin zu LoFi und Angel Music – Jacko erzählt dir, wie du mit den richtigen Sounds deinen Kopf klarkriegst und jede Stimmung erzeugen kannst, die du gerade brauchst. Ob Fokus, Entspannung oder einfach nur gute Laune: Hol dir in dieser Episode Tipps, wie du mit dem perfekten Mix deinen Alltag erleichtern kannst. Und wie du vielleicht endlich mal wieder ein Buch bis zur letzten Seite liest... Musikbeispiele ADHD Focus Music: https://www.youtube.com/watch?v=iD6UA5pE4kk Lofi study Beispiel: https://www.youtube.com/watch?v=jfKfPfyJRdk Lofi cozy Herbst Beispiel: https://www.youtube.com/watch?v=W41eBhJD32c Lofi rainy day Beispiel: https://www.youtube.com/watch?v=DEWzT1geuPU Lofi zeichnen Beispiel: https://www.youtube.com/watch?v=jpGIZZk4Lbg Lofi Harry Potter: https://www.youtube.com/watch?v=cuDzX5jIcAE&list=PLe6YrXJ88b7EYUvSAW_PEjCKyGLYRAISi Binaurale Beats für Konzentration Beispiel: https://www.youtube.com/watch?v=U0eLmyJkQBc oder https://www.youtube.com/watch?v=tAIiXRZNh9E Binaurale Beats für Entspannung: https://www.youtube.com/watch?v=lwvMcvzEITI Frequenzliste174 Hz – Schmerzlinderung und Entspannung beruhigend & schmerzlindernd 285 Hz – Heilung und Gewebeerneuerung Heilung & Harmonisierung 396 Hz – Befreiung von Angst und Schuldgefühlen Ängste und Schuldgefühle loslassen, Frieden finden 417 Hz – Unterstützung von Veränderung und Neubeginn alte, unproduktive Gedankenmuster durchbrechen, Veränderungsprozesse unterstützen 432 Hz – Harmonie und Naturverbundenheit soll Körper und Geist in Einklang mit der Natur bringen und wirkt beruhigend. 528 Hz – Heilung und Transformation Bekannt als „Wunderfrequenz“ oder „Heilungsfrequenz“, Heilungsprozesse im Körper & Herzöffner 639 Hz – Harmonie in Beziehungen und Kommunikation Förderung von Beziehungen, zwischenmenschliche Kommunikation, harmonisierende Wirkung 741 Hz – Intuition und Problemlösung Kreativität und Intuition, innere Blockaden lösen, Klarheit zu schaffen. 852 Hz – Erweckung und Bewusstseinserweiterung unterstützt spirituelle Wachstum und kann helfen, die Intuition zu stärken und das Bewusstsein zu erweitern 963 Hz – Verbindung mit dem Universum „Gottesfrequenz“ soll das Gefühl der Verbindung mit dem Universum und des Einsseins fördern Alle Angebote und Codes von Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stripped_deals Unfollow your dreams von Leandro Greitemann: https://amzn.to/408OGY3 * (affiliate link) Jacko auf Instagram: https://instagram.com/stripped_podcast https://instagram.com/jackowusch zu Jackos YouTube-Kanal: http://youtube.com/jackowilife JACK&SAM Podcast (Jackos anderer Podcast): https://open.spotify.com/show/2OWElxNklfVNAa7uRPg3v0?si=uLdi3JTNQbKmgbdV_LqwNw Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    55 分钟

  2. 10月15日

    unfollow your dreams

    In dieser Folge spreche ich über den Druck, etwas Großes erreichen zu müssen – ein Gefühl, das mich seit meiner Kindheit begleitet. Geprägt von MTV, VIVA und Hollywood habe ich, wie viele Millennials, den Drang verspürt, erfolgreich und berühmt zu werden. Heute steht die Gen Z durch Social Media unter noch größerem Druck, während uns der Traum von finanzieller Freiheit und Ruhm überall vorgelebt wird. Ich teile meine Erfahrungen mit Burnout und dem ständigen Vergleich auf Social Media, der Kreativität blockiert und unser Selbstwertgefühl untergräbt. Gemeinsam besprechen wir die Gefahren von Perfektionismus, Überforderung und Isolation in der digitalen Welt, inspiriert von Leandro Greitemanns Buch Unfollow Your Dreams. Warum es so wichtig ist, den Moment zu genießen und nicht nur den großen Zielen hinterherzujagen – und wie wir uns wieder auf das Wesentliche besinnen können. Alle Angebote und Codes von Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stripped_deals Unfollow your dreams von Leandro Greitemann: https://amzn.to/408OGY3  * (affiliate link) Jacko auf Instagram: https://instagram.com/stripped_podcast https://instagram.com/jackowusch zu Jackos YouTube-Kanal: http://youtube.com/jackowilife JACK&SAM Podcast (Jackos anderer Podcast): https://open.spotify.com/show/2OWElxNklfVNAa7uRPg3v0?si=uLdi3JTNQbKmgbdV_LqwNw Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    43 分钟

  3. 9月30日

    Druck

    "Wenn man meinen Innendruck messen könnte, hätte ich safe 10 bar" - Jacko spricht heute über Druck. Und über Disziplin. Jacko war viele Jahre in einem Zustand völliger Freude und Kreativität und heute erzählt sie, welche Ereignisse sie in einen Zustand von Stress, Erschöpfung und einem inneren Dauerdruck getrieben haben. In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die Unterschiede zwischen Disziplin und Druck ein. Viele Menschen verwechseln die beiden Begriffe, doch sie könnten nicht unterschiedlicher sein. Wir sprechen darüber, wie du den Unterschied erkennen und verstehen kannst, warum Disziplin der nachhaltigere Weg zu Erfolg und Erfüllung ist. Zudem erfährst du, wie du mit zu viel Druck umgehst und wie du stattdessen gesunde Disziplin aufbaust, um deine persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen. Höre jetzt rein, um herauszufinden: Was genau unterscheidet Disziplin von Druck?Wie kannst du den negativen Effekt von Druck minimieren?Warum Disziplin der Schlüssel zu echtem Fortschritt ist?Praktische Tipps, wie du Disziplin einführen und Druck minimieren kannst.Perfekt für alle, die mehr Klarheit darüber gewinnen möchten, warum sie sich so fühlen, wie sie sich fühlen - und ihren Weg hinterfragen möchten. Alle Angebote und Codes von Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stripped_deals Jacko auf Instagram: https://instagram.com/stripped_podcast https://instagram.com/jackowusch zu Jackos YouTube-Kanal: http://youtube.com/jackowilife JACK&SAM Podcast (Jackos anderer Podcast): https://open.spotify.com/show/2OWElxNklfVNAa7uRPg3v0?si=uLdi3JTNQbKmgbdV_LqwNw Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    52 分钟

  4. 9月16日

    Ich bin krass empfindlich

    Heute geht's ums anders sein. Ums anders fühlen. Darum, nicht auffallen zu wollen mit all diesem anders sein. Nicht das coole anders sein, sondern das andere anders sein. Wenn viele Dinge einfach wichtiger sind als bei anderen. Diese Folge ist für alle, die sich auch oft verstecken. Nicht nach außen zeigen, wenn das Herz rast oder sich Gefühle in der Brust breit machen. Egal ob empfindlich, sensibel, neurodivergent, autistisch oder ängstlich: Jacko packt heute eine Seite von sich auf den Präsentierteller, die sie im Alltag mit größtem Geschick verbirgt, und stellt sich der Frage: Ist auffallen wirklich das schlimmste? Alle Angebote und Codes von Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stripped_deals Jacko auf Instagram: https://instagram.com/stripped_podcast https://instagram.com/jackowusch zu Jackos YouTube-Kanal: http://youtube.com/jackowilife JACK&SAM Podcast (Jackos anderer Podcast): https://open.spotify.com/show/2OWElxNklfVNAa7uRPg3v0?si=uLdi3JTNQbKmgbdV_LqwNw Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 小时 2 分钟

  5. 9月2日

    Der Masterplan - Ich habe ihn geschmiedet und er verändert alles!

    Pläne machen - unsexy. Ich bin doch frei, wild und chaotisch. Das blockiert meine Kreativität! So habe ich sehr lange gedacht und gefühlt. Struktur, Pläne, Listen - das wollte ich nicht in meinem Leben. Ich wollte Spontanität. Ich wollte aber auch reisen, selbstständig sein, einen Hund haben, selber kochen, eine ordentliche Wohnung, Zeit mit meinen Freunden, zum Friseur, schöne Nägel, Sport machen und nebenbei noch Millionärin werden. Während ich mir gesagt hab, ich bin eine kreative Chaotin, bin ich regelmäßig unter Aufgaben, to-dos und Druck zusammengebrochen - und das alles, ohne zu wissen wohin die Reise überhaupt geht. Für welches Ziel waren nochmal all diese Aufgaben, die mich hier fertigmachen und vom Leben abhalten? Heute erzähle ich euch davon wie ich zum planen kam. Und wie mein Plan mir a) hilft meine Ziele zu erreichen und b) mir die Anxiety nimmt. Denn plötzlich ist da wieder das entspannte Leben - fest eingeplant! Warnung: Diese Folge könnte Probleme lösen. Alle Angebote und Codes von Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stripped_deals Jacko auf Instagram: https://instagram.com/stripped_podcast https://instagram.com/jackowusch zu Jackos YouTube-Kanal: http://youtube.com/jackowilife JACK&SAM Podcast (Jackos anderer Podcast): https://open.spotify.com/show/2OWElxNklfVNAa7uRPg3v0?si=uLdi3JTNQbKmgbdV_LqwNw Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    32 分钟

  6. 8月26日

    Die Freiheit unperfekt zu sein: Wie Instagram-Wohnungen, Clean Girls & Stoffwindeln Druck & Selbstzweifel auslösen können

    Jacko befindet sich mitten im Umzug - und das mit PMS. Und trotzdem, oder vielleicht genau deswegen, gibt es heute eine ganz besondere Folge: Jacko erzählt heute, wieso sie sich in den letzten Jahren immer stärker aus der Öffentlichkeit zurückgezogen hat. Sie gibt Einblicke, die es bisher so noch nicht gab. Es geht um Einsamkeit und wieso diese den Perfektionsdruck steigert und wieso wunderschön eingerichtete Wohnungen, Nachhaltigkeit und perfekte Haut etwas schönes sind, aber auch ganz schön Druck machen können. Sie hat in den letzten Jahren gespürt, dass man immer jemandem zu perfekt, zu reich, zu streberhaft ist, während man einem anderen zu ungesund, zu asozial oder zu unnachhaltig erscheint und dass dieses Spannungsfeld einen manchmal vergessen lässt, wer man wirklich ist. Heute geht es um Realness, um Authentizität, unmaskiert sein und die innere Freiheit unter Menschen genauso zu sein wie allein zu Haus. Mit aller Perfektion und allen ungesunden Gewohnheiten (Bewertung dreht sich je nach Bubble). Alle Angebote und Codes von Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stripped_deals Jacko auf Instagram: https://instagram.com/stripped_podcast https://instagram.com/jackowusch zu Jackos YouTube-Kanal: http://youtube.com/jackowilife JACK&SAM Podcast (Jackos anderer Podcast): https://open.spotify.com/show/2OWElxNklfVNAa7uRPg3v0?si=uLdi3JTNQbKmgbdV_LqwNw Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 小时

  7. 8月12日

    Komm zur Ruhe - Yoga Nidra Meditation mit binaural beats für maximale Entspannung

    Brauchst du Entspannung? Hast du Schlafprobleme? Schwierigkeiten zur Ruhe & in den Körper zu kommen? Dann verbring mit mir eine halbe Stunde für Tiefenentspannung und innere Stille. Yoga Nidra ist eine yogische Praktik, die dich in einen Zustand zwischen wach sein und Schlaf bringt. Es ist eine Methode Anspannung auf den 3 Ebenen zu lösen: muskulär, mental und emotional. Alles was du tun musst, ist dich hinzulegen, deine Augen zu schließen und meiner Stimme zu folgen... Jacko hat Yoga Nidra vor vielen Jahren durch Zufall entdeckt. Während einer ihrer Indienreisen war sie in einem Ashram in Rishikesh wo sie erneut über die gesundheitlichen und spirituellen Vorteile dieser Praxis aufgeklärt wurde. Seither nutzt sie diese Meditation als Tool zur Entspannung und Öffnung in ihren Kursen. Alle Angebote und Codes von Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stripped_deals Teste die S*xual Wellness Plattform CHEEX für einen neuen, selbstverständlichen Umgang mit deiner S*xualität. Unbegrenzter Zugang zu erotischen Filmen, s*xy Audiogeschichten, regelmäßigen Online Workshops sowie on-demand Masterclasses. Teste CHEEX 7 Tage kostenlos im Jahresabo als Neukund*in mit dem Code STRIPPED: bit.ly/StrippedCHEEX (jederzeit während der Probezeit kündbar und umstellbar auf die Monatsmitgliedschaft). Jacko auf Instagram: https://instagram.com/stripped_podcast https://instagram.com/jackowusch zu Jackos YouTube-Kanal: http://youtube.com/jackowilife JACK&SAM Podcast (Jackos anderer Podcast): https://open.spotify.com/show/2OWElxNklfVNAa7uRPg3v0?si=uLdi3JTNQbKmgbdV_LqwNw *affiliate link Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    29 分钟

  8. 8月6日

    "Ich bin nicht mehr überfordert!" Checkliste für Sensible - mit Lydia Zauberhaut

    In der heutigen Folge spricht Jacko mit ihrer Freundin Lydi über unbekannte Trigger bei Hochsensibilität und Neurodivergenz. Lydi, bekannt als Lydia Zauberhaut, ist Buchautorin und seit Jahren eine gefragte Ansprechpartnerin rund um die Themen Gesundheit und Hochsensibilität im Internet. Bereits als Baby hatte Lydia mit ihrer Gesundheit zu kämpfen, unter anderem mit stark ausgeprägter Neurodermitis. Ihre Eltern versuchten jahrelang, sie zu heilen, jedoch half nichts – bis Lydi sich selbst auf die Suche begab und schließlich auf einem völlig anderen Weg Heilung fand. Ein entscheidender Punkt auf ihrem Heilungsweg war das Erkennen und Anerkennen ihrer Sensibilität. Auch Jacko bemerkte bereits als Kind, dass sie Emotionen und Reize stärker wahrnahm als ihre FreundInnen. Heute sprechen die beiden darüber, was bei ihnen schon immer anders war und wie sich diese ignorierten Sensibilitäten in verschiedenen Krankheiten äußerten. Außerdem diskutieren sie potenzielle Trigger und wie man mit ihnen umgehen kann, um ein gesünderes, entspannteres und glücklicheres Leben zu führen, denn mit dem richtigen Umgang kann Hochsensibilität auch zur Superkraft werden. (Es wird auch ein sehr unbekannter Trigger besprochen, den viele sicherlich noch nicht kennen!) Lydi gibt als frischgebackene Mama außerdem einen Einblick wie die Schwangerschaft für sie als sensitive Person verlief und inwiefern ihr das Wissen über Hochsensibilität im Umgang mit ihrem Baby hilft. Lydis Instagram: https://instagram.com/lydia.zauberhaut Buch "Zauberhaut: Du darfst gesund sein": https://www.amazon.de/dp/3747403204/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_V43TGC87VZRNJQGX1JTT?linkCode=ml2&tag=wwwmoderngips-21* Alle Angebote und Codes von Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/stripped_deals Jacko auf Instagram: https://instagram.com/stripped_podcast https://instagram.com/jackowusch zu Jackos YouTube-Kanal: http://youtube.com/jackowilife JACK&SAM Podcast (Jackos anderer Podcast): https://open.spotify.com/show/2OWElxNklfVNAa7uRPg3v0?si=uLdi3JTNQbKmgbdV_LqwNw *affiliate link Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1 小时 29 分钟
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信息

  • 创作者
    Jacko Wusch
  • 活跃年份
    2024年
  • 单集
    23
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © Jaqueline Wittenberg
  • 节目网站
    Stripped

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